愛(ài)和恨其實(shí)都可以直接表達(dá)缸浦。
可能直接表達(dá)愛(ài)浇衬，
就像把自己最真實(shí)的一面呈現(xiàn)，
容易顯得自己不堪一擊餐济。
而直接表達(dá)恨，
又擔(dān)心對(duì)方不接受胆剧，關(guān)系會(huì)失控絮姆、惡化。
借著對(duì)具體瑣事理直氣壯的抱怨秩霍，
可以讓對(duì)方無(wú)以否認(rèn)篙悯，無(wú)以抗拒，
讓自己處于絕對(duì)優(yōu)勢(shì)的位置铃绒，
又不讓人看到自己脆弱無(wú)助的一面鸽照，
還有理由釋放自己情緒。
但其實(shí)抱怨贏了情緒颠悬，輸了感情矮燎，
讓彼此距離更遙遠(yuǎn)定血。
因?yàn)檫@種親密連接總是帶著條件的：
我需要你足夠好的，我才有理由來(lái)完全愛(ài)你诞外。
在親密關(guān)系中澜沟，
抱怨總是伴隨著過(guò)度關(guān)注和過(guò)度付出，
抱怨也總是伴隨著期望和失望峡谊，
抱怨也總是因不能被理解而不斷重復(fù)茫虽。
我們真正理解抱怨的原因和意義，
就不會(huì)想像鏟除惡習(xí)地要絕對(duì)清除它既们。
其實(shí)你也難以真正清除它濒析，
它已經(jīng)成為你的一部分，
人的思維模式啥纸、行為模式都身不由己被過(guò)去深深地刻上烙印号杏，
你就是這樣復(fù)雜、獨(dú)特脾拆、好壞并存的你馒索。
但你可以選擇的是，和抱怨保持怎樣的關(guān)系名船。
可以和它說(shuō)：我暫時(shí)不需要你了绰上。
你可以把它放在一個(gè)角落，然后說(shuō)渠驼，你先呆在這里吧蜈块。
你也可以重新建構(gòu)“抱怨”，
翻譯出你抱怨的話真正想說(shuō)的是什么——愛(ài)什么迷扇、恨什么百揭，期待著什么，又對(duì)什么失望蜓席。
讓自己器一，也讓別人看到，被包裹著的隱藏情緒厨内。
面對(duì)總是抱怨的親人祈秕，你不妨可以對(duì)她說(shuō)，
我聽(tīng)懂了你的話雏胃，你想說(shuō)的是请毛，你多么需要我，你多么在乎我瞭亮，你多么愛(ài)我方仿，我真的聽(tīng)懂了。
抱怨一旦被真正理解，
那就不再需要不斷重復(fù)了仙蚜。
