十多年來一直追這種女性保養(yǎng)話題的書籍丘喻，無論是皮膚專家寫的屡立，還是明星達(dá)人的親身實(shí)踐褂痰，我都很喜歡亩进。上一篇寫了皮膚專家的分析，這篇簡單講講名人的保養(yǎng)之道吧缩歪。
唐安麒博士在《不老女神-唐安麒逆生長法則》這本書中比較系統(tǒng)全面地介紹了內(nèi)調(diào)外養(yǎng)的各種方法归薛，從頭發(fā)到腳趾，細(xì)節(jié)比較多匪蝙，搭配食療方主籍，沒有專業(yè)話術(shù)，簡單易懂逛球。
從健康飲食千元、營養(yǎng)搭配、生活方式颤绕、睡眠幸海、運(yùn)動、情緒奥务、中醫(yī)和護(hù)膚方式都有所涉獵物独。這跟現(xiàn)在很多達(dá)人寫的保養(yǎng)方法是很相似的，再也沒有人寫十年前那種書里全是推薦各大護(hù)膚產(chǎn)品和使用方法的保養(yǎng)書了汗洒。
她提倡生機(jī)飲食议纯，盡量生食有機(jī)產(chǎn)品，尤其是大量的高水分纖維蔬果溢谤，少肉瞻凤，忌食“毒物”憨攒，用葡萄籽油或椰子油烹飪，用特極初榨橄欖油涼拌阀参。保持身心愉悅和良好的生活習(xí)慣肝集。飲食正常、睡眠充足蛛壳、正確護(hù)膚杏瞻，無論多忙，這三大基本秘訣都要堅持衙荐。
作為營養(yǎng)師和健康管理師捞挥，我們平時經(jīng)常會講健康管理的五大要素，不知道大家有沒有發(fā)現(xiàn)忧吟，這些方法砌函，其實(shí)保養(yǎng)得好的人都在用呢！她們靠的已不僅僅是名貴護(hù)膚品溜族，還有身心靈的滋養(yǎng)讹俊。
而45歲+的唐安麒，素顏的狀態(tài)30歲煌抒，你想仍劈，這樣的人會不健康嗎？用健康科學(xué)的方式保養(yǎng)自己寡壮，身體自會回報一個健康美麗贩疙、連你都會愛上的自己。相信我诬像，我們所有的努力不會白費(fèi)屋群。
“你想肌膚保持在哪個歲數(shù)，你就要從那時開始護(hù)膚坏挠∩瞩铮”不想做“老斑長”的我，巴不得從一歲開始注意防曬敖岛荨对竣！你們呢？
