今天我先給大家講講時(shí)間感倦零，
在我們的時(shí)間課程開(kāi)始之前呢，要跟大家做一個(gè)互動(dòng)即供，也是讓大家去感知下時(shí)間定拟。在這個(gè)環(huán)節(jié)當(dāng)中呢，我需要兩個(gè)同學(xué)跟我配合一下逗嫡。然后我先找一個(gè)男同學(xué)青自，這個(gè)同學(xué)是你了株依，我看你不好意思看我，非常害羞延窜。
我非常喜歡害羞的男生恋腕，因?yàn)楹π叩哪猩欠浅Ｓ袃?nèi)涵、有魅力的逆瑞，你是單身的吧吗坚！
接下來(lái)給你一個(gè)機(jī)會(huì)去找到一個(gè)你非常心儀的女士做你的搭檔好不好？
有沒(méi)有找到你的搭檔呆万？
那接下來(lái)呢商源，我們這個(gè)挑戰(zhàn)呢，它有兩種谋减，一種是很難牡彻，另一種很簡(jiǎn)單的
大家認(rèn)為很難的交給誰(shuí)呢？毋庸置疑出爹，肯定交一個(gè)男士庄吼。
你的考題是這樣的，今天就是二零二一年的春節(jié)聯(lián)歡晚會(huì)严就，你是臺(tái)上的主持人总寻，現(xiàn)在是倒計(jì)時(shí)一分鐘。
這一分鐘梢为，你是主持人渐行，接下來(lái)你要對(duì)全國(guó)觀眾說(shuō)什么做什么，深呼吸铸董，準(zhǔn)備一下祟印。
現(xiàn)場(chǎng)的觀眾一起跟我做一個(gè)動(dòng)作，我們說(shuō)Action粟害，我們這個(gè)男同學(xué)開(kāi)始表演蕴忆，好不好？
好悲幅，我們一起來(lái)說(shuō)套鹅，Action
好，這個(gè)男同學(xué)開(kāi)始演講汰具，請(qǐng)問(wèn)這個(gè)男同學(xué)卓鹿，剛才這一分鐘對(duì)于你來(lái)講是一種什么樣的感知呢？是不是感覺(jué)很緊張郁副，覺(jué)得時(shí)間過(guò)得好慢减牺，對(duì)不對(duì)豌习？你是否感覺(jué)這一分鐘挑戰(zhàn)非常的難存谎，自己手心在冒汗拔疚。那接下來(lái)由這位女同學(xué)來(lái)挑戰(zhàn)非常簡(jiǎn)單的，好了既荚，我們?nèi)珗?chǎng)的同學(xué)們稚失，都可以安靜下來(lái)，我們把小手放在自己的心臟上恰聘，去數(shù)自己的心跳句各，也可以閉上眼睛，開(kāi)始數(shù)晴叨。
請(qǐng)問(wèn)一下剛才這一分鐘的心跳了多少下凿宾？很好，這一分鐘你又感覺(jué)到了什么兼蕊？
剛才的兩分鐘初厚，為什么呢？每一分鐘都是60秒孙技，但是我們對(duì)于這個(gè)時(shí)間的感知確實(shí)不一樣呢产禾，我發(fā)現(xiàn)在現(xiàn)場(chǎng)上，我們同學(xué)在互動(dòng)的時(shí)候牵啦，臺(tái)下有的同學(xué)在玩手機(jī)亚情，有的同學(xué)在當(dāng)旁觀者，也有跟著這個(gè)小女生同學(xué)在數(shù)心跳哈雏，其實(shí)有的時(shí)候我們活成了別人生命當(dāng)中的過(guò)客楞件，有的時(shí)候我們活成了別人生命當(dāng)中有溫度的陪伴者。這就是我們對(duì)于時(shí)間的定義
當(dāng)下你是一種什么樣的呈現(xiàn)裳瘪，是用什么樣的態(tài)度來(lái)對(duì)待時(shí)間履因，那我們的時(shí)間就會(huì)產(chǎn)生什么樣的結(jié)果。
這也是我今天想給大家?guī)?lái)的第一堂課盹愚，讓我們用心去感知自己的時(shí)間栅迄。
那我在跟大家說(shuō)說(shuō)時(shí)間統(tǒng)計(jì)，這是一個(gè)方法和技巧皆怕，源于一本書(shū)叫《奇特的一生》毅舆，源于一個(gè)人柳比歇夫。他是數(shù)學(xué)家愈腾，這又是昆蟲(chóng)學(xué)家憋活，而他就把自己的所有的時(shí)間全部量化，記錄下這樣的話虱黄，讓自己的人生非常的高效悦即，一輩子可以寫(xiě)70多部著作的人，這個(gè)人多么牛啊，而且他研究的領(lǐng)域辜梳，有20多個(gè)行業(yè)粱甫，這也是我們要學(xué)習(xí)的，很簡(jiǎn)單作瞄，我們來(lái)做一個(gè)小小的互動(dòng)茶宵，大家拿出自己的小本子，把昨天你認(rèn)為你做的最重要的幾件事宗挥，把他列出來(lái)乌庶。開(kāi)始你們的練習(xí)。
都已經(jīng)列好了吧契耿！那我請(qǐng)一位同學(xué)來(lái)分享一下他一天當(dāng)中做了哪些重要的事瞒大。好的，謝謝你的分享搪桂，你請(qǐng)坐糠赦。我先來(lái)問(wèn)問(wèn)大家，剛才我說(shuō)了幾個(gè)關(guān)鍵詞锅棕。
一本書(shū)叫《奇特的一生》拙泽，關(guān)鍵人物是柳比歇夫，柳比不是作者裸燎，但是這本書(shū)里邊主人公顾瞻，他寫(xiě)的其實(shí)都不注重?cái)?shù)據(jù)化呈現(xiàn)，又是數(shù)學(xué)家哲學(xué)家德绿，又是昆蟲(chóng)學(xué)家啊荷荤，這讓人感覺(jué)他就很厲害。大家心理一定在想移稳，常人一生沒(méi)法寫(xiě)了這么多蕴纳，對(duì)不對(duì)？寫(xiě)出幾本書(shū)就很厲害了个粱，他為什么能夠?qū)懗?0多部古毛，就是因?yàn)樗苌朴诶脮r(shí)間統(tǒng)計(jì)法。那我們?cè)賮?lái)分析一下都许，為什么我們總感覺(jué)自己一年下來(lái)沒(méi)有成長(zhǎng)呢稻薇？總覺(jué)得自己每天忙忙碌碌，也沒(méi)有做好胶征。那大家再看看自己剛才列出來(lái)的事塞椎，反問(wèn)一下自己，這些是你一天要做的重要的事還是雜事睛低。大家有沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)這樣一句金句：就是如何過(guò)一天就是如何過(guò)一生案狠。聽(tīng)到這句話服傍，是不是覺(jué)得特別的扎心。這個(gè)時(shí)候我們走進(jìn)了時(shí)間黑洞骂铁。
聽(tīng)到時(shí)間黑洞這四個(gè)字吹零，你腦子里是不是有點(diǎn)蒙，什么是時(shí)間黑洞从铲，我們大家現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)我們每天上下班的時(shí)候瘪校，有人說(shuō)需要一個(gè)小時(shí)澄暮，那么來(lái)回就需要兩個(gè)小時(shí)名段，那大家在路上上下班玩手機(jī)的時(shí)間就叫手機(jī)黑洞，或者我們?cè)诰W(wǎng)上瀏覽淘寶泣懊，天貓伸辟，京東等買(mǎi)東西也會(huì)花去一兩個(gè)小時(shí)，這個(gè)就是我們的網(wǎng)絡(luò)時(shí)間黑洞馍刮。所以當(dāng)我們把這個(gè)時(shí)間黑洞找出來(lái)的時(shí)候信夫，你會(huì)發(fā)現(xiàn)這個(gè)時(shí)間是可以充分利用起來(lái)的。
那下面我給大家講講變現(xiàn)學(xué)院創(chuàng)使人海神教練他是如何充分利用時(shí)間的卡啰，先來(lái)看看這幾張思維導(dǎo)圖
大家看第一張思維導(dǎo)圖碎片時(shí)間清單静稻，那我們?cè)撊绾纬浞掷眠@碎片化時(shí)間呢？三分鐘匈辱、十分鐘振湾、半小時(shí)，三分鐘做可以做冥想亡脸、整理物品押搪、健身操。十分鐘做復(fù)盤(pán)總結(jié)浅碾、回復(fù)微信等等大州。半小時(shí)思維模型刻意練習(xí)，聽(tīng)一本書(shū)等等垂谢。再來(lái)看看第二張思維導(dǎo)圖就看書(shū)厦画，這個(gè)我就要問(wèn)問(wèn)大家，你們?cè)诘热藭r(shí)在做什么滥朱，是不是拿著手機(jī)看苛白，在刷抖音，你看高人是在做什么焚虱，等人购裙、等開(kāi)會(huì)、等車等等都是在看書(shū)鹃栽。這樣是不是利用碎片時(shí)間精進(jìn)了自己躏率，而不是拿著手機(jī)在浪費(fèi)時(shí)間躯畴。再來(lái)看看學(xué)習(xí)進(jìn)化回路。
現(xiàn)在知道了吧薇芝！為什么高人會(huì)這么厲害蓬抄，因?yàn)樗麄兌美脮r(shí)間。那我們要如何去做呢夯到？也就是說(shuō)嚷缭，我們需要把這個(gè)時(shí)間進(jìn)行系統(tǒng)化的規(guī)劃。也就是說(shuō)耍贾，當(dāng)你的碎片化時(shí)間如果沒(méi)有被規(guī)劃阅爽，它一定會(huì)被雜事所占據(jù)。所以當(dāng)你沒(méi)有規(guī)劃荐开，你就是在計(jì)劃失敗付翁，沒(méi)有規(guī)劃，就是規(guī)劃倒閉晃听。那這個(gè)就是我們對(duì)時(shí)間認(rèn)知的一個(gè)真相百侧。這就是為什么在同樣的時(shí)間中，有些人能夠產(chǎn)生很好的結(jié)果的原因能扒。我們大多數(shù)時(shí)候是感覺(jué)時(shí)間不夠用佣渴，導(dǎo)致我們?cè)絹?lái)越焦慮，這其實(shí)是因?yàn)槲覀儧](méi)有很好的利用時(shí)間初斑。
具體要如何去做辛润，我們先來(lái)模仿高人，制定自己的規(guī)劃越平。
好了频蛔，接下來(lái)我對(duì)大家提一個(gè)小小的要求，大家按照我剛才給大家看的思維導(dǎo)圖自己給自己做一次一天的規(guī)劃秦叛，每天按這個(gè)堅(jiān)持去做晦溪，半個(gè)月后你就會(huì)看到不一樣的自己，其實(shí)我們每一個(gè)人都很優(yōu)秀挣跋，請(qǐng)你們大聲的告訴我要不要做三圆，能不能做到。
我聽(tīng)到了大家有力響亮自信的回應(yīng)避咆，相信你們每一個(gè)人一定會(huì)做到的舟肉，今天我就先講到這里，謝謝大家的陪伴查库，感恩有你們路媚，謝謝。
