處在世界每一個角落的人，只要他具備正常人思考的能力膳帕，那么他就一定會在某些時間里感到迷茫粘捎。迷茫帶給我們的感受并不好，沒有人整天喜歡迷茫危彩，那樣看起來顯得比較傻攒磨，別人會對你說：想那么多干什么，諷刺的是他們也曾和你一樣汤徽，只不過忘記了曾經(jīng)的無助感娩缰，但他們又有什么辦法？
在“我是誰谒府？”“我要從哪里來拼坎？”“我要到哪里去？”這三個問題提出很久以前完疫，人就有了迷茫泰鸡，可能是我們剛具備思考能力的時候，迷茫會伴隨人類一直走下去壳鹤，而一頭牛永遠不會為自己是何種存在而感到不知所措盛龄。
我們無法避免迷茫，這是每個人都一定會有的芳誓，那我們只好對抗迷茫余舶，想辦法讓迷茫的時間少一點，帶給我們的痛苦少一點锹淌，讓我們翻起身去做其他事情的速度快一點匿值。那么知道什么導(dǎo)致迷茫就很有必要，我們據(jù)此可以想出我們的辦法赂摆。
導(dǎo)致迷茫的原因最常見的是兩個挟憔。一個是不知道干什么钟些，一個是干了沒有效果。
不知道干什么绊谭，那就找點事情干厘唾，許多心理咨詢和治療老師都會明確的告訴你讓自己忙起來，但不知道干什么并不全意味著沒有事情干龙誊，某種情況下可能說明的是你并不喜歡干現(xiàn)在干的事情，想干點別的喷楣，就像好多大學(xué)生可干的事情不知道多少趟大，但是還是想去找個對象，然后由此產(chǎn)生的一系列的不知所從铣焊。對待這種情況人們一般都是熬逊朽，熬過去，不管熬的過程多么辛苦曲伊，熬得結(jié)果與原來有無變化叽讳，就是熬，熬過去之后要么你忘了你之前的想法和心思坟募，要么你開始了新的生活岛蚤。
我在不知道干什么的時候，就會去干我喜歡干的事情懈糯，投入到我的興趣愛好中去涤妒，也許偶然間就得到了寧靜，答案也會露出水面赚哗。
干了沒有效果是最有可能使人迷茫的她紫，因為我明明已經(jīng)做了，可是沒有任何變化屿储，讓我怎么辦贿讹？做也做不下去，不做又不行够掠。
人的大腦有種反饋機制民褂，就是我動一下什么，那東西就會有所變化祖屏，這是人在還是狩獵時期所進化出的機制助赞。而現(xiàn)在的生活中，許多事情是沒有反饋的袁勺，或者反饋小到無法察覺，就像你背單詞期丰，背一天兩天沒有效果群叶，背五天六天還是沒有效果吃挑，成績根本不會上升，唯有一直背才會有所變化街立，這時人就容易放棄舶衬，“三分鐘熱度”就是這樣來的。
為什么那么多人喜歡打游戲虽画，也是因為反饋機制的存在个盆，你每完成一個部分，游戲告訴你離最終目標(biāo)還有多遠柴梆，我們能隨時看到最新的進度，不然你以為為什么人會對一個看起來沒有一點意思的俄羅斯方塊上癮？人需要知道進度，需要反饋铅祸，試想如果看電影的時候電腦網(wǎng)卡住了坑质，但你又不知道緩沖的進度，你是關(guān)了電影還是不關(guān)電影？同理票彪，我做事情又不清楚到哪個地步了是做還是不做？
所以對待干了沒有效果的情況時，我們首先需要知道自己干這個是為了什么谅畅？得有一個明確清晰的目標(biāo)，上高中就是為了高考，學(xué)英語就是為了過考試，努力工作就是為了升職加薪；其次是實現(xiàn)這一目標(biāo)的可操作性步驟无拗，將目標(biāo)分為小的目標(biāo)，如果要考英語考試搪搏，那么不要一開始就想只想著“我要過”，“我要過”闪金，而是將目標(biāo)樹立起來疯溺，就立刻就從小的步驟入手，我今天背多少單詞哎垦，這一周做多少卷子囱嫩，諸如此類。
我可以以追女生做一個示例：
目標(biāo)：找一個女朋友
步驟：
1漏设、把自己收拾好
2墨闲、多去接觸女生
3、找到自己喜歡的
4愿题、與對方做朋友
5损俭、維護好兩人的鏈接
6蛙奖、試探對方的心意
7、如果雙方都感覺不錯杆兵，則目標(biāo)實現(xiàn)
8雁仲、若對方不行，回到第2點琐脏，繼續(xù)按流程操作攒砖。直到找到女朋友。
（僅供參考）
這樣一來日裙，目標(biāo)怎么都會實現(xiàn)吹艇，你也不會感到迷茫，因為你的每一步都是切實可行的昂拂，每一步的前進都會給你帶來巨大的自我實現(xiàn)感受神，若是沒有成功，也不是步驟錯了格侯，而是可能真的有其他因素的影響鼻听。
