關(guān)鍵詞：
美美早餐? 黍析，搬主席像? ，收紅包屎开，青和梁老師戴總一起去上善阐枣，萬達(dá)蘇總貸款，收拾東西來湘潭奄抽，吃美美的晚餐蔼两。按摩，舒服如孝。
帶東西車上宪哩，鍋碗瓢盆，食物第晰，記得下次無論如何要寫備忘錄，忘帶藥品彬祖。
今天是什么日子：正月十二
起床：6：00
就寢：12：00
天氣：降溫茁瘦，1℃
心情：好
紀(jì)念日：
任務(wù)清單
昨日完成的任務(wù)，最重要的三件事：
1储笑、閱讀【別讓不懂營養(yǎng)的醫(yī)生害死你】和【抗炎】兩本醫(yī)書甜熔，每天各10頁
2、朗誦1小時(shí)突倍、英文歌55遍
3腔稀、健身，舞蹈各1小時(shí)
改進(jìn)：明天補(bǔ)上
習(xí)慣養(yǎng)成：
梳頭羽历，按摩臉部眼部
大拜108
跑步8000
八段錦
周目標(biāo)·完成進(jìn)度
學(xué)習(xí)·信息·閱讀
作者說焊虏，免疫力就是白細(xì)胞的力量。
了解了為什么說要少吃秕磷。因?yàn)槌远嗔司蛣幼骶徚怂斜铡＾r(nóng)村有句俗話，要想身體好澎嚣，三分饑與寒疏尿。有道理。所以不要怕餓著孩子易桃。
白細(xì)胞一直都自由地流動在血液的大海中褥琐，主要負(fù)責(zé)吞噬細(xì)菌、癌細(xì)胞晤郑、身體里的廢物敌呈，就像清道夫一樣嚼鹉，是身體內(nèi)負(fù)責(zé)打掃的人。
當(dāng)我們吃飽后驱富，血液中的養(yǎng)分就會增加锚赤，使得白細(xì)胞也吃得很飽，萬一細(xì)菌在此時(shí)入侵褐鸥，甚至產(chǎn)生癌細(xì)胞线脚，白細(xì)胞也沒有精力再去吞噬它們，所以說當(dāng)我們吃太飽時(shí)叫榕，就代表我們的免疫力正在降低浑侥。
相反，當(dāng)我們餓著肚子的時(shí)候晰绎，血液中的養(yǎng)分會不足寓落，使得白細(xì)胞也跟著餓起肚子來，如果此時(shí)細(xì)菌入侵荞下，或是產(chǎn)生癌細(xì)胞伶选，白細(xì)胞自然會去吞噬它們，也就代表免疫力提高了尖昏。
人類和動物一樣仰税，一旦生病了，自然會食欲不振抽诉，這是因?yàn)閮?nèi)環(huán)境穩(wěn)定性發(fā)揮了作用陨簇，為了治療疾病而降低食欲，也就是身體故意要降低營養(yǎng)狀態(tài)迹淌，讓白細(xì)胞餓肚子河绽，以利于提高免疫力。
換句話說唉窃，就是要利用空腹來增強(qiáng)白細(xì)胞的活性耙饰，借以提高免疫力。只要免疫力提高句携，自然不容易生病榔幸，即使原本已經(jīng)生病的，也能提高治愈力矮嫉。
所以每天只要制造一次空腹?fàn)顟B(tài)削咆，就不容易生病，原本有疾病的人蠢笋，也能較快復(fù)元拨齐，所以說，擁有空腹力才能遠(yuǎn)離疾病昨寞、冶愈疾病瞻惋。
健康·飲食·鍛煉：
今天早上沒有鍛煉厦滤，因?yàn)樽蛱焖√怼＝裉鞂W(xué)到：免疫力就是饑餓力歼狼。每天要有一餐是餓的掏导。
1、不帶手機(jī)到床上
2羽峰、讀知識性的書趟咆，不要讀欲罷不能的書。
3梅屉、忍受枯燥值纱。
不能看手機(jī)太晚。不能盯著屏幕看太久坯汤。
人際·家人·朋友
今天約戴總把毛主席像給謝主任送去了虐唠。
約清清和梁老師一起吃了飯。
跟蘇總了解了姚玉蘭惰聂，非常佩服她疆偿。改天去拜訪。
周銀軍去上善庶近。
回到湘潭家里翁脆，跟女兒相聚甚歡，吃了姐姐做的板栗燉紅蘿卜和蔥油餅鼻种，非常好吃。女兒開心沙热，過兩天就要上學(xué)了叉钥，我很舍不得，她也知道我舍不得篙贸，然后我們兩個(gè)人親了又親投队。
開電熱毯睡覺好舒服，心情真是好爵川。
工作·思考
上善慈善捐款敷鸦。多對接企業(yè)。蘇總寝贡。周yinjun扒披。青。梁老師圃泡。何律師碟案。春華。25號萬合颇蜡。熊偉价说。多跟進(jìn)辆亏。品牌度。公信度鳖目。把名單列出來扮叨。逐個(gè)聯(lián)系。
同心農(nóng)場领迈。
最美好的三件事
1.戴總發(fā)紅包給我彻磁，開心。
2.跟女兒甜蜜互動惦费，并約定以后多換現(xiàn)金兵迅。因?yàn)橹挥鞋F(xiàn)金才有感覺。特別喜歡女兒收紅包數(shù)現(xiàn)金的樣子薪贫。還說替我暫時(shí)保管蛇数。小可愛的樣子掌桩，讓我真的甜蜜蜜。
3.我是那么渴望家庭的溫暖。辦完事就急急地回家裹粤。有家人在的地方就是家。
從昨天一直在思考陳楚生官撼±⒂矗看到他在一期視頻中被推著發(fā)言。是被安排對對手說一句最狠的話橡淑，結(jié)果他那句話是對對手說构拳，加油啊你們。主持人調(diào)侃說這真是最狠的話梁棠。
還有一個(gè)細(xì)節(jié)置森，他唱《他不愛我》，唱的那么好沒被選上符糊，他含淚說一句“他不愛我我愛他凫海。”
從這兩個(gè)細(xì)節(jié)男娄，我粉了他行贪。
覺得這個(gè)人的一生真的很簡單，就是做他愛好的事情模闲，不去東搞西搞建瘫。很簡單就過好了一生，藝術(shù)成就這么高围橡，是因?yàn)樗吹诫娨暲锍韬芸崤欤头N草了，并把這個(gè)愛好做到極致翁授。如果他愛上了別的愛好拣播，相信他也一定會做到天花板晾咪。因?yàn)樗麡O致純凈，專注贮配。
他的家庭很幸福谍倦，是因?yàn)樗龅搅四莻€(gè)女孩就好好的珍惜;他建了那個(gè)家庭就好好的營建那個(gè)家庭，不像很多明星那樣左搖右擺泪勒，挑三揀四昼蛀，吃了碗里看鍋里。所以他的孩子也很幸福圆存，因?yàn)槌蔀榱怂暮⒆拥鹦秃煤玫膼鬯暮⒆印?/p>
他對遇到的每個(gè)人都是善意，他的頭腦里每天的念頭都是好的沦辙，每句話都是好的夫植，他做的每個(gè)舉動都是好的，看他給王源釘扣子的畫面油讯，他自自然然的就做這些習(xí)慣的事详民，因?yàn)樗麖男○B(yǎng)成的就是這些好習(xí)慣，這些好習(xí)慣是與生俱來的陌兑，也是成長環(huán)境造就的培養(yǎng)的沈跨。所以他的日子過得行云流水，無論是工作家庭愛好還是社交兔综，沒有擰巴饿凛，沒有瞻前顧后，沒有左右搖晃软驰，沒有內(nèi)耗笤喳。所以他做什么都能成功。因?yàn)樗麤]有阻力碌宴，也沒有摩擦力，一切都是那么渾然天成水到渠成蒙畴。
所以這就是幸運(yùn)贰镣。從出生到養(yǎng)成。好的出身膳凝，好的家教碑隆，好的家境，好的習(xí)慣蹬音，好的性格上煤，好的人品，造就他好的人生著淆。
這樣的人生其實(shí)非常幸福劫狠。無悔的人生拴疤。沒有做良心不安的事情。
還好独泞，我們身邊有這樣的人呐矾，可以學(xué)，可以改懦砂，可以重新做父母蜒犯。
也是，當(dāng)年的快男之巔荞膘，早已泯然眾人》Ｋ妫現(xiàn)在他居住在五環(huán)之外，娶妻生子羽资，過上了平凡人生淘菩。
13年的時(shí)間，陳楚生習(xí)慣了娛樂圈的沉浮起落削罩。
這還算好的瞄勾，他至少還偶爾能接到商演，沒有徹底糊掉弥激。
思考·創(chuàng)意·未來
晚8-凌晨4點(diǎn)进陡，凌晨4-中午12，中午12-晚8微服。每天16小時(shí)學(xué)習(xí)創(chuàng)造趾疚。
早上4點(diǎn)起來學(xué)習(xí)寫作和視頻號。到6點(diǎn)以蕴。
