專注力是一個(gè)非常非常重要的技能青柄，甚至可以說是天賦，如果從小沒有訓(xùn)練好预侯，成年后會(huì)特別難致开，我見過太多人沒有成就，很重要的一點(diǎn)就是無法專注地做事萎馅。
已經(jīng)成年了双戳，如何訓(xùn)練專注力？
我的建議：一次只做一件事糜芳，做好了再做下一件事飒货。
比如，我每天上午要發(fā)出公眾號(hào)長(zhǎng)文峭竣，寫長(zhǎng)文的時(shí)候預(yù)留30-60分鐘膏斤，這期間什么事都不做，就是寫邪驮，甚至喝水上廁所都顧不上莫辨，因?yàn)樗悸窋嗔私悠饋砗苜M(fèi)勁，如果被打斷2-3次基本上就寫不出來了毅访，寫出來也不是想要的那個(gè)樣子沮榜。
你要訓(xùn)練你的專注力，一天就定好兩三件重要的事情排好順序喻粹，把它們一個(gè)一個(gè)做完才可以松懈蟆融。
你是不是想說要打斷的瑣事太多了，你就把瑣事分為必須做和可做可不做守呜，必須做比如你得給孩子做飯吧型酥，提高效率做山憨；你想刷刷新聞，這個(gè)可做可不做弥喉，我手機(jī)512G想看的電影下載了60部郁竟，一部都沒來得及看，因?yàn)榭煽纯刹豢础?/p>
如果你對(duì)一件事專注力不夠由境，還有一個(gè)原因：這個(gè)事你的渴望不強(qiáng)烈棚亩。你明白了這一點(diǎn)就應(yīng)該發(fā)揮你的聰明才智，弄清楚什么是你最渴望的虏杰？你愿意付出什么代價(jià)讥蟆？
比如，賺錢纺阔。你對(duì)賺錢這件事不怎么上心瘸彤，你就不可能賺到錢，我說的是一個(gè)月好幾萬十來萬這種笛钝，你專注力在這個(gè)上面质况，就會(huì)調(diào)動(dòng)你能集中的所有精力和情緒去做這件事，期間會(huì)遇到各種各樣的亂七八糟的事兒婆翔，你就會(huì)知道都是小事拯杠，只有賺錢這個(gè)事是大事掏婶，告訴你啃奴，你不可能賺不到大錢。
比如雄妥，健身最蕾。你看小紅書的健身博主，不要覺得都是PS的老厌，然后你就心安理得的大吃大喝瘟则，躺倒放平，他/她能練出來優(yōu)美的線條枝秤，那個(gè)專注力你根本不可能做得到醋拧，因?yàn)樗麄冎揽此瓶菰锶諒?fù)一日的嚴(yán)格執(zhí)行每日計(jì)劃，剩下的只是時(shí)機(jī)而已淀弹。
你只有動(dòng)起來丹壕，才會(huì)對(duì)專注力這件事有深刻的理解，要很刻意地練習(xí)薇溃，并且會(huì)經(jīng)歷非常痛苦的階段菌赖，會(huì)自我懷疑，會(huì)感覺堅(jiān)持不下去沐序，這時(shí)候你要看看榜樣的力量琉用，他們都是凡人堕绩，你也是，你也可以做到邑时，當(dāng)你做到了奴紧，發(fā)現(xiàn)根本都不難，因?yàn)橐呀?jīng)將專注力變成了好習(xí)慣刁愿。
好了绰寞，先說這么多了，想想你需要專注力去干什么呢铣口？然后專注地去做滤钱，直到做到了。
