? ? 今天把自己這段時間看的書和過往的實踐卦羡，總結(jié)的七個高效學(xué)習(xí)的方法宫患。希望能夠給各位讀者帶來幫助，特別是迷茫的伙伴們手幢。
? ? 在正式開始前捷凄，我們先回顧我們過往的收獲。如果要給你打過往弯菊，滿分是100分纵势。你會打多少分？如果把人分為五類你的過往屬于哪一類管钳？
? 第一類:完全沒有自己的人生目標(biāo)钦铁，整天渾渾噩噩地過去。每天都像行尸走肉一般才漆，不知道自己為什么活牛曹。仿佛這個世界有他行，沒有他也行醇滥。
? 第二類:時常找不到自己目標(biāo)黎比，身邊人說什么他覺得是對的，別人說什么都會去做鸳玩。完全沒有自己的主見阅虫，更不知道自己的想法。
? 第三類:能夠反復(fù)去找到自己的目標(biāo)不跟，但是很容易受身邊的環(huán)境所困擾颓帝。時不時的放棄，時不時又找回目標(biāo)。
? 第四類:有著自己清晰的目標(biāo)购城，但是缺少規(guī)劃吕座，執(zhí)行力不夠。我們身邊大多數(shù)都是這樣的瘪板。
? ? 第五類:有著自己清晰的目標(biāo)吴趴，還會規(guī)劃。把自己目標(biāo)分到每一天去努力侮攀。知道自己每一天要干嘛锣枝？不會去浪費自己的每一分每一秒。把時間都花費在自己的目標(biāo)上魏身。這類人身邊很少惊橱。
? 問完自己后我們來正式自律七步法。
? ①設(shè)目標(biāo)
? ? 采用SMART原則是由著名管理大師彼得德魯克箭昵。為了考察管理者對員工實施績效考核和對目標(biāo)進(jìn)行管理而提出税朴，它來自《管理的實踐》。它同樣受用于我們制定任何的目標(biāo)家制，SMART原則五個字母分別包括：
? ? 舉個例子:
? 我想要我二月正林，讓我的演講能力再提升一個檔次。離我的夢想更進(jìn)一步颤殴。二月份的目標(biāo):霸占舞臺20次觅廓、錄制50個演講音頻、錄制150個演講視頻涵但。
? S~specific(具體):霸占舞臺20次杈绸、錄制50個演講音頻、錄制150個演講視頻矮瘟，每一項都很具體瞳脓。
? M~measurable(可衡量):對我來講，我每一個目標(biāo)都有數(shù)字澈侠，可以衡量劫侧。
? A~attainable(可實現(xiàn)):我現(xiàn)在每天至少會霸占舞臺一次，錄兩個音頻和六個視頻哨啃。昨天我霸占了3次舞臺烧栋，錄了2個音頻，和9個視頻拳球。
? R~realistic(相關(guān)性的):每天的演講練習(xí)审姓，能夠提升我的演講口才。讓我成長的更快祝峻，也讓我每天更好的自律下去邑跪。
? T~time? targeted(有時間限制):二月底也就是28天次坡。
? ? 我剛開始是設(shè)定7天，后來是一個月画畅，再后來是100天，現(xiàn)在是設(shè)定500天宋距。當(dāng)然轴踱，500天也要拆分成:年、月谚赎、日這是一個循序漸進(jìn)的過程淫僻。
? ? ②立即開始行動。
? 不管我們的目標(biāo)再宏大壶唤，如果我們不動手去做雳灵。那都是假的，那還是屬于前面四類人闸盔。就像我設(shè)定的演講目標(biāo)悯辙，我每天都在完成。
③自我激勵
? ? 分享一個方法:名字叫一迎吵、七躲撰、21、18
? ? 什么意思呢击费？
? 一:一天睡覺前的晚上拢蛋，我們告訴自己今天一天全部任務(wù)都完成了，非常棒自我暗示蔫巩。明天還能再堅持谆棱。
? 七:堅持七天后會有一個懈怠期，我們可以在第七天給自己一個小小的獎勵圆仔，給自己堅持七天的一個獎勵垃瞧。自我激勵。
? 21:21天了基本一個自己的習(xí)慣已經(jīng)養(yǎng)成荧缘，但是我們還沒有形成一個完整的體系皆警。還需要時間的磨礪。在我們達(dá)成21天我們可以買一個自己很想要的一份禮物送給自己截粗。
? 18:一年大概有18個21天信姓，所以我們可以準(zhǔn)備18個禮物準(zhǔn)備我們18個想要禮物。這還能激起我們賺錢的欲望绸罗，又能讓我們養(yǎng)成習(xí)慣意推。何樂而不為呢。
? ? ④用10000小時修煉一項絕招珊蟀。
? 看過武俠小說的菊值，我們都知道每個武林高手都有一個絕招外驱。他們的絕招都是通過不斷的練習(xí)換來的。所以我們也要修煉一項絕招腻窒，這項絕招需要通過10000小時去積累昵宇。就好像我練習(xí)演講，每天早上我會練習(xí)一到兩個小時儿子，寫作也是提升演講能力的一個方法瓦哎，這里也算一兩個小時，再加上平時聊天柔逼，我會應(yīng)用演講技巧蒋譬。所有每天有將近五個小時在刻意練習(xí)演講。所以我需要2000天的練習(xí)愉适，演講才能成為我的絕招犯助。2000天看似有點遙遠(yuǎn)，所以我把2000天分為四份维咸，每一份500天剂买。為500天演講計劃。
? ? 如果我們認(rèn)真去觀察腰湾，任何一個厲害的人物雷恃，他都有他的絕招。先馬云费坊、俞敏洪倒槐，他們的英語和演講都特別厲害。這是讓他們越走越遠(yuǎn)的絕招附井。我們從當(dāng)下開始讨越，從現(xiàn)在開始去修煉我們的絕招。
? ⑤早起
? 10000小時永毅，從哪里來把跨。特別是我們在工作的伙伴們。最好的時間只有早上沼死，早起∽胖穑現(xiàn)在我每天早上五點半，甚至更早起來意蛀。這樣我每天早上5:30-8:30就三個小時去修煉我的絕招耸别。而且這是一個特別整塊的時間，沒有人打擾县钥，特別安靜秀姐。是成為武林高手最好的時間。
? ? 我以前分享過早起的一些方法技巧若贮，大家可以去找一找看一看省有。過幾天我可能還會分享一些早起的經(jīng)驗痒留。其實從大一算起我已經(jīng)早起有五年了，但是中途還是有個幾天睡過懶覺蠢沿，所以不算連續(xù)性的早起伸头。
? ⑥學(xué)--習(xí)的閉環(huán)。
預(yù)習(xí)~復(fù)習(xí)
預(yù)習(xí):在我們學(xué)習(xí)一門課時舷蟀，一定要提前去預(yù)習(xí)熊锭。預(yù)習(xí)的時候向自己提問，哪里不懂哪些概念不明白雪侥？這樣你會發(fā)現(xiàn)聽課的時候，你會更有目的性精绎。
復(fù)習(xí):一項技能掌握就是不斷的重復(fù)速缨，不斷的重復(fù)。復(fù)習(xí)就是一個重復(fù)的過程代乃。在復(fù)習(xí)中旬牲，要學(xué)會思考，思考還有什么更好的方法吸收內(nèi)容搁吓。
輸入~輸出
昨天我分享了原茅，輸入和輸出的APP，大家感興趣的話堕仔，可以去看一看擂橘。這里我就不做詳細(xì)的闡述。
輸入就是一個學(xué)習(xí)的過程摩骨，吸收之后用你自己的觀點輸出通贞。
這樣就形成了一個學(xué)與習(xí)的閉環(huán)，輸入與輸出的閉環(huán)恼五。
⑦去創(chuàng)造環(huán)境昌罩，屏蔽負(fù)能量。
? 在大一的時候灾馒，我準(zhǔn)備早起去練習(xí)跆拳道茎用。我就準(zhǔn)備早睡早起，前面一段時間因為室友都睡得比較晚睬罗。所以一直都睡不著轨功，早上洗漱的時候可能又會吵到室友。有段時間我是想放棄傅物，不早起夯辖。特別是是冬天，那一年冬天最低溫度零下6度董饰。后來我還是沒有放棄蒿褂，我在網(wǎng)上買好了圆米，耳塞和眼罩。晚上提前入睡啄栓，早上起床的時候娄帖，關(guān)好廁所門最快速度把洗漱弄完，然后穿一件大衣昙楚，就去訓(xùn)練跆拳道近速。時間久了，我的室友也早起堪旧，他們起來去訓(xùn)練足球削葱。那時候我就明白，沒有一個好的環(huán)境淳梦，我們就要學(xué)會去創(chuàng)造一個好的環(huán)境析砸。去屏蔽身邊的負(fù)能量。
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? 最后進(jìn)行總結(jié)一下高效自律七步法
1.設(shè)定目標(biāo)爆袍。
2.立即開始行動首繁。
3.自我激勵。
4.用10000小時修煉一項絕招陨囊。
5.早起弦疮。
6.學(xué)--習(xí)的閉環(huán)。
7.去創(chuàng)造環(huán)境蜘醋，屏蔽負(fù)能量胁塞。
? ? 高效學(xué)習(xí)七步法，希望能夠帶給大家?guī)椭?/p>
自律星球堂湖，你我加油闲先。
500天計劃：
2019看完100本書。
堅持500天練習(xí)演講无蜂、聲音伺糠。
堅持500每天簡書輸出1200字。
喜馬拉雅輸出學(xué)習(xí)內(nèi)容500天斥季。
第二個500天每天堅持健身训桶。
堅持早起500天。
不放棄酣倾，認(rèn)真學(xué)習(xí)英語500天
? 今天是堅持寫作的91天舵揭。
? 今天是堅持健身的601天。
? 今天是堅持演講的116天躁锡。
? 今天是堅持看書的346天午绳。
? 今天是喜馬拉雅分享第77天。
? 今天是早起第59天映之。
? 今天是堅持星球打卡第71天拦焚。
? 學(xué)習(xí)英語第3天蜡坊。
嘿哈:我叫石頭，是一個自律的踐行者赎败。喜歡每天自律的生活秕衙，喜歡每天分享，喜歡努力著僵刮。
