生活中硕噩，我們似乎總會(huì)遇到一些我們無(wú)法避免的失望：生活的不如意假残，愛(ài)情里的波折，工作中的不順利…對(duì)別人失望炉擅，也對(duì)自己失望辉懒。
這種感覺(jué)，有時(shí)很快就過(guò)去谍失，有時(shí)卻一直盤(pán)旋在你的心底眶俩，揮之不去，如烏云一半籠罩在心頭快鱼。
讓你痛苦仿便，讓你抑郁。以致讓你忘了你還有健康的身體和聰明的腦袋攒巍，忘了你還可以吃飽穿暖，忘了你還擁有很多的東西荒勇。
沉浸在不好的情緒對(duì)身心都無(wú)益柒莉，那么，要如何才能化解這種情緒呢沽翔？
重組信息兢孝，轉(zhuǎn)化視角
之前《歡樂(lè)頌》熱播時(shí)窿凤，大家都把邱瑩瑩罵的很慘。她被應(yīng)勤拋棄了跨蟹，卻對(duì)著關(guān)心自己的朋友們?nèi)鰵怫ㄊ猓活檮e人的感受，肆意攻擊對(duì)自己好的人窗轩。
而當(dāng)應(yīng)勤回頭夯秃，她又屁顛屁顛的迎上去。即使被應(yīng)勤的媽媽那樣侮辱痢艺，還是不死心仓洼，看得人是氣憤不已。我想但凡有點(diǎn)兒氣性兒的女生都不會(huì)這么任人這樣糟踐自己堤舒。
然而色建，真的是這樣嗎？
都說(shuō)戀愛(ài)中的女生智商為零舌缤，其實(shí)生活中像邱瑩瑩這樣的女生也很多箕戳。只不過(guò)旁觀者清，當(dāng)局者迷国撵，只因那個(gè)身在局中的人不是自己陵吸，所以便對(duì)她的行為嗤之以鼻。
如若是自己身在局中呢卸留？是否還能像旁觀者一樣走越，說(shuō)抽身就抽身呢？
有一天耻瑟，發(fā)生一件讓我很難受的事情旨指，那一整天，我的心情都很不好喳整，以致還失眠了谆构。
在床上輾轉(zhuǎn)難眠之際，我忽然想著假如今天發(fā)生的事是我看的一場(chǎng)電視情節(jié)框都，我會(huì)怎么去看呢搬素？
于是我幻想自己站在旁邊，看著今天發(fā)生的一幕幕魏保，果然發(fā)現(xiàn)熬尺，從另一個(gè)角度看，其實(shí)也沒(méi)什么大不了的谓罗，也看到了自己看不到的屬于自己的錯(cuò)誤粱哼。
從這以后，每當(dāng)我遇到想不通檩咱，讓我抑郁的事情揭措，我就會(huì)用這個(gè)方法胯舷，來(lái)審視自己的內(nèi)心，真的解決了很多問(wèn)題绊含，也讓自己的心更開(kāi)闊一點(diǎn)桑嘶。
培養(yǎng)積極的自戀情緒
《小狗錢(qián)錢(qián)》里，因?yàn)榧獘I小小年紀(jì)就很會(huì)理財(cái)躬充，于是被銀行客戶經(jīng)理海內(nèi)太太邀請(qǐng)去給孩子們做演講逃顶，教小孩子怎樣去理財(cái)。
吉婭很猶豫麻裳，很不自信口蝠，因?yàn)樗龔膩?lái)沒(méi)做過(guò)這件事，她覺(jué)得自己做不到津坑。小狗錢(qián)錢(qián)翻出她寫(xiě)的成功日記妙蔗，讓她看。
讓她看到自己做成了多少她以前以為自己做不到的事疆瑰∶挤矗看著自己寫(xiě)的成功日記，看著自己做成的一件件事情穆役，吉婭答應(yīng)了海內(nèi)太太的請(qǐng)求寸五。
盡管還是有點(diǎn)忐忑和緊張，但是她相信自己這次也能做好耿币，就像以前一樣梳杏。
寫(xiě)成功日記不失為一個(gè)好方法，它可以幫你記住你自己都忘了的東西淹接，能幫你重塑信心十性。
在不開(kāi)心的時(shí)候，看著自己曾經(jīng)竟然做成過(guò)這么多了不起的事情塑悼，心情是否會(huì)立馬變的飛揚(yáng)起來(lái)呢劲适？
糾正悲觀的預(yù)期
前不久看了語(yǔ)航的故事，很是敬佩她厢蒜。這個(gè)像小太陽(yáng)一樣的85年女孩霞势，每天都掛著暖暖的笑，可是誰(shuí)又知道斑鸦，她已經(jīng)抗癌已經(jīng)10多年了呢既棺。
剛診斷出癌癥時(shí)徒爹，醫(yī)生預(yù)言她只能活3個(gè)月挤茄。然而4個(gè)月后曙咽，她出院了众旗，破除了這個(gè)預(yù)言又厉。
可是不久，她又出現(xiàn)了并發(fā)癥几睛，看不見(jiàn)，聽(tīng)不清浓冒，說(shuō)不出栽渴。醫(yī)生說(shuō)她5年后會(huì)瞎，今后可能都說(shuō)不出話了稳懒。
面對(duì)這么多悲觀的預(yù)期闲擦，她沒(méi)有自暴自棄，沒(méi)有就次聽(tīng)天由命场梆。而是借助瑜伽墅冷，將所有的專(zhuān)注力都集中在呼吸上，調(diào)節(jié)情緒或油，安撫身體的不適寞忿。
最終，她活成了很多人想要的樣子顶岸。貪玩腔彰、天真、坦蕩辖佣、敢作敢為霹抛、自由自在，看似吊兒郎當(dāng)卷谈，但卻真心熱愛(ài)生活杯拐。
相比于她，我們是那么幸運(yùn)世蔗，可以好好吃飯端逼，好好睡覺(jué)，有好身體凸郑，不用時(shí)刻擔(dān)心身體又有什么壞情況發(fā)生裳食。
這世界上慘的人那么多，我們有什么理由為了一些些小事自怨自艾呢芙沥？
即使不是小事诲祸，也總是有辦法解決的。上面的方法而昨，一個(gè)不行救氯，試另一個(gè)，一種不行歌憨，雙管齊下着憨。總會(huì)找到解決的辦法的务嫡！
生活那么美好甲抖，世界那么大漆改，人生那么長(zhǎng)，還等著我們?nèi)ヒ灰惑w會(huì)呢准谚！而眼下的小小情緒挫剑，就如一縷煙，多年以后柱衔，你可能都記不起當(dāng)初有這么一回事樊破。
人生不如意事十之八九，我們不能阻止事情的發(fā)生唆铐，但是我們可以改變自己的心態(tài)哲戚。開(kāi)心也是一天，不開(kāi)心也是一天艾岂，既然這樣顺少，何不讓自己快樂(lè)一點(diǎn)呢？
