我本身屬于骨架比較大的那種女生零截，而且胖的均勻，穿什么衣服總顯得很臃腫秃臣。有時(shí)候吧涧衙，總幻想著自己減肥能瘦下來(lái)，穿上修身的衣服像麻豆那種迷人奥此，記得剛大一那會(huì)弧哎，體重飚到120多（身高164）斤。期間斷斷續(xù)續(xù)地減肥稚虎，感覺(jué)效果不大撤嫩，大四畢業(yè)時(shí)體重110多〈乐眨總結(jié)以上序攘，減肥效果不明顯的原因：第一，沒(méi)有堅(jiān)持鍛煉蜕径，在學(xué)校的時(shí)候因?yàn)樘鞖饣蛘咂渌蚓屯Ｖ古懿搅教ぁ５诙芫椒ú豢茖W(xué)兜喻，總以為吃的少就能瘦，其實(shí)不然赡麦，得要看看每天攝入的卡路里含量是否低于日常消耗的卡路里朴皆，我下載了一個(gè)薄荷APP ，好用到爆泛粹。第三遂铡，管不住自己的嘴，作為一個(gè)資深的吃貨晶姊，管住自己的嘴比登天還難扒接。所以寫簡(jiǎn)書也是為了每天給自己打卡，加油们衙！管住嘴钾怔，邁開(kāi)腿。
其實(shí)我開(kāi)始減肥已經(jīng)一個(gè)星期了宗侦，每天都會(huì)把自己的飲食記錄薄荷里，包括嘴饞吃的一些小零食忆蚀，有時(shí)候一丟丟零食的卡路里含量要比一頓飯的卡路里含量還高矾利，天知道我吃過(guò)之后是多么后悔姑裂。
晚上的時(shí)候我盡量少吃一點(diǎn)，有時(shí)候堅(jiān)持不了男旗，就會(huì)自己做一點(diǎn)湯舶斧，一般都是不放油，半個(gè)西紅柿察皇，一個(gè)雞蛋捧毛，放點(diǎn)鹽就可以了。有時(shí)候沒(méi)能管住自己的嘴让网，攝入的卡路里比較多的時(shí)候呀忧，我會(huì)懲罰自己，多做訓(xùn)練溃睹。
一個(gè)星期下來(lái)而账，令人欣喜的是體重是有所下降的
但是我發(fā)現(xiàn)，昨天訓(xùn)練的時(shí)候我快堅(jiān)持不了了竞滓，但愿在簡(jiǎn)書上記錄每天的減肥日常能讓我堅(jiān)持赘篮稹！
