冥想，鍛煉心的科學方法牍鞠。
為什么我要寫冥想日記馍悟？
說實在的，沒有認真想過這個問題整吆。之前每次在靜坐之后都會寫篇叫“靜坐觀想”的東西拱撵，大概就相當于冥想日記了吧！后來不知怎么地就中斷了表蝙，現(xiàn)在想來是一大損失拴测。如果，持續(xù)寫“靜坐觀想”一年以上府蛇，我想我的生活及靜坐都會不一樣集索。
冥想是什么？我沒有能力說清楚汇跨。不過务荆，自己靜坐已然一年有余了，總是沒有什么進展穷遂，到現(xiàn)在還是不得要領函匕。只是，在日常生活蚪黑、工作與學習中感受到了一些變化盅惜。如：專注、心靜和耐心等忌穿。這也正好印證了這句話：冥想抒寂，鍛煉心的科學方法。
為什么想到寫冥想日記呢掠剑？這個想法來源于kindle推送的一本書名《冥想日記》屈芜。當看到這本書名的時候，就有了寫冥想日記的想法朴译。
每天的靜坐成為生活的一部分井佑；卻還是不得要領，急切地要想更上一層樓眠寿。
把靜坐甚至任何讓自己心平靜下來的一些感受記錄下來是件很有意義的事躬翁。比如：跑步的時候，靜坐的時候澜公；甚至喝水的時候姆另。
記錄當下的感受，記錄曾經(jīng)的想法坟乾，記錄生活的悲喜甚至形成這一切的一切迹辐。讓我感受到一種強大的生命驅動力。
2015年7月22日 冥想日記
一切就緒以后甚侣，調整好坐姿明吩；慢慢閉上眼睛的同時，深呼吸一口氣殷费。耳朵里傳來身旁風扇呼呼的聲音印荔；外面的黑低葫，在我的腦海里浮現(xiàn)著；偶爾從遠處傳來一些不知名的聲音仍律。感受著新的一天慢慢開始嘿悬。在自己的一呼一吸之間慢慢開始，在自己的腦子里浮現(xiàn)的各種場景中慢慢開始水泉。
想著要數(shù)呼與吸善涨，感覺著這種生命存在的表象；當天慢慢亮起草则，人們開始習慣性地忙碌著钢拧，工作著的時候，并沒有多少人會去感受這一直伴隨著我們的呼吸炕横。而當我靜靜地坐著源内，數(shù)著自己的呼吸；聽著自己的心跳份殿，感受著肺部的起浮時膜钓，我突然意識到這種生命的神奇與神秘。
人的呼吸停止了伯铣；心跳沒了呻此，生命就沒了轮纫；而我們的生命只有一次腔寡。不知是什么原因，像我這樣的獨一無二的生命就這樣出現(xiàn)了掌唾，像許多其他生物的生命一樣放前，就這樣生命存在著。當我們狠心地踩死一只蟑螂時糯彬，這只蟑螂的生命就結束了凭语。 我在想，如果戰(zhàn)爭再次來臨撩扒，我們失去了安全感似扔，生命隨時都有可能會像被踩死的蟑螂一樣的時候，不知道我們是否會更加懂得生命的意義搓谆。
當我意識到自己的腦子里又在“放電影”的時候炒辉，其實已經(jīng)錯過了好幾個鏡頭。很好奇到底是什么讓我的腦子里忍不住地“放電影”泉手？又到底是什么決定著所放的電影黔寇？可能，就是心吧斩萌！心缝裤，決定著我們要去想象屏轰；決定著我們怎么想和想什么。而憋飞，靜坐冥想的意義也就在于去發(fā)現(xiàn)它們而已霎苗。跟隨著腦子里放映的畫面，知道了意識這種東西榛做。
當叨粘，自己再次回憶腦子里出現(xiàn)的畫面時，卻發(fā)現(xiàn)很模糊瘤睹。甚至根本就不知道到底發(fā)生了什么升敲。可就在冥想的那個時間點里轰传，他們又是那么真實地發(fā)生著驴党。比如：
- 最近讀過的一些文字所帶來的思考
- 最近看過的一些視頻的畫面
- 甚至，與人談話時的表情等获茬。
海闊天空地想著港庄，這是我們的自由；可是恕曲，如果有一根線一直跟隨著鹏氧，讓我們隨時隨地都知道自己在想些什么，甚至知道為什么想和怎么想佩谣，那就更好了把还。而需要做到這些，我們就需要鍛煉自己的心茸俭。而吊履，
冥想，就是一種鍛煉心的科學方法调鬓。
