這是2020年的第107篇文章
臺上，有身懷絕技的高手极舔，也會(huì)有初出茅廬的小白凤覆。誰是高手，誰是小白拆魏，在上臺后的2分鐘時(shí)間內(nèi)盯桦，眼尖的學(xué)員就能看出你的底細(xì)。
在培訓(xùn)的江湖里稽揭，每年都會(huì)涌入諸多的新人俺附，站在講臺前無所適從∠疲看著前輩們在講臺上事镣，妙口生花，金句連連揪胃，好生羨慕璃哟。什么時(shí)候，才能如同他們一般喊递？
“深呼吸”随闪，跨越心理障礙
在諸多影響課堂效果的因素中，首當(dāng)其沖的是培訓(xùn)師本身的狀態(tài)骚勘。上臺前铐伴，緊張焦慮是許多培訓(xùn)新手都會(huì)有的情緒。換句大白話講俏讹，就是“慫”了当宴。
緊張焦慮，是一種原始的情緒泽疆，不可避免户矢，但是可以通過有效的自我調(diào)節(jié)，將其影響降到最低殉疼。
引發(fā)新手培訓(xùn)師焦慮情緒的原因很多梯浪，其中最主要的莫過于“怕出錯(cuò)”。不知道在哪一個(gè)環(huán)節(jié)會(huì)出錯(cuò)瓢娜，出錯(cuò)了會(huì)導(dǎo)致怎樣的嚴(yán)重后果挂洛。不知不覺中，就陷入自己的泥潭中眠砾，越怕出錯(cuò)越出錯(cuò)抹锄。
如果你擔(dān)心某種情況發(fā)生，那么它就更有可能發(fā)生荠藤。
——墨菲定律
如果越是害怕出錯(cuò)伙单，那么出錯(cuò)的可能性就會(huì)越大。也就是我們常說的“怕什么來什么哈肖∥怯”
想克服這樣的情緒，首先需要把自己的心理重心淤井，往事物好的方面傾斜布疼，可以試著將“課程整體效果良好”想象成已達(dá)成的目標(biāo)，把講課的過程當(dāng)成一條必經(jīng)之路币狠。
同時(shí)游两，不要將自己“框死”在此次課程效果的小目標(biāo)內(nèi)，嘗試將注意力放在自己職業(yè)生涯的長遠(yuǎn)目標(biāo)上漩绵。用“延遲滿足”來消除自己短期的不良情緒贱案。
在授課過程中，如果緊張的情緒明顯止吐，培訓(xùn)師可以將注意力完全集中在課程內(nèi)容上宝踪，暫時(shí)停止“接收”學(xué)員的反應(yīng)以及進(jìn)行互動(dòng)，待情緒調(diào)節(jié)過來碍扔，再恢復(fù)正常講授狀態(tài)瘩燥。
對于新手培訓(xùn)師來說，在初上講臺之時(shí)不同，不必要制定太過于“完美”的目標(biāo)與計(jì)劃厉膀。適當(dāng)降低目標(biāo)，允許出自己小錯(cuò)二拐，給自己充分的心理許可與暗示服鹅。
開場好，課程就成功了一半
擁有好的課程開場卓鹿，課程就成功了一半菱魔。無論老手還是新手，準(zhǔn)備一個(gè)好的開場都十分關(guān)鍵吟孙。好的開場能生動(dòng)地介紹培訓(xùn)主題澜倦，激發(fā)學(xué)習(xí)者的興趣，讓學(xué)習(xí)者更好地投入課程中杰妓。每個(gè)培訓(xùn)師都有不同的開場方式藻治，因個(gè)人風(fēng)格而異。有幾個(gè)誤區(qū)巷挥，需要避免：
●盲目注重形式桩卵，忽略功能
“形式”是開場設(shè)計(jì)中不可缺少的部分，一個(gè)單調(diào)的開場會(huì)讓學(xué)習(xí)者感到乏味，講師自身的狀態(tài)也得不到調(diào)整雏节。但任何形式都要服從于內(nèi)容胜嗓，開場形式可以豐富多彩，以下“功能”卻不能忽略：能否做好學(xué)習(xí)者管理钩乍？能否調(diào)整自己的狀態(tài)辞州？能否建立學(xué)習(xí)者與內(nèi)容的連接？
●過分關(guān)注感性體驗(yàn)寥粹，忽略理性思考
開場的目的是讓課程能有效地進(jìn)行变过，最終讓知識有效傳遞。人們接受一個(gè)事物容易從感性開始涝涤，但人們真正理解事物的本質(zhì)卻需要理性的思考媚狰。課程開場時(shí)運(yùn)用故事、案例阔拳、游戲等多樣的形式能很快抓住學(xué)習(xí)者的眼球崭孤，但需要引導(dǎo)學(xué)習(xí)者對事物的本質(zhì)和規(guī)律進(jìn)行探索。
●信息泛濫衫生，指向模糊
開場要完成的任務(wù)有很多裳瘪，包括引起學(xué)習(xí)者興趣、介紹主題罪针、管理學(xué)習(xí)者的狀態(tài)等彭羹。這些任務(wù)很難通過一個(gè)環(huán)節(jié)全部實(shí)現(xiàn)，因此我們必須理解各個(gè)環(huán)節(jié)之間的關(guān)系泪酱。否則派殷，在開場部分輸入大量的信息，會(huì)讓學(xué)習(xí)者注意力分散墓阀，影響學(xué)習(xí)者對課程內(nèi)容的理解毡惜。
一個(gè)好的課程開場必須解決以下幾個(gè)基本問題：
? 吸引學(xué)習(xí)者的注意：
? 引發(fā)學(xué)習(xí)者的興趣；
? 介紹課程的價(jià)值斯撮；
? 介紹課程的安排经伙。
講師按照這個(gè)基本思路來設(shè)計(jì)開場流程，并在課程操作過程中考慮學(xué)習(xí)者的真實(shí)反應(yīng)勿锅，避免引起學(xué)習(xí)者誤解或傷害學(xué)習(xí)者自尊心帕膜。將學(xué)習(xí)者的注意力逐漸從“場外”帶到“內(nèi)”，從“場內(nèi)”引導(dǎo)到“課堂內(nèi)容”的學(xué)習(xí)溢十，學(xué)員才更容易進(jìn)入投入狀態(tài)垮刹。
把控節(jié)奏，90-20-8法則
想把控課堂節(jié)奏并不容易张弛，培訓(xùn)場老手們自有一套方法論荒典。而對于培訓(xùn)新手們來說酪劫，想要把控好課堂節(jié)奏更加困難。在自己的方法論還未形成之前寺董，不妨嘗試運(yùn)用一下現(xiàn)成的方法技巧覆糟。
如何給教學(xué)內(nèi)容分配時(shí)間？頂級培訓(xùn)大師創(chuàng)始人鮑勃·派克在《重構(gòu)學(xué)習(xí)體驗(yàn)》一書中提出了90-20-8法則：
90-20-8法則被譽(yù)為“黃金法則”螃征，鮑勃·派克的團(tuán)隊(duì)在長期實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)搪桂，一個(gè)人能夠保持認(rèn)真狀態(tài)且能理解消化課程內(nèi)容的持續(xù)時(shí)間為90分鐘，其中高度集中注意力聽課的時(shí)間只有20分鐘盯滚。同時(shí)，每過8分鐘就需要組織學(xué)員開展課堂討論酗电，讓他們參與其中魄藕，吸引學(xué)員的注意力，調(diào)動(dòng)他們學(xué)習(xí)的主動(dòng)性撵术。
根據(jù)90-20-8法則背率，培訓(xùn)師可以進(jìn)行很多的靈活運(yùn)用：例如一個(gè)大章節(jié)的授課時(shí)間設(shè)置在90分鐘內(nèi)。在課程講授中嫩与，每20分鐘左右可進(jìn)行短暫的休息時(shí)間或者切換一下風(fēng)格寝姿，放緩節(jié)奏，讓學(xué)員的精神松弛下來划滋，以便在下一環(huán)節(jié)再次進(jìn)入最佳狀態(tài)饵筑。同時(shí)在每8分鐘左右，拋出一些課程相關(guān)的話題处坪，可以用互動(dòng)提問根资，小組討論等形式來進(jìn)行。
用好的工具與方法“鋪路”同窘，假以時(shí)日玄帕，所謂新手們，也會(huì)成為培訓(xùn)場上獨(dú)當(dāng)一面的“老手”想邦。
本文引自AACTP公眾號《【給新手】上臺前裤纹，你“慫”過嗎？》丧没。
