本次心理教練助人活動是公益性質(zhì)傻铣，采用私董會形式，根據(jù)話題的性質(zhì)祥绞，命名為學(xué)生自我管理私董會非洲。
參與的學(xué)生6名鸭限，3名女生和3名男生，來自同一個班級的初一升初二學(xué)生两踏。
幸仁荷教練主持败京，青衫教練參與對話并擔任進行觀察員。
私董會采用1.0版梦染，時間控制在60分鐘赡麦。
選題：6名學(xué)生分別持有話題，這些話題是：1帕识、如何更多閱讀泛粹；2、想處理好做作業(yè)和做家務(wù)的矛盾肮疗；3晶姊、如何高效率學(xué)習； 4伪货、對語文不感興趣们衙，如何提高語文和閱讀興趣；5碱呼、想改掉粗心的毛裁商簟；6巍举、如何分配好學(xué)習的時間脆荷。
經(jīng)過投票，6號問題高票獲選懊悯，學(xué)生們認為這個話題與自己的話題有相關(guān)性蜓谋。
成為當事人的6號學(xué)生對問題的陳述：
我每天做家庭作業(yè)都要花好長時間，晚上的時間和雙休日的時間都花在作業(yè)上了炭分，沒有時間閱讀和學(xué)其他的東西桃焕，玩的時間也沒有。我作家庭作業(yè)前捧毛，總是想先做語文還是先做數(shù)學(xué)观堂，還是先做英語，這樣的選擇浪費好長時間呀忧，在做作業(yè)的過程中师痕，也經(jīng)常分心。不知道怎樣才能分配好時間而账，讓自己的作業(yè)時間縮短胰坟，省下時間做一些感興趣的事。
當事人陳述結(jié)束后泞辐，主持人進行回應(yīng)對他問題和期待的理解笔横，得到他的認可竞滓，確定他的目標是提高自己的自我管理能力，他表示如果通過對話找到可行的方法吹缔，就認為今天的對話對他是有效果的商佑。
探詢：六位顧問分別向當事人提了一個問題。這些提問呈現(xiàn)了多重視角厢塘，有探詢他選擇先做哪門有什么不同茶没，有問他有沒有制定過計劃，有問他有沒有請父母監(jiān)督自己俗冻，有問他有沒有試過聽音樂讓自己心靜下來礁叔，有問他有沒有在疲勞的時候休息放松一會兒，有問他為什么花時間想先做哪門作業(yè)迄薄。
當事人用筆記下這些問題琅关，稍作思考，進行了回應(yīng)：
家庭作業(yè)中語文是大量的抄寫和背誦讥蔽，不用怎么思考涣易，數(shù)學(xué)題量不多但思考時間長，英語介于兩者之間冶伞。我總是考慮先做需要長時間思考的數(shù)學(xué)新症，還是先完成大量抄寫的語文，英語放在第幾個做响禽，怎么安排心理更舒服更合理徒爹，這么想舉棋不定，時間就過去了芋类，一般會先做語文隆嗅，再做數(shù)學(xué)最后英語。作業(yè)中間放松一會兒會覺得浪費時間侯繁，不休息又會疲勞分心胖喳。書面計劃也有，那張紙不知道扔哪里去了贮竟，找不到了丽焊，沒有照著做。父母監(jiān)督?jīng)]有什么用咕别。
當事人的回應(yīng)顯示技健，他對問題的呈現(xiàn)更加具體，隱藏的部分開始顯露惰拱，思維空間被打開雌贱。
評論：顧問反思團隊在這一階段開始分享自己的經(jīng)驗、想法，提供建議帽芽。
1號顧問“看得出來你在探索合理使用時間，更好地管理自己的時間上所做的努力翔冀。其實你在的陳述問題時导街，已經(jīng)有解決方法在里面了，你知道哪些時間是被浪費掉的纤子，換種說法這些時間就是可以被利用起來的搬瑰。我們成年人也會有這樣的情況發(fā)生，我們看見了問題控硼，把問題說清的同時泽论，解決的辦法也就出來了】ㄇ”
2號顧問“你不用每次考慮先做語文還是數(shù)學(xué)翼悴，你可以一次性固定順序，每次按照固定順序做幔妨，就不用每次都去想這個問題鹦赎。語文作業(yè)不怎么動腦子，可以先做误堡，然后休息幾分鐘做數(shù)學(xué)古话，做數(shù)學(xué)一定要專注，不然時間會很長锁施。我作業(yè)也是先做數(shù)學(xué)陪踩，然后做英語，最后是語文悉抵，不動腦子的放在后面做肩狂。”
3號顧問“根據(jù)你說的情況基跑，你做作業(yè)花費時間長婚温，主要是分心，注意力不集中媳否，提高注意力栅螟，有緊迫感，就會快點篱竭。我的做法是做家庭作業(yè)時什么也不想力图，投入，就做的很快掺逼，做完作業(yè)后還有時間用來做課外題和閱讀吃媒。但我生活上安排的不好，作息時間比較亂∽改牵”
4號顧問“我做作業(yè)的明確順序的刑桑，我也是先做語文，做語文比較容易和輕松募舟，先把容易的做完祠斧，心理也輕松一些，然后做英語拱礁，英語需要一些思考琢锋，也需要一些抄寫，難度增加了呢灶，但作業(yè)量比語文少吴超，做完了更加輕松，最后做數(shù)學(xué)鸯乃，只要專注做起來很快鲸阻。我一般三門作業(yè)一個小時就能完成，慢一點一個半小時飒责。我想再完成作業(yè)后再多學(xué)點其他知識赘娄，希望有高效學(xué)習方法『牝龋”
5號顧問“語文抄寫的作業(yè)遣臼，在學(xué)校課間抽空能做多少就做起來，能完成一門更好拾并，就省下時間揍堰。我省下時間本來可以多閱讀，提高語文水平嗅义，但是我不喜歡閱讀屏歹。”
6號顧問“我從來不考慮先做哪一門之碗，從書包里抽出哪門就先做哪門蝙眶，我的計劃不寫在紙上，是在腦子里一旦想好褪那，就每次這么做幽纷，不用每次想一遍，先做起來博敬，所以我很快友浸。但是這樣我比較粗心，容易審題不清偏窝，錯誤率高收恢∥溲В”
當事人反思：
我的家庭作業(yè)花費時間太長，平時每天晚上及雙休日的時間基本都在寫作業(yè)伦意，沒有時間自由安排火窒，沒有時間多學(xué)點什么多看點書榄融。有時以為是作業(yè)太多陶贼，在學(xué)校時沒有感覺時間不夠用异旧，離開學(xué)校在家就控制不好岂却，實際上是在作業(yè)過程中不斷偷閑，節(jié)奏慢得封。作業(yè)量其實并不算多，是沒有計劃好，專注不夠奈辰。
一句話總結(jié)：
“對話讓我很有收獲，提高自我管理能力乱豆，才能高效利用好時間奖恰。有目標還不夠，將任務(wù)分解宛裕，逐個完成瑟啃，養(yǎng)成立即做的好習慣很重要】”
“我媽媽買了好多書給我蛹屿，放在書架上都落了灰塵，由于沒有把讀書作為任務(wù)去完成岩榆，以前列過一個任務(wù)計劃表格错负，一直沒有用，現(xiàn)在覺得還是要用表格勇边，提醒自己犹撒，看到自己的進展×０”
“這樣的對話我第一次參加识颊，覺得特別好，從別人的想法中發(fā)現(xiàn)我自己想要的答案奕坟，我要把自己管理好祥款，做到早睡早起，守時执赡×ぃ”
“我也喜歡這樣的會議形式，很有收獲沙合，提高學(xué)習效率要提高專注度奠伪〉剩”
“這樣的對話很好，相互學(xué)習到了經(jīng)驗绊率，我對語文的學(xué)習還得克服懶惰谨敛，培養(yǎng)閱讀興趣，多閱讀滤否，從感興趣的書籍開始讀脸狸。”
“我的行動力強藐俺，什么都先做起來炊甲，所以粗心。以后拿到題目讀三遍欲芹，慢一點卿啡，審題審清楚在下筆做會更好×飧福”
當事人的收獲：
我受到啟發(fā)颈娜，現(xiàn)在我清楚自己應(yīng)該怎么做了。每天的家庭作業(yè)浙宜，在學(xué)校利用零碎時間做一些官辽，回家后不再考慮先做哪門，就按語文粟瞬、數(shù)學(xué)和外語的順序做同仆。中間安排兩次放松休息。星期五晚上和星期六的安排做好計劃裙品，星期天上午就可以完成全部作業(yè)乓梨，星期天下午，就是我的自由時間了清酥，可以做感興趣的事扶镀，也有時間玩了，以前直到星期天晚上才能做完作業(yè)焰轻。
主持人問當事人什么讓你覺得自己有轉(zhuǎn)變有收獲臭觉？當事人的回答是“我來的時候腦中一片混亂，現(xiàn)在我對自己的問題非常清晰辱志，具體怎么做都十分清楚了蝠筑。”
主持人的反思：
1揩懒、關(guān)于形式的設(shè)計什乙。參加對話活動學(xué)生是在等待接受一對一教練的過程中，被邀請加入私董會合作對話的已球。他們之所以主動請求一對一心理教練臣镣，源于他們的一位同學(xué)辅愿，在數(shù)月前接受心理教練后的轉(zhuǎn)變，讓他們及他們的父母看到自己轉(zhuǎn)變的可能性忆某，而表達意愿点待。
當天的每位學(xué)生都是由一位家長陪同而來，家長們在現(xiàn)場旁觀弃舒，并要求他們保證不干擾對話癞埠，家長們盡量忍住了不發(fā)聲，實際上有兩位家長在最后階段還是有插話聋呢。我在想苗踪，如果邀請家長參與對話，會有什么不同削锰？相比旁觀徒探，家長還可以做些什么不一樣的事？他們實際上帶著哪些資源可以使用喂窟？
2、關(guān)于教練狀態(tài)央串。這些學(xué)生帶著各自的問題和困惑磨澡，合作對話私董會讓他們各有領(lǐng)悟和收獲，如果分別進行一對一教練质和，效果會有什么不同稳摄？我覺察在私董會情境下，心理教練的狀態(tài)饲宿、陪伴和傾聽厦酬，與一對一情境下高度一致，但在技術(shù)性的的提問和回應(yīng)上體現(xiàn)差別瘫想，在私董會情景下更加無為仗阅，而一對一教練對達成客戶的目標有更多彈性。
3国夜、關(guān)于中小學(xué)生對心理教練項目需求的假設(shè)减噪。在服務(wù)青少年的公益活動中，了解到相當數(shù)量的家長和孩子困擾于作業(yè)拖延车吹，學(xué)習效率低等問題筹裕，許多家長判斷自己的孩子是偽學(xué)習，應(yīng)對的辦法窄驹，通常是補課朝卒、增加作業(yè)量、延長學(xué)習時間乐埠。學(xué)生們希望找到一種方法抗斤，輕松地掌握知識囚企，快速地完成作業(yè)，多一些自由支配的時間豪治。家長們常給自己孩子貼的標簽有注意力分散洞拨、拖拉、粗心负拟、貪玩烦衣，孩子們自己也認可這些標簽，也想改正這些缺點掩浙。但傳統(tǒng)的手段方法無論是更加強調(diào)學(xué)習的重要性花吟、還是在提高專注力上下功夫，效果有限厨姚。
觀察本次學(xué)生學(xué)習自我管理私董會的過程衅澈，看到學(xué)生通過對話方式，覺察到自己行動背后的思考谬墙，對思考進行思考今布。在思維層面將自己的問題進行拆解，解構(gòu)問題拭抬，對每一部分進行梳理部默。學(xué)生從自己作業(yè)需要長達2個小時以上才能完成的問題出發(fā)，向這兩個小時的分段使用情況進行檢查造虎，看到哪些時間并沒有用在做作業(yè)上傅蹂，時間的空隙是怎么產(chǎn)生的，自己完成作業(yè)的時間實際上只需要多少算凿，形成計算公式份蝴。在對話反思的過程中，常見的概念在做的層面上逐漸清晰氓轰、準確婚夫，找到自己的資源。
學(xué)生們在對話中思維得到的訓(xùn)練是寶貴的署鸡，寶貴在于幫助他們找到了自己的思維工具请敦，解決自己的問題。心理教練面向?qū)W生群體的需求储玫，有望創(chuàng)設(shè)出各種適合個體和團體提高思維能力的項目侍筛，打造出新的心理服務(wù)產(chǎn)品。
