觀，就是內(nèi)觀省容，向內(nèi)在看自己抖拴。察，就是自己安穩(wěn)之后腥椒，再向外察看他人阿宅。沒有穩(wěn)定的觀，我們用來揣測他人的攝像機(jī)都不是正常的笼蛛，那么我們記錄下來他人的影像一樣是不正常的洒放。沒有觀就不可能有察。
一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)人滨砍，一定要成為一個(gè)觀察者往湿，其實(shí)觀，就是內(nèi)觀惨好，是觀看自己煌茴。而察早外察随闺，是注意他人日川，我們只有深入的觀察自己，才能夠看到他們在我們面前的情況是什么矩乐，很多的時(shí)候龄句，他們在我們的樣子，只不過是我們內(nèi)在情緒的投影散罕，這里人內(nèi)心脆弱分歇，會(huì)有兩種投影：一個(gè)投影，就是是經(jīng)常說“我欧漱，我职抡，我∥笊酰”還有一種投影缚甩，就是喜歡指摘他人，說“你窑邦，你擅威，你「郧眨”
一個(gè)外企的領(lǐng)導(dǎo)人郊丛，會(huì)經(jīng)常因?yàn)樗诘耐馄蠊緩?fù)雜的人際關(guān)系而焦頭爛額。很有意思的是，他的人際沖突都源自和下屬的關(guān)系厉熟。并且导盅，這些故事無一例外都有類似的邏輯：他很有耐心，沒有領(lǐng)導(dǎo)架子揍瑟，充分考慮對方的需要认轨，很講禮貌，但下屬對他越來越不尊重月培。
?這一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)人聽我很細(xì)致的分析與解釋嘁字，可以說：他心中先是有一個(gè)內(nèi)在的、固定的對話模式：“我為你們考慮很多杉畜，你們能不能為我多考慮一點(diǎn)纪蜒，你們這些自私的壞蛋，你們肯定不會(huì)考慮我的需要的此叠〈啃”?
?這個(gè)對話模式可以分成三個(gè)部分，即投射性認(rèn)同的ABC灭袁，A即“我為你們考慮很多”猬错，B即“你們能不能為我多考慮一點(diǎn)”，C即“你們這些自私的壞蛋茸歧，你們肯定不會(huì)考慮我的需要的”倦炒。? 可以說，嚴(yán)的好人形象是一個(gè)生存策略软瞎，是他希望通過這樣做而獲得更多的愛與認(rèn)可逢唤，但是，他沒有信心涤浇，而且還有怨氣鳖藕，就好像他早就知道，無論他怎么付出怎么善良只锭，都注定得不到更多的愛與認(rèn)可著恩。? 當(dāng)他的心攀緣時(shí)，就會(huì)將這個(gè)內(nèi)在的對話投射到一個(gè)關(guān)系中蜻展，而對方也會(huì)不自覺地認(rèn)同他的投射喉誊。??
這就是說，他的屬下之所以不考慮他的需要铺呵，對他不尊重裹驰，其根本原因是他在教他們這樣做，而他隨之產(chǎn)生的怨氣片挂，也是早就準(zhǔn)備好了的幻林。? 和我們絕大多數(shù)人一樣贞盯，嚴(yán)的這種內(nèi)在對話模式，首先是在他自己家中形成的沪饺，他在家中是老大躏敢，下面有弟弟和妹妹，父母一直疼愛弟弟和妹妹整葡，并要求他做一個(gè)盡責(zé)的大哥件余，但無論他做得多么好，父母仍然是疼愛弟弟和妹妹遠(yuǎn)勝于他遭居，而且弟弟和妹妹好像也總是不領(lǐng)他的情啼器，這讓他心中總是憋著一肚子怨氣。??
每個(gè)成年人的人生俱萍，都是自己營造的端壳，嚴(yán)的故事也不例外。假若我們懂得這一點(diǎn)枪蘑，我們自然會(huì)更用心地去覺察损谦，而覺察的句式自然會(huì)是“我……”，這個(gè)句式的意思就是“我要為我的一切負(fù)責(zé)”或“我要發(fā)現(xiàn)我內(nèi)心的秘密”等岳颇。? 如果沒有認(rèn)同的鉤子……? 我們不僅要明白自己在玩投射的游戲照捡，而且要明白，別人也在玩這樣的游戲话侧，明白這一點(diǎn)栗精，會(huì)幫助我們脫離一些可怕的攀緣。? 用形象的說法來說掂摔，投射就好比一個(gè)人要去你家里掛衣服术羔，但你家里必須有鉤子才能掛得上赢赊，而假若你根本沒有鉤子乙漓，他發(fā)現(xiàn)沒地方掛衣服，那他就會(huì)放棄释移。??
在家庭之中叭披，用“你，你玩讳，你”的例子也是內(nèi)心的脆弱體現(xiàn)涩蜘。這一段時(shí)間時(shí)間的疫情，一個(gè)朋友與我電話交流熏纯，她眼下與愛人的關(guān)系和諧很多同诫，因?yàn)樗莾?nèi)向諸葛亮型的思維的人，喜歡學(xué)習(xí)與思考樟澜。而愛人是孫悟空型的外向型 人误窖，什么事是先做了再說叮盘，而就是學(xué)習(xí)了再去做。于是兩個(gè)人在做一些事上霹俺，總是有紛爭柔吼，三句話不到，就會(huì)互相來指摘丙唧，這里很多的時(shí)間用就是“你愈魏，你，你”想际。然后就是相互傷害培漏。
稍微了解一下他們吵架的細(xì)節(jié)就會(huì)發(fā)現(xiàn)，他們總是以“你……”的句式講話胡本，這樣說不了幾句北苟，吵架就開始了。? 所以打瘪，我勸他友鼻，以后多用“我……”的句式講話。并且闺骚，我請她當(dāng)場就她談到的一起事件做練習(xí)彩扔，試著用“我……”的句式，對想象中的丈夫講話僻爽。? 她試了一下虫碉，過了一會(huì)兒后，她說胸梆，她發(fā)現(xiàn)敦捧，每當(dāng)她試著用“我……”的句式講話時(shí)，她就會(huì)感覺到很虛弱碰镜，相反兢卵，如果用“你……”的句式講話，她會(huì)覺得自己力量強(qiáng)了很多绪颖。??
這種強(qiáng)秽荤，顯然是一種假象，是為了掩飾真實(shí)的虛弱感而制造出來的假象柠横。? 這個(gè)小故事窃款，反映了我們?yōu)槭裁磹塾谩澳恪钡木涫健Ｒ驗(yàn)殡狗眨?dāng)用這個(gè)句式時(shí)晨继，就意味著，不是我搬俊，而是你紊扬，要為發(fā)生的一切負(fù)責(zé)曲饱。? 多數(shù)憤怒的真相是緣自于我們內(nèi)在的恐懼 。
用人上佛家的話：心的本質(zhì)是攀緣珠月， 攀緣的方式扩淀，用心理學(xué)的術(shù)語來講，就是投射與認(rèn)同啤挎。我和你攀緣時(shí)驻谆，會(huì)將我心中的某些事物投射出去，如果你認(rèn)同了庆聘，這個(gè)攀緣就成功了胜臊，我就和你建立了一個(gè)我的心所習(xí)慣的關(guān)系。?
?我自己內(nèi)心有恐懼伙判，就會(huì)把一些內(nèi)有的恐懼投射出來象对，我內(nèi)在有虛弱，就會(huì)把外在的強(qiáng)大投射出來宴抚。例如我這個(gè)朋友勒魔，她的真相是，她覺得自己虛弱菇曲，當(dāng)面對她的家庭時(shí)冠绢，她會(huì)覺得沒有把握、沒有力量常潮，而她不喜歡這種虛弱弟胀，于是使用“你……”的句式，理直氣壯地指責(zé)先生喊式，假若她的先生中招了孵户，便會(huì)產(chǎn)生一種虛弱感，覺得自己好像真的不行岔留。
當(dāng)她學(xué)習(xí)著用“我”來說話的時(shí)候夏哭，她自己就直面了自己的內(nèi)心，于是就感覺自己感覺的弱小與恐懼贸诚，她不停的用“你”這一個(gè)進(jìn)攻的詞方庭，其實(shí)是掩蓋自己內(nèi)心有脆弱。而這一段時(shí)間的追劇之中酱固，她與先生都無法出去，書也看不下去了头朱，就與先生一起來追劇运悲，結(jié)果他們倒是了共同的愛好，討論下一步的劇情是如此项钮，當(dāng)然他們還有有吵架的時(shí)候班眯，但是一是吵一下希停，就放下來的，因?yàn)槭鸢麄兂车膬?nèi)容宠能，是“他”。
兩個(gè)人磁餐，不是為了你违崇，也不是為了我，而是為了“他”诊霹，這樣雙方就是一個(gè)緩沖區(qū)羞延。也客觀上保護(hù)了雙方的情感，倒也是一種平和的交流呢!!
