你有沒想過柱彻，
為什么我們想看書卻只看了幾天就放棄了？
為什么我們對于好習(xí)慣總是堅(jiān)持不下去餐胀？
會(huì)不會(huì)是因?yàn)槲覀兊囊庵玖Ρ葎e人弱呢哟楷？
不是！
我們要時(shí)刻記住否灾，不是我們的意志力不夠堅(jiān)定卖擅，而是這個(gè)社會(huì)對我們的誘惑太多。
威爾海姆.霍夫曼說：“人們醒著的時(shí)候墨技，?的時(shí)間都在地址欲望”惩阶。
古代的人能熟讀高深的四書五經(jīng)，是因?yàn)樵蹅兊囊庵玖脝峥弁簦恳徊糠值皇侨俊?/p>
因?yàn)槿说囊庵玖κ怯邢薜亩峡魏巫屪约簣?jiān)持的事情，都會(huì)消耗它崭别。
古代的人除了讀書脐嫂，也沒什么消遣活動(dòng)，意志力就集中用在了讀書上紊遵。
而現(xiàn)代人账千，每天面對著各種短視頻、游戲暗膜、各種宮斗劇匀奏，就已經(jīng)消耗了大部分的意志力，哪有意志力再去用在讀書上呢学搜。
當(dāng)你在堅(jiān)持學(xué)習(xí)的時(shí)候娃善，不是“學(xué)習(xí)”這件事情累著你论衍，而是“堅(jiān)持”這件事累著你。
那么聚磺，不靠意志力我們能好好學(xué)習(xí)嗎坯台？
能！
影響我們學(xué)習(xí)質(zhì)量好壞瘫寝，有三個(gè)因素：
理性蜒蕾、情感和環(huán)境。
《掌控習(xí)慣》告訴我們：養(yǎng)成好習(xí)慣的關(guān)鍵焕阿，不是強(qiáng)迫自己咪啡，而是用好行為替代壞行為。
三個(gè)步驟讓我們從里到外愛上學(xué)習(xí)暮屡。
第一步：理性上知道學(xué)習(xí)撤摸。
要識別出我們對待學(xué)習(xí)的態(tài)度，從心里覺著學(xué)習(xí)真的可以提高我們褒纲。
這里的關(guān)鍵點(diǎn)是：樹立明確的目標(biāo)准夷。
把每天看點(diǎn)書，換成睡覺前看10分鐘xx的書莺掠，會(huì)讓我們有行動(dòng)的方向冕象。
如果沒有明確的目標(biāo)，大腦其實(shí)也不知道具體要干嘛汁蝶。
就好像渐扮，領(lǐng)導(dǎo)讓你送文件，只告訴你在東北方向掖棉，你會(huì)二丈和尚摸不著頭腦墓律。但如果告訴你送到東北方向白色大廈15樓的xx，你會(huì)不會(huì)一下子清晰呢幔亥。
所以耻讽，目標(biāo)明確好，學(xué)習(xí)效率好帕棉。
第二步：情感上愿意學(xué)習(xí)针肥。
有沒有想過為什么女孩子會(huì)瘋狂的買美妝、囤積面膜香伴？是因?yàn)榕⒆酉氚紫朊老肟顾ノ空怼Ｉ碳覀冋抢昧伺⒆印芭吕稀钡那榫w，才會(huì)不斷迭代產(chǎn)品換來更多的銷量即纲。
既然情緒可以讓女孩子們瘋狂消費(fèi)具帮，那么我們可不可以利用情緒督促自己學(xué)習(xí)呢？
可以！
1蜂厅、給自己制定個(gè)截稿日期匪凡，利用“緊迫感”督促自己看書學(xué)習(xí)；
2掘猿、想想其他同齡曬車曬房曬旅游病游，利用“焦慮感”加強(qiáng)自己努力學(xué)習(xí)；
3稠通、看個(gè)書衬衬、寫個(gè)好像曬到朋友圈里，利用“獎(jiǎng)勵(lì)感”加深自己學(xué)習(xí)的動(dòng)力采记。
所以佣耐，情緒掌握好政勃，讀書讀到老唧龄。
第三步：情景上創(chuàng)造出學(xué)習(xí)的場景。
人都是環(huán)境的產(chǎn)物奸远。如果你身邊都是胖子既棺，大概率上楷掉，你能減肥的可能性也很低俯树。所以，你身邊一群人都在刷劇刷游戲除盏，學(xué)習(xí)這件事薛窥，在你心里都過不去胖烛。
那怎么辦呢？
好辦啊诅迷，沒有環(huán)境就創(chuàng)造出一個(gè)環(huán)境佩番。
你身邊的人總是會(huì)有愛學(xué)習(xí)的，時(shí)不時(shí)的多和他們在一起罢杉，都不好意思不學(xué)習(xí)趟畏。
另外，還可以把家里的一個(gè)角落專門用來學(xué)習(xí)滩租，利用儀式感赋秀，告訴大腦“這是學(xué)習(xí)的區(qū)域，我來這就只能學(xué)習(xí)律想，不能干別的”猎莲。
如果害怕被手機(jī)電視等電子產(chǎn)品影響，那就在學(xué)習(xí)的時(shí)候技即，把手機(jī)和電視遙控器放在看不到的地方益眉。
所以，環(huán)境利用好，學(xué)習(xí)不干擾郭脂。
不靠意志力的學(xué)習(xí)三步走年碘。
一：目標(biāo)明確好，學(xué)習(xí)效果好展鸡；
二：情緒掌握好屿衅，讀書讀到老；
三：環(huán)境利用好莹弊，學(xué)習(xí)不干擾涤久。
