心理邊界模糊不清是90%人際關(guān)系問題的原因，本書深入淺出探討心理邊界，給出建立良好人際關(guān)系的途徑矗漾。
本書名列美國心理學(xué)年度榜單。
一薄料、基本情況
【美】喬治·戴德（George Dieter）著敞贡，李菲譯，江蘇鳳凰文藝出版社的圖書摄职。
ISBN 978-7-5594-1511-0
頁數(shù)：256
定價：42元
出版時間：2018年7月
裝幀：平裝
開本：32
原名：I-Power: The Freedom to be me
亞馬遜上有英文版出售誊役，可以用書名搜索。
二琳钉、內(nèi)容簡介
和初次見面势木、不熟的人聊到嗨，在口誤后機(jī)智地化解尷尬歌懒，和同事打成一片啦桌、讓領(lǐng)導(dǎo)稱贊有加，不再被最親近的人傷害及皂，不再被“我是為了你好”等情感綁架甫男。知深淺、懂進(jìn)退验烧、有邊界板驳，九個字幫你解決人際困擾，秒變社交高手碍拆。
懟天若治、懟地慨蓝、懟空氣的“杠精”
永遠(yuǎn)像個長不大的孩子一樣的“媽寶”
大包大攬、錯把犧牲當(dāng)作愛的“圣母”
總想操控他人生活而不自知的“控制狂”
一味地喪失自我邊界去迎合他人的“討好型人格”
……
這些都是邊界意識模糊不清甚至無視心理邊界的現(xiàn)象端幼，是人際交往的大忌礼烈。
心理學(xué)研究顯示，90%的人際關(guān)系問題婆跑，都是心理邊界不清導(dǎo)致的此熬。
而有些人如玉一般，觸手可溫滑进，相處起來讓人感覺既溫暖又舒服犀忱，如沐春風(fēng)。這些人的心里總是裝著別人扶关，也是我們最想結(jié)交的人阴汇。外表好不好看，絕對不是人生的決勝點(diǎn)节槐，討不討人喜歡鲫寄，才是能否玩轉(zhuǎn)社交的關(guān)鍵。一個人讓人舒服的程度疯淫，決定著他所能抵達(dá)的高度。
三戳玫、作者簡介
[美] 喬治·戴德（George Dieter）
美國咨商心理學(xué)碩士熙掺、法學(xué)碩士。
目前是一家私人診所的咨詢師咕宿，主要做人際關(guān)系币绩、兒童和青少年咨詢方面的心理咨詢工作。在國內(nèi)外會議上提交有關(guān)心理學(xué)方面的論文府阀，出版了關(guān)于青少年司法制度問題的專著缆镣。
四、目錄
PART 1
人際關(guān)系問題的元兇：心理邊界模糊不清
第1章 所謂心理邊界试浙，就是人際關(guān)系中的黃金分割點(diǎn)
心理邊界是看不見的董瞻，但卻真實(shí)存在。人際交往中田巴，心理邊界的建立能夠幫助我們清楚地知道自己和他人各自的責(zé)任和權(quán)利范圍钠糊，知道什么可以做，什么不能做壹哺；幫助我們區(qū)分內(nèi)在現(xiàn)實(shí)與外在現(xiàn)實(shí)抄伍，也區(qū)分“想象的世界”和“現(xiàn)實(shí)的世界”。
第2章 90%的人際關(guān)系問題管宵，都是心理邊界不清導(dǎo)致的
不設(shè)任何防線的職場關(guān)系截珍、親密關(guān)系攀甚、家庭關(guān)系、朋友關(guān)系岗喉、陌生人關(guān)系等秋度，是心理邊界模糊不清的表現(xiàn)，也是人際關(guān)系問題的元兇沈堡。
第3章 人際關(guān)系應(yīng)該建立在尊重心理邊界的基礎(chǔ)上
承擔(dān)不屬于自己的責(zé)任静陈，會讓關(guān)系變得沉重。健康的關(guān)系诞丽，是既能尊重彼此的心理界限鲸拥，又能給予相互的情感支持。
第4章 建立自我的邊界僧免，守住內(nèi)心世界的秩序
每個人的內(nèi)心世界都有其特定的秩序刑赶，建立心理邊界并不是自私，而是讓你的事情歸你懂衩，我的事情歸我撞叨。自我邊界的建立，是我們在這個世界能夠按照自己的想法去生活的前提浊洞。
第5章 尊重他人的邊界牵敷，不做“以愛之名”的干涉
在中國社會里，“我都是為了你好”這句話仿佛萬金油一般法希，只要拿出來枷餐，就可以肆無忌憚地干涉他人的生活，在此基礎(chǔ)上做出的所有跨界操控的行為苫亦，也就變得理所當(dāng)然毛肋。
第6章 把每一次人際交往，看成往他人“情感賬戶”存款的機(jī)會
“情感賬戶”里存的是人與人之間的信任屋剑、價值润匙、情感，是人際交往的一種比喻唉匾。所謂的人際關(guān)系處理孕讳，其實(shí)指的就是在彼此情感賬戶里存款和取款的行為。一個人情感賬戶的余額越大巍膘，說明他在別人有需要時提供的幫助越多卫病，理論上來說，他遇到困難時獲得別人幫助的可能性也就越大典徘。
PART 2
知深淺蟀苛，懂進(jìn)退，有邊界：沒有什么人際關(guān)系是搞不定的
第7章 常見的“越界”行為
生活中逮诲，我們處處可見懟天帜平、懟地幽告、懟空氣的“杠精”，永遠(yuǎn)像個長不大的孩子一樣的“媽寶”裆甩，大包大攬冗锁、錯把犧牲當(dāng)作愛的“圣母”，總想操控他人生活而不自知的“控制狂”嗤栓，一味地喪失自我邊界去迎合他人的“討好型人格”冻河，等等。這些邊界意識模糊不清甚至無視心理邊界的人茉帅，往往是公眾場合大家避之唯恐不及的對象叨叙。
第8章 職場關(guān)系中的邊界：知深淺，懂進(jìn)退
美國著名心理學(xué)家卡耐基也曾說過：“一個人事業(yè)上的成功堪澎，只有15%取決于他的專業(yè)技術(shù)擂错，另外的85%則要依賴其人際關(guān)系的質(zhì)量∮８颍”職場中钮呀，真正消耗甚至拖垮我們的，并非工作難度本身昨凡，而是我們在工作中遇到的人爽醋。有邊界意識，才能成為職場贏家便脊。
第9章 家庭關(guān)系中的邊界：不要讓愛變成傷害
家庭生活中子房，當(dāng)家庭成員之間缺少必要的心理邊界時，就有可能在“我是為你好”的幌子下，理所當(dāng)然地入侵他人的心理空間，被入侵的人為了保護(hù)自己艇抠，也會做出種種反抗樟氢，于是，各種沖突隨之此起彼伏镇饺。在這種情況下乎莉，真正健康的家庭關(guān)系便無從談起。因?yàn)榻】档募彝リP(guān)系應(yīng)該建立在家庭成員之間彼此尊重的基礎(chǔ)上奸笤，只有這樣惋啃，才有可能允許個體獨(dú)特性、差異性的存在监右，才能讓大家都舒服边灭。
第10章 親密關(guān)系中的邊界：愛而不黏，親密有間
親密關(guān)系中健盒，不論是情侶還是夫妻绒瘦，都必須面臨人際親疏的兩難掙扎称簿。有些人對于伴侶的依賴度較高，希望時時刻刻黏在一起惰帽，而有些人則過于冷淡憨降，對伴侶缺少必要的情感表達(dá)與交流。每個人都是獨(dú)立的個體该酗，有不同的喜好授药、感覺和想法。當(dāng)兩個人開始交往并且關(guān)系越來越親近的時候呜魄，常常就會發(fā)現(xiàn)這種差異讓彼此很不舒服悔叽。
第11章 朋友關(guān)系中的邊界：太遠(yuǎn)了孤獨(dú)，太近了傷害
當(dāng)一個人缺乏界限感耕赘，常常會把自己的事托付給他人骄蝇，邀請他人跨入自己的界限內(nèi)；也常常會把自己的意愿強(qiáng)加于人操骡，強(qiáng)行跨入他人的界限內(nèi)九火。
第12章 邊界模糊，讓人不舒服
人際關(guān)系中册招，心理邊界模糊不清最典型的表現(xiàn)就是把別人的事當(dāng)成自己的事岔激，過分熱心、過分卷入是掰、過度干涉虑鼎、過度保護(hù)，以拯救者或救世主自居键痛，具有過強(qiáng)的監(jiān)護(hù)人和主人翁精神炫彩，把幫助別人當(dāng)成自己的責(zé)任和義務(wù)。
第13章 所謂人際高手絮短，就是懂得建立邊界江兢、尊重邊界
社交高手和社交低能者之間最主要的區(qū)別，在于能否精準(zhǔn)地把握界限感丁频。無論何種交情杉允，人與人之間都應(yīng)該有一定的界限。沒有界限感的人席里，必定是令人避之唯恐不及的叔磷。
第14章 有邊界才會讓人際交往更健康、更舒服
外表好不好看奖磁，絕對不是人生的決勝點(diǎn)改基；討不討人喜歡，才是能否玩轉(zhuǎn)社交的關(guān)鍵咖为。一個懂得建立邊界并遵守邊界的人寥裂，一定是心里總裝著別人的人嵌洼，也是我們最想結(jié)交的人。和這樣的人相處封恰，既溫暖又舒服麻养，如沐春風(fēng)。
五诺舔、書評摘錄
1 I-Power is a powerful book. It offers a practical and fresh framework to respect and hold to your boundaries, and take responsibility when you allow someone into your space/life. The author is a real expert and his experience shows on every page. The main negative is his focus on the triune brain theory, which, though a practical basic model, is pretty much totally discredited by neuroscience. Other than that, overall, a fantastic, practical book with exercises and insights I will be putting into practice straightaway.
2 As a practitioner working in the mental health field I would highly recommend this book. Great information about understanding the importance of boundaries. Extremely helpful information for anyone working in this area - practical information to assist with not only the well being of your clients but importantly the practitioner as well.
3 Written in an accessible style, this book is pretty empowering. Advocating that, while we can't control the behavior of others, we can control the way we respond to others behavior and therefore our own happiness. Definitely food for thought.
4 This book has changed the way I think. Beautifully written and easy to understand. I recommend it to anyone in search of something better in their life.?
【根據(jù)網(wǎng)絡(luò)信息整理】
