想象一下板祝，你是否有這樣一些時(shí)候献起，說出一些傷害到他人的話口蝠，或做出一些傷害他人的事涨椒，事后后悔不已摊鸡，但之后又再次重演绽媒。這是習(xí)氣所致是辕，或者稱其為壞習(xí)慣猎提，這種壞習(xí)慣是伴隨我們的成長而習(xí)得的忧侧，當(dāng)然也是可以改的牌芋。
為什么要改呢？德行好的人大家才愿意親近嘛肯夏，不管是工作驯击，家庭還是社會交際耐亏，彼此相處才能更為融洽，并能給身邊的人帶去更多的愛與關(guān)懷暇矫。如果不改李根，你就一直是現(xiàn)在的你几睛，難道你不想變得更好嗎？
能夠勇敢地面對自己不好的一面囱持，并虛心祈求改善和成長纷妆，這是必須要有的發(fā)心吼蚁，之后才能談改進(jìn)问欠。
●懺悔業(yè)障
——真正的懺悔不是口頭表達(dá)顺献，是發(fā)自內(nèi)心并且身體力行的改過注整。
第二個(gè)問題：怎樣懺悔自己的業(yè)障肿轨？業(yè)障能不能懺悔掉蕊程？怎樣寫懺悔日記才是合格的藻茂？
“怎樣懺悔自己的業(yè)障？”那就是真心懺悔优俘。不是說我想一想帆焕，跟別人說我懺悔不恭，只是口頭上懺，沒有真心去懺浑娜，這就不行了筋遭。
“業(yè)障能不能懺悔掉漓滔？”業(yè)障是能懺悔掉的响驴。關(guān)鍵是你懺悔得深刻不深刻，懺悔到哪個(gè)地步豁鲤。你光說懺悔琳骡，表面上說了“懺悔”這個(gè)詞句，但內(nèi)心并沒有懺悔最易，這就不行藻懒。我們都知道视译，有一句俗話：“悔，能把腸子悔青了”憎亚，就得有那種心態(tài)第美。懺悔的時(shí)候陆爽，就像腸子要悔青了一樣慌闭，痛哭流涕驴剔，痛不欲生。有的說“我流淚”豺妓，流淚是正確的琳拭。有的說：“我不光流淚白嘁，連鼻涕也流出來了膘流。”那更是正確的黍析。懺悔的時(shí)候就得有這么個(gè)心才能察覺自己的毛病屎开，只有這個(gè)心才能深入奄抽，才能破除我們的障礙额划，也就是破除我們的業(yè)障俊戳，只有這樣懺悔才能見光馆匿，這才能消業(yè)渐北。
今天和大家分享一個(gè)對治這種壞習(xí)慣的方法，叫做“懺悔日記”恃锉。
懺悔日記是怎樣一個(gè)方法呢破托？想必大家都聽過黑豆和紅豆的方法，每天出門一把黑豆一把紅豆歧蒋，產(chǎn)生一個(gè)好的念想放一個(gè)紅豆土砂，產(chǎn)生一個(gè)惡的念頭放一個(gè)黑豆，慢慢地一天下來黑豆少了紅豆多了心純凈了疏尿。還有釘鐵釘和拔鐵釘?shù)墓适挛林ィ篌w上和今天要講的懺悔日記很相似，但個(gè)人覺得懺悔日記比較好操作褥琐。
“怎樣寫懺悔日記锌俱？”那就是我們有了問題，一點(diǎn)都不覆藏敌呈，馬上寫上贸宏。寫上日記以后造寝，要反復(fù)地看。不是寫完就完事了吭练，本子往那一合就不管了诫龙，要反復(fù)地看。今天寫日記，明天還要看孔庭，后天還要看卑吭，連續(xù)地看河绽，也就是連續(xù)地懺悔纹份。說第二天又加了一條怎么辦？那就加在一起看。懺悔幾天以后鉴未，過一段時(shí)間還翻開重新看一看连茧，這樣懺悔才廣泛，才深入。我們就會永遠(yuǎn)記住它，效果就非常好。
通過幾個(gè)居士對寫懺悔日記的感受——一個(gè)天津居士，他說懺悔了一個(gè)多月以后，心里特別地廣闊家肯，像沒有“我”一樣式镐，特別的歡喜和自在。還有一個(gè)鞍山居士，當(dāng)老師的彻磁，他說：“我懺悔以后，就是操場上有一塊小石頭，都不能不撿衍锚。本來按照習(xí)慣來講告匠，我可以不管它，但我已經(jīng)懺悔了，回頭就得把它撿起來啰脚，不敢不撿。”通過懺悔荸实，一點(diǎn)壞事他也不敢做准给，好事呢畔规，必須得做陌兑。否則的話锭亏，“如果我不做握联，還得寫懺悔，就對不起自己了金闽〈柯叮”所以他做了一兩個(gè)月以后，說：“我的心量就像虛空一樣代芜，非常的廣闊埠褪，也非常的愉快，沒有什么可貪戀的蜒犯∽殚希”他和這位天津居士的感受都是一樣的。
就是說這種懺悔的方法非常有效罚随，所以咱們一直要求大家寫懺悔玉工。寫懺悔你不要光覆藏了，寫完了不給別人看淘菩，誰看都可以遵班。雖然有很多的事情怕別人知道，就是因?yàn)榕聞e人知道潮改，所以我就給它暴露狭郑，暴露以后，就不敢做了汇在。要這樣寫懺悔日記翰萨。
是這樣的，每晚睡前回想一天里做過哪些不好的事情糕殉，哪些傷害到他人的事情亩鬼，選擇其中最為深刻的三件（如果你要懺悔的很多，多寫點(diǎn)也無妨）阿蝶，記錄在日記本上雳锋，記錄的時(shí)候深深地自責(zé)，并寫下改進(jìn)措施羡洁。第二天早上起來后再拿起來看看玷过，警醒自己的過失，并提醒用行動(dòng)改善筑煮。
很簡單的操作辛蚊，但是經(jīng)由這樣每天不斷地思己之過，深刻反省真仲，再用行動(dòng)去改進(jìn)嚼隘，壞習(xí)慣慢慢得到矯正，內(nèi)心開始變得調(diào)柔袒餐，更加能站在他人的角度思考問題。每一天你都會欣喜地看到自己的成長，每一天你都會得到更多的笑容灸眼，因?yàn)槟阒饾u成長為一個(gè)正能量源卧檐。
方法要點(diǎn)：
1） 每晚回想一天的過失，深刻反恃嫘霉囚；
2) ? 寫下具體的改進(jìn)措施，你愿意為此付出的努力匕积；
3） 早上出門前一定要溫習(xí)一遍盈罐；
4） 建議每周每季度做個(gè)短回顧，總結(jié)自己的成長和不足闪唆，激勵(lì)自己
