覺察日記【1】

【觀】聽《接受你的好》绳泉，我對這一段很有感觸募判，我們一旦了解到我們不愛自己的許多方式挡爵，我們就可以抓住每一個機會對自己做正面的竖般，欣賞的和愛的陳述。注意對我們自己苛刻與責備的時候茶鹃，有意識的開始對自己表現(xiàn)的更友善和欣賞涣雕。
【觀成念】我們現(xiàn)在所做的觀念的這一點，就是為了覺察和修正自己闭翩。
【念成觀】微觀更微觀挣郭，聚焦更聚焦，察覺現(xiàn)在疗韵，準備未來兑障，取舍過往。
【成觀念】察覺念蕉汪，接受念流译，轉(zhuǎn)化念，成長成更強大者疤，更有愛心福澡，更有創(chuàng)造力的自己。

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