昨天兩節(jié)瑜伽課下來悯姊。今天肩膀，胳膊贩毕，還有臀部悯许。疼的都不是自己的了。站著辉阶，坐著先壕，躺著。橫豎都不舒服谆甜。
看到菲童鞋朋友圈曬出了高溫瑜伽證書垃僚。說是一個(gè)月沒白練。我就在想：這天天晚上還能睡覺嗎规辱？
真的是痛谆棺，痛，痛昂贝改淑！
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據(jù)《度娘》說：瑜伽起源于5000年前古老的印度，神秘思想的傾向很濃厚浴讯，絕大多數(shù)是以口訣的方式朵夏，由師父傳給徒弟。
唯一的教典榆纽，為紀(jì)元前二世紀(jì)左右一名瑜伽行者遺留下來的《瑜伽行法》仰猖。瑜伽的起源可追溯到古印度文明，初期的瑜伽行者都是智慧高的科學(xué)者奈籽，無論冬夏常年在冰雪覆蓋的喜馬拉雅山腳下向大自然挑戰(zhàn)饥侵。
要想長壽而健康的活下去，就必須面對“疾病”衣屏、“死亡”躏升、“肉體”、“靈魂”及人與宇宙的關(guān)系勾拉，這些都是瑜伽者研究了好幾個(gè)世紀(jì)的問題煮甥。他們仔細(xì)觀察動(dòng)物盗温，看它們?nèi)绾芜m應(yīng)自然的生活藕赞，如何實(shí)施有效的呼吸、攝取食物卖局、排泄斧蜕、休息、睡眠以及克服疾病砚偶。根據(jù)這些資料批销，結(jié)合人類的身體結(jié)構(gòu)洒闸、各個(gè)系統(tǒng)，解析精神如何左右健康均芽，研究出控制方法丘逸。
瑜伽的目的在于使身體、心靈和自然和諧統(tǒng)一掀宋，從而開發(fā)人體潛能深纲、智慧和靈性。
看到這里劲妙，我就覺得湃鹊。瑜伽是多么神奇啊镣奋！但真正讓我下定決心去嘗試練瑜伽币呵，還是知道了以下的好處。
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瑜伽對身體健康的益處
1.保持體型侨颈。改善身體的僵硬余赢。有效滋養(yǎng)皮膚。
2.減肥哈垢，豐胸以及瘦身没佑。
3.消除緊張和疲勞。
4.預(yù)防慢性病温赔。
5.調(diào)節(jié)腸胃的吸收蛤奢。消化及蠕動(dòng)能力。
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說到身體的僵硬陶贼。就是柔韌性太差啤贩。我是深有體會的。上學(xué)的時(shí)候看著同學(xué)們翻著空心跟頭拜秧，倒立痹屹，下腰。我很羨慕的枉氮。嘗試了都做不下去志衍。但通過練瑜伽，我都可以伸直雙腿聊替，雙手下壓按住地面楼肪。對我來說，進(jìn)步不小惹悄。
現(xiàn)在雖然說醫(yī)療水平越來越發(fā)達(dá)春叫，但人的慢性病卻越來越年輕化了。我之前就有頸椎的毛病。低頭不到半小時(shí)脖子疼的受不了暂殖。所以价匠，就一直是站的多。坐的少呛每。后來通過瑜伽的一些體式練習(xí)踩窖。得到很大的改善。坐半天都沒事晨横。脖子靈活多了毙石，大腦也更清醒。
腸胃的消化也變得更好了颓遏。每天吃了上頓徐矩，不到下頓就餓了。排毒后叁幢。身體好舒服滤灯，皮膚也好好。而且走路腰板挺的更直了曼玩。保持了好的姿勢鳞骤。
平時(shí)工作，家庭忙黍判，壓力大的時(shí)候豫尽，難免情緒會不好。試著練習(xí)瑜伽的靜坐和冥想顷帖。身心輕松美旧。一切都變好了。
同時(shí)也影響了我的愛人贬墩。讓我們的感情變得更加甜蜜榴嗅。我們會經(jīng)常共同分享好多心得。有好多話題可以聊陶舞。他也更注意去鍛煉身體嗽测。
沒事，千萬別去練瑜伽肿孵。一旦愛上唠粥，你就放不下了。盡管練的時(shí)候停做，疼的不行晤愧。但練過后的全身放松。那種舒服是外人無法體會的雅宾。
我愛瑜伽养涮，她的更多神奇有待我去堅(jiān)持和探索。
