hello大家好抱婉，我是秋寒档叔。今天我想談一談關于早起。對蒸绩，就是很多文章視頻里面也會說衙四，啊，你有多自律就有多自由啊患亿，啊传蹈，關于自律或者說早起這一塊的一些文章視頻我們看了很多非常多。

? ? ? ? ? 嗯步藕，他們也有很多方法惦界，他們也有很多方法，但是我有我自己的一個套路咙冗，就是呢沾歪，很多我們會看到很多牛人啊，像李嘉雾消，王健林啊等等灾搏，還有很多很多，他們都有早起的一個習慣立润，很多牛人他們都有那個早起的習慣狂窑，而且而且還是堅持不是一年兩年，他是很長時間很多年范删，可能十幾年20年都有的蕾域，我沒有這么豐富的一個經驗，我早起可以到旦，但是對于我來說最難是堅持旨巷，你曾經有沒有下定決心自己要早起，“明天要早起我要看書添忘，我要學習采呐，有沒有這種情況或者說我明天早上也要去跑步啊”、跑了兩天還是睡覺舒服案槠铩斧吐？然后平時睡到8:00又固，今天7:00起床那太難了嘛，對不對煤率？

? ? ? ? 啊仰冠，我的一個早起的一個方法，就是在前一天晚上睡覺之前蝶糯，你要在腦袋里面洋只，就是現在睡覺的時候你要想一下，明天早上我定的是6:00哦昼捍，明天早上6:00起床识虚，我要做什么？這個做什么非常的重要妒茬，就比如說你平時睡到8:00對吧担锤？那你決定明天早上我要7:00起床，但是你7:00~8:00這個平時是用來睡覺的時間乍钻，你今天早起之后你要做什么肛循？你前一天晚上就要把它想好，你要把她安排好团赁，對啊育拨，比如說我明天早上7:00~8:00是要看書的，看哪一本書前一天晚上就把它拿過來放在你的那個書桌上欢摄，對吧熬丧？你要放好，然后第2天早上鬧鐘一響怀挠，一起來起來析蝴，不要睡，鬧鐘一響绿淋。你就要把被子掀開起來闷畸，直接跑到那個洗手間去把那個用點冷水把那個臉拉醒一醒，讓自己醒過來吞滞，醒過來之后立馬就做到那個數就先翻開你的書佑菩，開始看書，就是這樣裁赠，你要把這個時間安排好殿漠，就是說鬧鐘響了之后，立馬就要起來佩捞，哎绞幌，不行了弄企，你贏了转晰，我覺得三分鐘5分鐘你也過去啊徐紧，過來到底起不起啊士复，是不是？ 嗯票渠，這是第1個逐哈，就是鬧鐘響一定要起來，而且呢问顷，前一天晚上就安排好你要做什么鞠眉。

? ? ? 第2個就是呢。就是你早起不要電择诈，一下子定很把自己定了很大的目標，就比如說你平時睡到8:00你一下子電哦出皇，明天我要5:00多起來羞芍，我要看書，我要鍛煉郊艘，我跑步荷科。然后去，就是時間跨度太大纱注，你到時候一天兩天都堅持不了畏浆，那你肯定會覺得很難很難，以后就沒法起了狞贱，是啊刻获，你先半個小時，一個小時27時20分鐘10分鐘這樣的一個瞎嬉，慢慢的去做蝎毡，這樣的話你后期養(yǎng)成習慣之后就可以了，對吧氧枣？

? ? ? 第3個沐兵，就是你起來之后，你會感覺非常的困便监，非常的困了扎谎，就說你起來之后你特別困，就是看了一會兒書烧董，真的要睡了毁靶，困了困了，這個時候你千萬不能去床上解藻，錢千萬不要去躺床上老充，屁股都不要貼那個床，反正你現在起來就是不要貼床螟左，貼哪里都行啡浊，你就不要貼床觅够，桌子上也不要怕，這樣巷嚣，實在是不行了喘先，你去走一走，動一動用那個時間去敷一敷臉對吧廷粒？就是說要堅持一下啊窘拯，當你堅持過去那就好了，

? ? ? ? 嗯坝茎，還有啊涤姊，我也經歷過有一種，有一種就是打個比方啊嗤放，你睡睡今天思喊，比如說我6:00起床對不對？你規(guī)定6:00去了次酌，但是你們6:00鬧鐘響后感覺真的特別累恨课，屁股痛，腰痛這里痛那里痛岳服，這個時候你還能不想起床唉剂公，但是我建議你千萬這個時候一定要起來，除非你是真的是真的是生病吊宋，你只是那些酸痛纲辽，你一定要起來這就是你的一個癥狀，知道吧璃搜，這就是真正的難受文兑，你那個時候你就是，你這個精神在跟你的身體做搏斗的時候腺劣，這個時候你一定要戰(zhàn)勝它绿贞，一定要戰(zhàn)勝他，因為他之前已經養(yǎng)成習慣了橘原，但你這個時候就是在用你的意志力在跟他做搏斗籍铁。只有你見過幾次三翻的跟他搏斗之后，你戰(zhàn)勝了它趾断，你后期才會更順暢拒名，就說你起床的時候就沒有那么難，沒有那么痛苦了芋酌。在這里我說一點就是在去年冬天的時候那個時候非常冷增显，我那時候也是要起床，我還說是5:30左右起床脐帝，啊同云，就是特別難糖权，外面也冷啊，冬天啊炸站，你想多冷啊星澳，對不對？那我又想睡覺旱易，冬天被窩里面睡得多舒服禁偎，那個時候我有一個方法就是鬧鐘一響，我一醒我就先把那個腿扔在那個被子外面阀坏，把我那個睡意給吹掉了如暖，然后我就立馬起來穿個厚大衣，然后坐在那里忌堂，然后開始看書装处，就這樣，我每次鬧鐘一響浸船，我就這樣用這樣的方法把被子推，不要全部先干吧寝蹈，就把那個腿伸在被子外面去李命。就這樣慢慢的我就養(yǎng)成早起的習慣，又有一些方法箫老，但是我覺得管用封字，但是一定要想的是你早起之后你要做什么，這個東西一定要想好耍鬓，因為如果你沒有想好的話阔籽，你后期起來之后你也不知道做什么渾噩在這里坐一坐，那你想一想這里看一下牲蜀，結果你什么也沒做笆制，可能還做了一些沒有意義的，比如說他刷視頻刷抖音是吧涣达？刷一些反正就是抓一些流量的一些東西在辆，但是實際收獲一點都沒有，其實這個也是對不起你這個早起你會第2天你會覺得度苔，噢匆篓，噢，早上起來也是做這個事情也沒有意義寇窑，然后就第2天又睡了鸦概，對吧，那這個也沒有意義甩骏，希望大家呢窗市，嗯先慷，堅持努力過更好的生活好不好？謝謝谨设。