清晨5點聯(lián)盟打卡記錄
0811洋哥讀書心得《早起魔法》
標題：凌晨5點的顯著成效
001 依然是早起的好處
無法掌控自己生活的人不會快樂弱匪，因為他們總要花時間應付混亂生活所帶來的難題辑莫。掌控自己生活的人是幸福的觉义，他們的時間都用來享受平靜生活所帶來的好處蔬将。
清晨時分噪舀，萬物寧靜而安詳颅拦，鮮有人來打擾臊恋，對有些人來說，這是一天當中唯一屬于自己的時間虱肄。白天的時間被拉長了，感覺比別人多了2小時交煞，不是時間在追趕你咏窿，而是你在只會時間。
意識到生命和時間都緊握在自己手中素征，這使你擁有不可思議的自主權(quán)集嵌，也為你提供了更多良機，早起只不過是為你打開了機會的大門御毅。
凌晨5點奇跡的顯著成效根欧，你能取得：
1.持久而旺盛的精力
2.高質(zhì)量的睡眠狀態(tài)
3.瘦身健體
4.保持每天高效能
5.避免分心，尤其不受白天煩惱的影響
6.心情舒暢端蛆，對這一天充滿向往
7.升級你的體質(zhì)凤粗、力量和意志
8.在首要目標上取得非凡進展
9.思維清晰且具有創(chuàng)造性，尤其清晨時分今豆，效果更佳
10.長期檢測健康狀況嫌拣，并保持高效的習慣
002 踐行心得
這個月堅持早起已經(jīng)11天了，當中有3天早上特別困呆躲，起了又睡了异逐，余下的8天感覺還可以，當早起后吃了早飯插掂，讀完書灰瞻，打完卡，心情會特別好辅甥，有2天早上抽空鍛煉了10分鐘酝润，覺得身體更精神了。
早起的好處能夠體驗到肆氓，目前還要持續(xù)和晚睡做斗爭袍祖，爭取在晚上 10:30-11:00點睡，睡前放下一切的娛樂和焦慮谢揪，減少睡前的各種碎片信息蕉陋，期待養(yǎng)成早睡早起的習慣^_^
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