這些年買的“全麥黑麥”面包，怕不都是買錯了喲
今天秋醬來教你怎么挑選真正健康·無糖·無油·好面包
讓你的面包代餐也能吃的滿足又健康
Here?we?go~?
學(xué)會看配料表
「追求全麥」
朋友們呀，別看包裝寫了全麥兩個字就買！
真全麥的產(chǎn)品成分表的前1、2位是：全麥粉/黑麥+水
看到小麥粉+麩皮只是調(diào)配出來的全麥粉蹄殃，切莫當(dāng)真。
優(yōu)先選擇：全麥/黑麥粉>全麥預(yù)拌粉>全麥/黑麥粉+小麥粉
*不能光憑顏色來判斷，說不準(zhǔn)加了焦糖來著色
「追求無糖」
在意糖份的痘妹和減肥人士祠饺，只要看到配料表有：果葡糖漿、白砂糖汁政、紅糖就放棄吧道偷。
前者單糖直接吸收，飽腹感不會強(qiáng)不適合代餐记劈。后者你們懂得~總之他們都是添加糖勺鸦。
（膳食指南建議人均一天攝入添加糖不能超過50g喲）
如果看到配料表里有：龍舌蘭糖漿、木糖醇目木、阿斯巴甜等人工代糖换途。雖然這些是甜味劑，但在代糖里地位不是很高刽射，可吃但建議少吃~
「追求無油」
添加油可以增加包包的松軟程度军拟，提升口感。追求無油的朋友柄冲，注意配料表關(guān)鍵字：黃油吻谋、植物油等各種油
我吃過的那些全麥
1、「踩雷了」
2现横、「短保面包」
3漓拾、「手作面包」
「踩雷了」
長痘期極端挑食阁最，本著無糖無油100%粗糧的極端心情，我發(fā)現(xiàn)了捷森這個牌子骇两。
下單前我看到它是全黑麥的極簡配方速种，激動的不行！低千！
立馬安排配阵！
雖然看到評論里90%都說難以下咽，我本著我有花生醬能有多難吃的心情示血，義無反顧的下了訂單棋傍。
到手之后……
說真的，真空壓縮的捷森全黑麥驚到我了难审。
毫無普通切片面包的柔軟可言瘫拣，撲鼻而來的是濃濃的酸澀的黑麥香味，口感僵硬的面包體告喊，綜合以上使我欲罷不能……
我把它烤著煎著微波爐加熱都無法拯救麸拄，最后它……對不起！黔姜！
第一次踩了捷森的“雷”拢切，也是最后一次，我只能說……愛過秆吵。
不過淮椰，還是有人喜歡它的，畢竟真的健康帮毁。
「短保面包」
其實也有看過買網(wǎng)上的類似橙子快跑实苞、信合味達(dá)家等等的切片面包，也是純?nèi)湶患犹橇揖巍Ｈ欢＃麄兊谋Ｙ|(zhì)期都只有7~8天。
一般網(wǎng)上短保面包都是兩包起才給包郵爷肝，我吃不完猾浦。
如果單份買加上這順豐快遞的錢，我又舍不得灯抛。
要是再有什么快遞延誤，那我不是還白花錢对嚼。
還不如去超市拿兩包曼可頓的全麥高纖維，超市的生產(chǎn)日期都很新鮮漠烧，口感比起捷森那叫非常棒杏愤，其中那一丟丟糖我也不太介意了。
關(guān)于信合味達(dá)
網(wǎng)上測評總結(jié)
黑麥+小麥的組合已脓。加熱更美味，趁熱吃感受不到酸味度液，面包體比普通吐司有嚼勁。
「短保面包」
尋尋覓覓在淘寶上發(fā)現(xiàn)的手作面包堕担，是我珍藏的寶藏已慢。
收到后常溫保存兩天，其余冷凍可以保存三周霹购。
同樣是無糖無油蛇受，買過橄欖雜籽和全麥兩款厕鹃。
橄欖雜籽混黑麥乍丈，其味道即酸又香，面包體濕潤扎實轻专，還很耐嚼。
早餐來一片全麥切片催训，抹上花生醬，配一杯豆?jié){絕對能夠管飽一上午漫拭。
吃不完放了冷凍室后混稽，過了一兩周拿出來微波爐轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)采驻，也是跟原來味道差不多匈勋，還更香了……
其實淘寶上有很多這樣的手作面包洽洁，價格通常在30~50元左右，建議多方比價再進(jìn)行選擇購買饿自。
還有龄坪，不要看到評價好就閉眼入奴璃，學(xué)會看配料表是第一步~
希望大家都能吃的健康！
下期再見再見再見啦
