即使昨晚熬夜了 但也不影響我六點(diǎn)起床? 哈哈 不影響是假的? 鬧鐘五點(diǎn)半響了? 愣是和瞌睡蟲斗爭了半小時才爬起來
早上送孩子的路上看著升起來的太陽 心情就很愉悅? 今天又是美好的一天? 也一定會有好事發(fā)生（這是一個很好的信念? 大家可以每天早起默念三遍哦）就一定會有好事發(fā)生
今天是值得記錄的一天? 今天被自己帥到了? 我居然可以騎著電動車跑了好幾個村去挖河菜则拷，哈哈吃谣，這是我之前想都不敢想的? 但是今天我做到了? 還帶了一大袋回來? 此時我覺得自己太牛了? （雖然這不過是一個小事? 對于別人可能輕而易舉）但是我想表達(dá)什么呢缩幸？我想說每個人經(jīng)歷不同? 有時候你認(rèn)為輕松的事可能是別人無法企及的? 別人永遠(yuǎn)不會get那個點(diǎn)? 所以我們不要和別人比成長? 而是和自己的昨天比? 有進(jìn)步就是成長
今天還有一個感觸是什么呢铸抑？就是活在當(dāng)下，不焦慮未來坦刀。想一想現(xiàn)在我應(yīng)該干什么搔体，可以干什么剧腻，那就去做就好，不去想太多隔嫡，把精力和注意力都放在眼下的事情上甸怕，果然焦慮感少了不少甘穿。
其實(shí)對于焦慮癥? 我最近深有感觸? 就是大腦不停的胡思亂想想? 根本停不下來? 雖然自己意識到了? 但是卻控制不住? 抽離不出來? 特別的痛快
對此我分享一下我的經(jīng)驗(yàn)，第一個方法：走出去? 避免一個人獨(dú)處? 因?yàn)橐粋€人會忍不住的瞎想? 那每一個胡思亂想就是一個念頭? 它就會感召不好的事情? 所以保持正念? 善念很重要? 舉個例子來說就是心想事成? 想啥來啥
第二個方法：接近大自然? 大自然是最好的療愈場? 它擁有很高的能量? 等陽光灑落在你的身上? 風(fēng)兒吹過你的眉梢? 就是一種抱持? 會讓你感覺到舒服 輕松的感覺 所以多走到戶外? 心情就會舒展很多
第三個方法就是：默念四句話? 對不起請?jiān)徶x謝你我愛你? 這句話有清理的作用? 當(dāng)你有情緒時? 可以試一試? 很有效梢杭。
書上記載温兼，有位博士在不見人的情況下，治愈了一群有精神疾病的人出院 也許你們認(rèn)為很玄學(xué)? 但是世間的事就是這樣啊? 所以大膽的去嘗試? 因?yàn)樗粫痊F(xiàn)在的狀態(tài)更糟糕了武契。
我還想去闡述一個觀點(diǎn)就是我們要為出現(xiàn)在我們生命里的人事物負(fù)責(zé)? 因?yàn)樗俏覀兺渡涑鰜淼? 就好比人募判，你認(rèn)為她好，她認(rèn)為她不好咒唆，她沒變届垫，是你賦予了它不同的意義，所以你要為你看到的一切負(fù)責(zé)任? 所以改變自己的想法就好? 你變世界變全释。
今天晚上我又自己給自己挖坑了? 情緒低落到了谷底? 這是我想到了朋友說的一句話? 這是你要渡的劫? 是你的功課? 你不受? 事不了 好吧? 繼續(xù)升級打怪獸
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 晚安? 好夢
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2024.5.21
