? ? 早就聽說清晨一杯水對身體好處多多颖对，憑借著年輕就是資本捻撑，也從來沒有關(guān)注過保健方面的知識，母親的苦口婆心我都當(dāng)做是多此一舉缤底，酸甜苦辣想吃就吃顾患，風(fēng)雨無阻想穿就穿。過了而立之年个唧，身體向我提出了抗議江解。胡吃海塞之后胃再也鎮(zhèn)壓不住他們的起義，膝蓋在變天的時候也會隱隱作痛徙歼，健康問題不得不提上日程犁河。四季交替，我將做一個遵循自然規(guī)律的人魄梯。
? ? 改變從清晨一杯水開始桨螺。每天起床第一件事就是喝一杯溫開水，補充水分酿秸，刺激胃腸的蠕動灭翔，喚醒大腦的清醒狀態(tài)，美容養(yǎng)顏允扇〔郑“愛美之心人皆有之，”30多歲的我考润，魚尾紋已經(jīng)悄悄的爬上了眉梢狭园，無能為力卻心生恐懼，沖著最后一點—美容養(yǎng)顏糊治，發(fā)誓要養(yǎng)成清晨一杯水的習(xí)慣唱矛。
? ? 萬事開頭難，剛開始執(zhí)行的時候井辜，根本就想不起來喝水這回事绎谦。狼吞虎咽的早餐中被噎住了，才想起來需要一杯水粥脚，為此老公笑話我“你的清晨一杯水是用來順飯的吧窃肠！”對老公這句話橫眉冷對之后，我加強了提醒措施刷允。在每天起床鬧鐘響過之后的5分鐘冤留，設(shè)立喝水提醒鬧鐘。用綠色的卡紙剪成水滴的形狀树灶，貼在透明的玻璃水杯上纤怒，并將水杯放到廚房顯眼的地方，明晃晃的提醒自己該喝天通！水泊窘！了！
? ? 女兒這個小吃貨的力量也是不能低估的像寒。女兒每天監(jiān)督我清晨一杯水的行動烘豹，并且自己也加入到行列中來。連續(xù)3天按時執(zhí)行萝映，可以吃一次冰激凌吴叶；連續(xù)5天按時執(zhí)行，可以吃一次特色小吃序臂；連續(xù)10天按時執(zhí)行蚌卤，可以吃一次大餐。連續(xù)15天按時執(zhí)行奥秆，可以去一次游樂場逊彭。為了這些，女兒這個小執(zhí)著也是拼了构订，有的時候甚至將水端到我的面前侮叮，貼心的溫暖和感動。
? ? 在剛開始喝水的幾天悼瘾，淡淡的白開水寡然無味囊榜，喝了之后讓人反胃审胸，色香味俱全的早餐也失去了原有的誘惑力。健康之水反而變成了萬惡的源頭卸勺。我只能調(diào)整戰(zhàn)略砂沛，變成清晨半杯水。在刻意練習(xí)習(xí)慣的初期曙求，不要計較量的多少碍庵，哪怕只喝一口，在意識形態(tài)里悟狱，依然加深了對清晨喝水的印記静浴。
? ? 21天過去了，從最初的一口水挤渐，變成了現(xiàn)在的一杯水苹享。3個月的時間過去了，形成了穩(wěn)定的習(xí)慣浴麻。半年的時間過去了富稻，清晨一杯水變成了自然而然的事情。一年的時間過去了白胀，成為了生活中不可或缺的一部分椭赋，就像吃飯一樣自然。無論是否真的能夠美容養(yǎng)顏或杠，在以后的生活中這一習(xí)慣將伴隨我一生哪怔。
? ? 好的習(xí)慣讓人終生受益，讓睡前10分鐘閱讀成為一種習(xí)慣向抢，邀文人墨客入夢吟風(fēng)頌月认境。讓上班的路程進行慢跑成為一種習(xí)慣，節(jié)約時間挟鸠，鍛煉身體兩全其美叉信。讓碼字記錄生活成為一種習(xí)慣，夕陽西下咀嚼曾經(jīng)的風(fēng)花雪月艘希，鶯歌燕語硼身。
