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今天12月31日，2018年的最后一天财岔。又是一年過去，但這一年桐款，對我夷恍，卻不再是渾渾噩噩的一年，因為這一年遏暴，我參加了雨馨的自助助人研習(xí)社指黎，有雨馨的指導(dǎo)，有學(xué)友的陪伴杂彭，這一年茬故，我不再懼與人交流，眼里有了光赁炎，與老公相愛，對孩子溫和讥裤，我向著自己期待的方向邁出了大大一步姻报。一年的自助助人心理學(xué)習(xí)，讓我不懼溝通损肛，親子和諧荣瑟，家庭溫馨；我學(xué)會了及時肯定他人劫谅，及時覺知自己情緒嚷掠，愿意與朋友聚會，開始表達(dá)自己贯城，人趨向陽光霹娄；
回顧一年，收獲的何止一點(diǎn)：
關(guān)于溝通
上課前悲雳，雨馨曾讓大家對一年的學(xué)習(xí)許下一個目標(biāo)香追，我定的是“期望擁有與人自如溝通的能力”，當(dāng)時的我晴楔，是封閉自己的峭咒，內(nèi)心的話想說卻說不出來凑队，對人際交往畏懼排斥。現(xiàn)在的我西壮，在家，與老公孩子會不時聊起一些瑣事款青，在外抡草，可以直視對方，面帶笑容旋炒，愿聽签杈，也說鼎兽，同事說我陽光了很多。雖然現(xiàn)在還做不到完全自如的表達(dá)鹦付，但已是極大的進(jìn)步择卦”蹋回想，是雨馨讓我明白溝通不是于說辑鲤，更在于聽杠茬，不斷復(fù)述你聽到的，回應(yīng)對方宁赤，不帶自己的情緒栓票，接納對方，在接納的情況下哆窿，實(shí)現(xiàn)先跟后帶。是雨馨告訴我檢定語言模式强衡，從對方码荔、從自己的表達(dá)中，用語言提示對方覺知信念上的限制越败，助人也助己硼瓣。
關(guān)于信念
原來不知道自己一直堅信的信念不一定是正確的堂鲤，就讓錯誤的信念一直誤導(dǎo)著自己的人生。學(xué)習(xí)方知葵擎，我們的潛意識就是由無數(shù)的信念組成半哟，這些信念卻未必正確，我們修行內(nèi)心就是覺知限制性的信念并放下盯串。比如戒良，我原來以為向人求助是不受歡迎也讓人看低的，這個信念讓我干事情始終要求自己獨(dú)立完成蔬墩，不會借助外力译打。這讓我在生活與工作中走了許多彎路，讓自己很是辛苦拇颅。后我聽說“真正的高情商是學(xué)會求助”奏司，讓我堅持多年的信念顛覆，可我接納樟插，也改變韵洋，這讓我的工作比原來順利了很多竿刁。通過學(xué)習(xí)知道了信息是可以重塑的，把自己否定的事搪缨，換成肯定食拜，并給出理由，就發(fā)現(xiàn)一個事负甸，不同角度看待，結(jié)果完全不同痹届。事情是可以二者兼得的呻待，把我們生活中有A就不能有B的事情，換作我“AB”都要队腐，當(dāng)我們真心都想要的時候蚕捉，潛意識就會為給我們找到辦法。雨馨還重塑了我關(guān)于選擇的信念柴淘，我原以為選擇就是A或非A迫淹，比如去旅行不去旅行，實(shí)際卻是A與B为严，即去旅行還是完成某項工作敛熬，如此，沒有舍棄梗脾，選擇哪個，對自己都是收獲盹靴。
關(guān)于潛意識
原來對潛意識是不了解的炸茧，是雨馨讓我知道了我們的生活潛意識作用與影響更大。雨馨說“潛意識會為我們作出最好的選擇”稿静，這句話很大影響了我的生活梭冠。原來，有什么事改备，我會提前設(shè)想與計劃控漠，但實(shí)際卻總與愿違，便不論事前與事中悬钳，我總會糾結(jié)盐捷，臆想。現(xiàn)在默勾，我隨時告訴自己“潛意識會為我作出最好的選擇”碉渡，整個人便安然了許多∧赴“情緒滞诺、身體形导、夢境是潛意識的表達(dá)”，我現(xiàn)在當(dāng)在情緒习霹、身體有什么不舒服朵耕、或夢里有什么強(qiáng)烈感受時都會問問自己，“潛意識想告訴我什么淋叶？”也就提升了自己的覺察能力阎曹。
關(guān)于系統(tǒng)
雨馨開課便講了’理解六層次“，對最高層的系統(tǒng)爸吮，初接觸是暈的芬膝，但參加了家庭系統(tǒng)排列，讓我有了一定的認(rèn)識形娇。系統(tǒng)是平衡的锰霜，上代被壓抑的力量會在下代呈現(xiàn)；結(jié)婚后過于照顧娘家桐早，會導(dǎo)致小家的失衡癣缅；在家把老公照顧的無用武之地，他便會更多的外出交際哄酝，人與人的交往像兩條腿走路在失衡再平衡中前行....通過幾次的系統(tǒng)排列友存，讓我看到老公與孩子對我的愛戀和我的淡漠，讓我感受到愛陶衅，也就愿意付出愛屡立，從而我的小家更加溫馨。讓我明白我的表達(dá)是承接了上輩人的問題搀军，從而少了許多自責(zé)膨俐，對自己更接納。
關(guān)于肯定
雨馨 說“表揚(yáng)到身份層面罩句，批評到行為層面”焚刺，自己一直在實(shí)踐，特別對孩子门烂，很有效乳愉，不時讓女兒體會到表揚(yáng)與肯定，讓她多一些面對困難的信心屯远。雨馨還說“不否定蔓姚，只肯定”，肯定有好多的點(diǎn)慨丐，比如對方的動機(jī)赂乐、對方的情緒、對方的角度咖气，以及事情新的可能性....,用心體會與觀察挨措，發(fā)現(xiàn)孩子挖滤、家人、同事的閃光點(diǎn)浅役，及時肯定斩松，讓我們的關(guān)系暖暖的。
一年的學(xué)習(xí)結(jié)束觉既，內(nèi)心很是不舍惧盹。帶著這一年收獲的種子上路，不時用實(shí)踐澆灌瞪讼，在我的心靈钧椰，開出燦爛的花。繼續(xù)照亮未來人生的路符欠。
一年的自助助人心理學(xué)習(xí)嫡霞，讓我不懼溝通，親子和諧希柿，家庭溫馨诊沪；我學(xué)會了及時肯定他人，及時覺知自己情緒曾撤，愿意與朋友聚會端姚，開始表達(dá)自己，人趨向陽光挤悉；
