《延禧攻略》刷爆全公司：職場人的午休時刻，暴露了一個人的思考層此

相信你最近應該被《延禧攻略》凤优、《如懿傳》各種刷屏报腔，除了電視劇，我們每天還充斥著不同的熱點新聞认烁，接著朋友圈就是各種跟風肿男，一個人的深度思考力介汹，正是這樣被一點點分割的。

今晚的內容偏于干貨思考舶沛，相信能夠認真看完的你痴昧，將對“碎片化時間”會有新的收獲。

01.一個人下班后是什么樣子冠王，看他的午休時間就知道了

最近大火的《延禧攻略》和《如懿傳》霸屏了整個辦公室女生的手機，現(xiàn)在午休時間的最佳打開方式基本就是舌镶，一邊刷著時下正火的大劇柱彻，一邊和旁邊同事討論里面哪個妃子應該領盒飯。

要么就是刷抖音餐胀，看著網紅小姐姐小哥哥跳舞賣萌講段子哟楷，一刷一個午休就過去了，回想一下否灾，在你身邊卖擅，有多少人每天都是這樣度過午休時間的？

手指輕輕劃動墨技，一場5分鐘的搞笑視頻能緩解工作壓力惩阶，各種App會根據(jù)你的喜好不斷輸送最合你口味的娛樂段子和花邊新聞，你什么都不用做扣汪，也不用動腦断楷，坐著看手機就行。

人類已經被自己引以為傲的文明牢牢控制住崭别。

越來越少人能夠靜下心看一本書冬筒，沒有思考也拒絕思考，而是選擇娛樂消遣茅主，在得過且過的日子里舞痰，慢慢喪失向上精進的動力和野心。

這里并不是說诀姚，午休時間煲劇响牛、刷抖音是壞事，而是它側面反映出普遍人的真實情況：

下班后的路上赫段，你可能還會繼續(xù)打開《延禧攻略》一路刷回家娃善，可能你計劃著今晚要看書，或者去一趟很久前辦了卡的健身房瑞佩，但是工作一天聚磺，一身疲憊讓你忍不住癱在沙發(fā)上，把手伸向了手機炬丸，煲劇瘫寝、刷抖音蜒蕾、玩起王者榮耀。

一晃到凌晨了焕阿，告訴自己「明天再去吧」咪啡，然后洗漱，睡覺暮屡。

第二天撤摸，重復著跟前一天一模一樣的生活。

這并非危言聳聽褒纲，而是這樣的結果完全從一個人打開午休時間的方式中預見准夷。

“積極廢人”已經成為現(xiàn)代職場人的一種常態(tài)。

02.碎片化信息讓越來越多人逃避思考

日本著名作家大前研一在《思考的技術》提到一個觀點：

現(xiàn)在越來越多的人開始陷入“逃避思考”的泥淖之中莺掠。

“他們讀的書越來越幼稚衫嵌，對各種謠言絲毫不會思考，輕易就遭到媒體的操縱彻秆，得過且過楔绞、毫無斗志，每天沉迷于游戲和各類娛樂綜藝劇唇兑【贫洌”

隨著科技的不斷發(fā)展，我們正處于一個“充滿中斷的時代”扎附，微博熱搜耻讽、今日頭條…每天一睜眼，就會有無數(shù)的未讀消息涌來帕棉。

在開車等紅燈的時候针肥，掏出手機刷微信；

在喝水的間隙香伴，也不忘打開手機刷微博消息慰枕；

每隔一段時間就會忍不住看下手機有沒有新消息......

越來越多的碎片化信息不斷分割人們的注意力，最終讓人們失去了深度思考的能力即纲。

你是不是也會這樣具帮？

手頭做著一個PPT，隔一會看個報告低斋，再一會接個電話蜂厅，偶爾和旁邊同事聊聊八卦......這看似是把碎片時間都充分利用的行為，在科學家看來并不是什么好事膊畴。

他們發(fā)現(xiàn)掘猿，這樣處于多種任務狀態(tài)切換的人，智商下降的速度比吸大麻的人還要厲害唇跨。

“持續(xù)被打斷”對人產生的影響稠通，甚至已經形成了一個科學研究領域衬衬，叫做“中斷科學”。

即便如此改橘，我們依舊無法放下“信息速食”滋尉，更別說捧起書本了。在2014年飞主，我國人均紙質書閱讀量僅為4.56本狮惜，而同期，美國的年平均閱讀量為50本碌识、日本40本碾篡、法國20本、韓國11本丸冕。

一個印度工程師寫過一篇文章，題目是《令人憂慮薛窥，不閱讀的中國人》 胖烛，文中是這樣講述的：

“在法蘭克福機場候機時，我就注意到诅迷，德國乘客大部分是在安靜地閱讀或工作佩番。中國乘客大部分人要么在穿梭購物，要么在大聲談笑和比較價格“丈迹現(xiàn)在的中國人似乎有些不耐煩坐下來安靜地讀一本書趟畏。”

就算是讀書的時候滩租，很多人也永遠沒辦法安心下來赋秀，因為手機就擺在一旁。

03.高效能人士的秘密：“碎片時間工作法”

我們每天都感覺時間不夠用律想，有無數(shù)的工作和事情需要處理猎莲，尤其是在移動網絡發(fā)達的時代。

那些工作效率很高的人技即，又是怎么做到的呢著洼？

大文豪魯迅曾經有一句名言——“我把別人喝咖啡的時間都用來工作了”。

這里面而叼，就暗藏了一個時間管理學上非常有用的概念——“碎片時間工作法”身笤。

相信你對“碎片化時間”這個概念不陌生。

“碎片化時間”通指人們等電梯葵陵、搭車液荸、排隊之類的一些分散性時間。

很多人會在這些零碎的短暫時間里刷刷手機脱篙，玩王者莹弊，高效能人士則是利用這些碎片時間處理一些簡單事務：

比如在等電梯的時候涤久，可以用手機回復一封工作郵件；

在臨睡前忍弛，對明天的工作流程做一個簡單的預覽响迂；

在飛機上，你可以拿出自己的筆記本電腦做PPT......

碎片時間工作法在無形之中為自己攢下了不少整塊時間细疚，讓自己在處理正事時能夠更加專注蔗彤，不為瑣事中斷思考。

但對于碎片時間工作法疯兼，其實存在2個很大的誤區(qū)：

1然遏、“工作時間碎片化”

這是反其道而行，把整段的工作時間切碎成無數(shù)小片吧彪，一會看手機待侵，一會瀏覽網頁新聞，和同事閑聊兩句姨裸，再打電話給自己訂個外賣秧倾，結果快下班時，發(fā)現(xiàn)自己的工作進度還差著一大截傀缩，只好拼命加班那先，甚至最后一個離開公司。

表面上是公司勞模赡艰，但實際工作質量和績效售淡，卻是差強人意。

很多人的工作時間正是這樣不斷地被切碎慷垮，導致效率變差揖闸，越來越懶得思考。

2料身、利用碎片時間學習

知識付費盛行的時代楔壤，很多人在搭車、等公交的時候惯驼，會聽講座和學習各類線上培訓課來提升自己的認知蹲嚣，這是好事，卻不是最好的利用方式祟牲。

能真正掌握到有價值知識點的人隙畜，極少是通過利用碎片化時間完成的。

這需要一段完整的時間说贝，通過筆記议惰、思維導圖等記錄方式，理順整個系統(tǒng)邏輯乡恕，列點分析言询，再代入自己的生活場景中進行論證俯萎，內化、行動运杭，最后自發(fā)輸出夫啊，才算真正地掌握。

這也是為什么聽了那么多課辆憔，依然學不好的原因撇眯。

專注是這個時代的稀缺品。

那么虱咧，怎樣才是“碎片化時間”的正確使用姿勢熊榛，時刻保持自己的深度思考力？以下有3個建議：

1. 拒絕那些企圖搶奪時間的娛樂產品

現(xiàn)在有著太多太多被人為創(chuàng)造出來腕巡，企圖搶奪我們注意力的東西——泡沫劇玄坦、綜藝節(jié)目、娛樂八卦绘沉、網絡游戲等等諸如此類煎楣。

就算你沒有主動關注，也會被朋友圈的刷屏梆砸、突然彈出來的廣告所影響转质，如果可以园欣，拒絕從眾，只關注自己感興趣的、有營養(yǎng)的兴垦、優(yōu)秀的作品茵汰。

不要讓自己陷于短暫娛樂的糖衣炮彈之中。

2. 給娛樂時間定個鬧鐘绑榴，避免沉迷

生活也并非只有工作哪轿，適當?shù)膴蕵愤€是必要的，可以給自己設置個“娛樂時間”——刷抖音半小時翔怎、煲劇1小時窃诉、打游戲2小時......

設置個鬧鐘，時間一到就關掉手頭的娛樂產品赤套，切換到工作/學習狀態(tài)飘痛。

逆習君自己工作時，如果發(fā)現(xiàn)無法集中精力容握，就會開啟飛行模式宣脉，然后把手機屏幕向下放著，讓手機“飛”一會剔氏。

3. 利用碎片化時間思考

其實碎片化時間的最佳利用方式塑猖，是用來思考竹祷。

可以把工作中的目標，拆解成一個個小目標—— 需要哪些知識補充羊苟、能力補充塑陵、人脈補充、資源補充等等践险。

列成清單隨身攜帶猿妈，也可以用帶便簽功能的手機APP做記錄，還可以直接做成手機壁紙巍虫，時刻提醒自己彭则。

記錄這些有什么用呢？

利用碎片化時間進行思考占遥。

搭車俯抖、等人時，就可以翻出記錄在手機里的問題瓦胎，開展“十萬個為什么”的思考模式芬萍。

也可以進行大面積的資料收集，記錄下來搔啊，回到家的時候再動手動腦進行信息篩選和梳理柬祠，分析出最終的解決方案。

三毛說過：“你讀過的書负芋，會存在于談吐中漫蛔、氣質里【啥辏”

其實一個人如何對待工作時間也是一樣的莽龟。

能否克制短期娛樂帶來的滿足感，保持專注與深度思考锨天，是身處這個娛樂泛濫毯盈、充滿中斷、盲目從眾的信息時代里病袄，保持頭腦清醒的一劑良藥搂赋。

你的時間用在哪里，就會成為什么樣的人益缠。

與君共勉脑奠。