清晨起床抢腐，先花半個(gè)小時(shí)做冥想。因?yàn)橼は虢蠼唬医涞袅丝Х群凸δ苄燥嬃下醣叮豢窟@些飲品來提神，也能保持精力的飽滿捣域。隨后授瘦，我把今天要做的事情寫在家里的黑板上，分門別類竟宋，盡量細(xì)致，做到對(duì)每件要做的事情都心中有數(shù)形纺。
然后心懷感恩與期待地開始全新的一天丘侠。
做任何事情都秉持沉靜與專注，將一舉一動(dòng)看作典禮和儀式逐样，用每一個(gè)行動(dòng)來滋養(yǎng)內(nèi)心專注的力量蜗字。用恭敬打肝、認(rèn)真、一絲不茍地態(tài)度挪捕，去完成每一項(xiàng)應(yīng)做的任務(wù)粗梭。
夜晚時(shí)分，簡(jiǎn)要回顧一下當(dāng)天發(fā)生的事情级零，積極和消極方面的事情都要想一想断医，想想從這些事情中都學(xué)到了什么。如果這天確實(shí)有很不好的事情發(fā)生奏纪，那么下一次在遇到類似情況時(shí)鉴嗤，想清楚要如何處理
在佛系自律的生活里，我將每一天都看作是一個(gè)完整的人生序调。
清晨醒來醉锅，就是一個(gè)全新自我的出生，好好規(guī)劃這一天的行程发绢，工作硬耍、努力、休息边酒、玩樂经柴，每一項(xiàng)都認(rèn)真對(duì)待，盡情享受甚纲。
晚上臨睡前口锭，回味一天的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，猶如臨死之人回憶自己的精彩一生介杆，然后閉上眼睛鹃操，通過冥想，將身體和心靈清空春哨，迎接今天的死亡荆隘，以及第二天的重生
