開(kāi)頭：講述了作者的信息匾效，本書(shū)《自卑與超越》的基本信息以及書(shū)的核心內(nèi)容
【關(guān)于作者】阿爾弗雷德·阿德勒，奧地利精神病學(xué)家恤磷，心理學(xué)家面哼。阿德勒改造了弗洛伊德的精神分析學(xué)說(shuō)，否定了弗洛伊德的泛性論扫步，強(qiáng)調(diào)社會(huì)因素對(duì)人的影響魔策。他以“自卑與補(bǔ)償”理論為基石，開(kāi)創(chuàng)了個(gè)體心理學(xué)流派河胎。代表作有《自卑與超越》《生活的科學(xué)》《個(gè)體心理學(xué)的理論與實(shí)踐》等闯袒。阿德勒的思想啟發(fā)了后來(lái)的心理學(xué)家，包括提出“需求層次理論”的心理學(xué)家馬斯洛游岳。阿德勒的思想啟發(fā)了后來(lái)的心理學(xué)家政敢，包括提出“需求層次理論”的心理學(xué)家馬斯洛。
【關(guān)于本書(shū)】《自卑與超越》的英文書(shū)名為《生活對(duì)你的意義（What Life Should Mean to You）》胚迫。在書(shū)中喷户，阿德勒以克服自卑、追求卓越為核心访锻，系統(tǒng)闡述了個(gè)體心理學(xué)的核心觀點(diǎn)褪尝，因此中文書(shū)名譯為“自卑與超越”闹获，深得本書(shū)精髓。本書(shū)是阿德勒思想進(jìn)入最成熟時(shí)期的代表作河哑，出版于1932年避诽，至今行銷不衰，解決了一代又一代人的心理困境璃谨。
【核心內(nèi)容】在本書(shū)中沙庐，阿德勒以自卑情結(jié)為線索，系統(tǒng)闡述了個(gè)體心理學(xué)睬罗。阿德勒認(rèn)為轨功，每個(gè)人都有不同程度的自卑感，因?yàn)槊總€(gè)人總是對(duì)現(xiàn)實(shí)情況有著更高的期待容达，這也成為人們追求優(yōu)越感的核心動(dòng)力古涧。在應(yīng)對(duì)自卑的問(wèn)題上，處理得當(dāng)花盐，可以把它轉(zhuǎn)化為成長(zhǎng)和進(jìn)步的催化劑羡滑；處理不當(dāng)，卻可能使自己滑向自卑情結(jié)的泥潭算芯。阿德勒認(rèn)為柒昏，“生活的真正意義在于奉獻(xiàn)”。一個(gè)人應(yīng)當(dāng)把自我從狹隘的世界中解脫出來(lái)熙揍，和身邊的家人职祷、朋友、同事展開(kāi)各種形式的合作届囚，利人利己有梆，是克服自卑、追求超越的終極出路意系。
第一部分：話歡迎語(yǔ)【你好泥耀，歡迎加入新世相讀書(shū)會(huì)】
第二部分：書(shū)籍的介紹。主要介紹書(shū)名蛔添、書(shū)籍益處
今天為你講述的書(shū)是《自卑與超越》痰催，這是一本心理學(xué)的經(jīng)典著作。你將聽(tīng)到：追求優(yōu)越感是每個(gè)人奮斗的核心動(dòng)力迎瞧，我們會(huì)因此發(fā)現(xiàn)自己的不足夸溶，感到自卑，繼而尋求補(bǔ)償凶硅，超越自我蜘醋。在這個(gè)過(guò)程中，如果你選擇正確的路徑咏尝，則會(huì)利人利己压语，選擇錯(cuò)誤的路徑啸罢，則會(huì)自欺欺人。
第三部分：書(shū)籍的概述及場(chǎng)景帶入胎食∪挪牛《自卑與超越》的講書(shū)稿主要通過(guò)生活場(chǎng)景的帶入，進(jìn)而概括性的講出書(shū)的作用
先問(wèn)你兩個(gè)問(wèn)題：第一個(gè)問(wèn)題厕怜，你有沒(méi)有因?yàn)槟愕纳砀唏孟弧㈤L(zhǎng)相、家庭出身或者學(xué)歷背景感到自卑過(guò)粥航？第二個(gè)問(wèn)題琅捏，在你的生活中，有沒(méi)有什么事情是你一直想做递雀，但又不敢去做的柄延？比如，向暗戀的人表白缀程，換一份理想的工作搜吧，或是出國(guó)留學(xué)，這些事你可能想過(guò)很多次杨凑，但就是沒(méi)有勇氣邁出那一步滤奈。你害怕失敗，擔(dān)心被拒絕撩满，或是顧慮別人的看法蜒程，這種猶豫不決也是自卑的表現(xiàn)。如果以上兩個(gè)問(wèn)題伺帘，你都有類似的經(jīng)歷昭躺，說(shuō)明你也有過(guò)自卑的感覺(jué)÷罚可以肯定的是窍仰，雖然每個(gè)人感到自卑的“點(diǎn)”不一樣汉规，但是每個(gè)人都有不同程度的自卑感礼殊。能否克服自卑、超越自我针史，關(guān)系到我們能取得什么樣的成就晶伦，以及個(gè)人的幸福指數(shù)。
第四部分：分析自卑的原因啄枕，轉(zhuǎn)入講書(shū)的主題《自卑與超越》婚陪，把作者放入同樣場(chǎng)景中，講同樣的境況下作者的逆襲經(jīng)歷并引出主題
本書(shū)是關(guān)于自卑的“扛鼎之作”频祝，作者是奧地利心理學(xué)家阿爾弗萊德·阿德勒泌参。他是20世紀(jì)最重要的心理學(xué)家之一脆淹，但是很多人沒(méi)聽(tīng)過(guò)他的名字，因?yàn)樗墓饷⒈煌瑫r(shí)代的心理學(xué)家弗洛伊德掩蓋了沽一。兩個(gè)人都是奧地利人盖溺，阿德勒比弗洛伊德小了14歲，兩人從最初的惺惺相惜到后來(lái)的公開(kāi)互懟铣缠，也是心理學(xué)史上的一段軼事烘嘱。阿德勒在20多歲的時(shí)候，熱衷宣揚(yáng)弗洛伊德的精神分析學(xué)說(shuō)蝗蛙，因此受到后者的賞識(shí)蝇庭，成為精神分析學(xué)派的核心人物。到了1911年捡硅，阿德勒在學(xué)術(shù)會(huì)議上哮内，公開(kāi)反對(duì)弗洛伊德，不贊成他把性本能作為一切心理活動(dòng)的內(nèi)在動(dòng)力病曾。阿德勒強(qiáng)調(diào)社會(huì)因素對(duì)人的影響牍蜂，這件事之后，兩個(gè)人徹底鬧掰了泰涂。隨后鲫竞，阿德勒自立門(mén)戶，創(chuàng)辦了個(gè)體心理學(xué)逼蒙。此后100年从绘，阿德勒吸引了眾多追隨者，形成了阿德勒學(xué)派是牢。在上世紀(jì)四五十年代僵井，提出“需求層次理論”的馬斯洛，就是受到阿德勒的啟發(fā)驳棱。另外批什，2017年，根據(jù)阿德勒心理學(xué)創(chuàng)作的暢銷書(shū)和日劇《被討厭的勇氣》走紅日本社搅， 也讓很多人有了改變的勇氣驻债。“自卑和補(bǔ)償”是阿德勒學(xué)說(shuō)的核心形葬，這兩個(gè)詞也源于他的親身經(jīng)歷合呐。阿德勒1870年出生在奧地利一個(gè)猶太富商家庭。在三歲的時(shí)候笙以，阿德勒的弟弟在他旁邊的床上去世淌实。一年之后，阿德勒差點(diǎn)因?yàn)榉窝讍拭笥謨纱伪卉囎驳共鹌恚梢哉f(shuō)是命途多舛恨闪。但正是這些經(jīng)歷，讓他很早就對(duì)死亡有了深刻的認(rèn)識(shí)放坏，為了消解這種恐懼凛剥，他立志成為一名醫(yī)生。在獲得醫(yī)學(xué)博士學(xué)位之后轻姿，阿德勒當(dāng)過(guò)眼科和內(nèi)科醫(yī)生犁珠，后來(lái)重心轉(zhuǎn)移到了精神病學(xué)，成了一名心理學(xué)家互亮。阿德勒是在1937年犁享，67歲的時(shí)候去世的。這本《自卑與超越》是在他62歲時(shí)出版的豹休，是他思想成熟時(shí)期的代表作炊昆。
核心內(nèi)容：摘取書(shū)中3~5個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)講解，《自卑與超越》摘取了3個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)進(jìn)行講解威根。一般分為兩大塊
第一塊：整體概述講述稿的講解思路凤巨，羅列即將講解的觀點(diǎn)
好，下面我們就分三個(gè)部分來(lái)介紹本書(shū)的主要內(nèi)容洛搀。
第一敢茁，自卑感產(chǎn)生的根源是什么？
第二留美，克服自卑彰檬、尋求補(bǔ)償?shù)姆椒ǎ加心男?/p>
第三谎砾，自卑和補(bǔ)償機(jī)制在工作逢倍、社交和婚戀這人生三大難題中，如何發(fā)揮作用景图？
第二模塊：針對(duì)每個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)進(jìn)行詳細(xì)講解
第一部分
下面我們進(jìn)入第一部分较雕，自卑感產(chǎn)生的根源是什么？我們來(lái)假設(shè)一種情況：如果你和阿德勒生活在同一時(shí)期挚币，你因?yàn)樽员傲两宜鲂睦碜稍儭８鶕?jù)他在書(shū)中描述的工作習(xí)慣忘晤，他會(huì)從你進(jìn)門(mén)的那一刻開(kāi)始觀察你宛蚓，比如你走路的姿勢(shì)激捏，打招呼的表情设塔，他還會(huì)問(wèn)你對(duì)童年早期的記憶，因?yàn)槟悻F(xiàn)在能記住的東西，都是對(duì)你來(lái)說(shuō)闰蛔，非常重要的東西痕钢。通過(guò)這些細(xì)節(jié)，他到底想了解什么呢序六？答案是他想了解你這個(gè)人任连，包括你對(duì)生活意義的理解，你的生活目標(biāo)是什么例诀，哪些事情能給你帶來(lái)優(yōu)越感随抠，你追求這種優(yōu)越感的方式、途徑是什么繁涂。他認(rèn)為這些問(wèn)題拱她，尤其是你觀察、感受和思考生活的方式扔罪，是理解一個(gè)人的核心秉沼。這種對(duì)待生活的方式，英文翻譯是lifestyle，是阿德勒心理學(xué)的核心概念。這個(gè)概念經(jīng)過(guò)80多年的發(fā)展绍撞，今天相當(dāng)于“人格”這個(gè)概念翅雏。阿德勒認(rèn)為，兒童在4到5歲的時(shí)候蕴掏，人格已經(jīng)基本養(yǎng)成，在成年之后得到強(qiáng)化，很難徹底改變妄均。俗話說(shuō)“三歲看大，七歲看老”哪自，說(shuō)的也是這個(gè)意思丰包。一個(gè)人的人格，總結(jié)起來(lái)包括四個(gè)方面壤巷，分別是世界觀邑彪，倫理觀，理想自我和自我評(píng)價(jià)胧华。自卑的產(chǎn)生就和后兩個(gè)概念“理想自我”和“自我評(píng)價(jià)”有關(guān)寄症。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，“理想自我”越高有巧，“自我評(píng)價(jià)”越低，自卑感就越強(qiáng)悲没。比如一個(gè)人的理想是將來(lái)娶個(gè)好老婆篮迎，兒女雙全逊笆，一旦實(shí)現(xiàn)了镊掖，他會(huì)覺(jué)得我做到了亩进，在婚姻這個(gè)問(wèn)題上，他不太會(huì)自卑，反而很自信。相反，如果一個(gè)人的“理想自我”涕烧，非常高大父款，要做一番大事業(yè)憨攒，改變社會(huì)，這個(gè)目標(biāo)的難度就很大所刀。如果這個(gè)人又很謙虛，自我評(píng)價(jià)偏低，他就很容易感到自卑。自卑感會(huì)帶來(lái)緊張、壓力耳奕，甚至發(fā)展成焦慮屋群、抑郁芍躏。“理想自我”和“自我評(píng)價(jià)”之間的差距是自卑感的來(lái)源之一谬俄，這一點(diǎn)對(duì)于我們理解自己溃论，理解他人扼劈，都很有幫助。比如說(shuō)巧涧，有一個(gè)互聯(lián)網(wǎng)大佬薯蝎，經(jīng)營(yíng)了十幾年的公司在2007年成功上市，融資了幾十億谤绳，在別人看來(lái)占锯，他已經(jīng)有所成就，但是他自己仍然有一種很深的挫敗感缩筛。因?yàn)榘凑账摹袄硐胱晕摇彼麘?yīng)該融資上千億烟央，有更大的社會(huì)影響力。所以說(shuō)歪脏，每個(gè)人感到自卑的“點(diǎn)”各不相同疑俭。無(wú)論是企業(yè)高管、明星大腕還是奧運(yùn)冠軍婿失，他們只是在一個(gè)方面有所成就钞艇，但是在其它方面，也有可能感到自卑豪硅。因?yàn)槿藗兛偸窍腚[藏自己的弱點(diǎn)哩照、缺陷和感到心虛的地方，所以懒浮，自卑感是一種很隱秘的感覺(jué)飘弧，只有你自己知道，真正讓你感到自卑的“點(diǎn)”是什么砚著。假設(shè)你的“理想自我”是做一個(gè)博學(xué)的人次伶，做一個(gè)富有且成功的人，做一個(gè)對(duì)家庭負(fù)責(zé)任的人稽穆，如果沒(méi)有做到冠王，自卑感就會(huì)產(chǎn)生。剛才我們提到了舌镶，自卑產(chǎn)生的一個(gè)原因是“自我評(píng)價(jià)”和“理想自我”之間的差距柱彻。聽(tīng)起來(lái)豪娜，“自卑”好像是自己一個(gè)人的事。其實(shí)不然哟楷。因?yàn)橐粋€(gè)人的“理想自我”瘤载，是在和他人的互動(dòng)當(dāng)中形成的。而一個(gè)人的“自我評(píng)價(jià)”卖擅，也常常依賴于別人的認(rèn)可鸣奔。所以說(shuō)，自卑感和一個(gè)人的社會(huì)性是緊密相關(guān)的磨镶。下面我們就從社會(huì)性的角度來(lái)談?wù)勛员暗漠a(chǎn)生溃蔫。
阿德勒指出健提，一個(gè)人在嬰兒時(shí)期琳猫，在和家人的互動(dòng)中，就產(chǎn)生了自卑感私痹。比如說(shuō)脐嫂，嬰兒不會(huì)說(shuō)話、不會(huì)走路紊遵，就連自己餓得不行了账千，還得讓母親幫忙喂食。而在他眼中暗膜，自己的父母匀奏、哥哥姐姐，能夠完成各種神奇的動(dòng)作学搜，彼此說(shuō)說(shuō)笑笑娃善。雖然懵懵懂懂，這個(gè)嬰兒還是會(huì)感到一種弱小瑞佩、無(wú)助聚磺、沒(méi)有融入的感覺(jué)，就會(huì)產(chǎn)生自卑感炬丸。用阿德勒的話說(shuō)瘫寝，“自卑感的起源往往是社會(huì)適應(yīng)不良”。比如說(shuō)稠炬，罪犯焕阿、酗酒者，問(wèn)題兒童和神經(jīng)病患者首启，都有一個(gè)共同點(diǎn)捣鲸，那就是缺乏社會(huì)合作意識(shí)。對(duì)我們很多人來(lái)說(shuō)闽坡，從3栽惶、4歲開(kāi)始愁溜，第一次上幼兒園，走出家門(mén)外厂，走進(jìn)一個(gè)小社會(huì)冕象，我們都有一個(gè)適應(yīng)的過(guò)程，會(huì)不斷校正自己的位置汁蝶。但是阿德勒發(fā)現(xiàn)渐扮，從小被過(guò)度嬌慣的孩子在適應(yīng)社會(huì)的過(guò)程中，會(huì)遇到比較大的困難掖棉。因?yàn)橐粋€(gè)被寵壞的孩子墓律，一直是家里的中心，家人總是把最好的東西給他享用幔亥。他只會(huì)索取耻讽，不懂給予；總是想著別人能為我做什么帕棉，而不是我能為別人做什么针肥。他沒(méi)有培養(yǎng)出社會(huì)合作的意識(shí)。這樣有什么隱患呢香伴？一旦環(huán)境變了慰枕，不再以他為中心了，他會(huì)有一種失落感即纲。比如具帮，阿德勒在另外一本著作《生活的科學(xué)》中，舉過(guò)這么一個(gè)例子低斋。有一個(gè)被寵壞的小男孩蜂厅，碰巧又是一個(gè)控制欲很強(qiáng)的人。他開(kāi)始上學(xué)之后拔稳，如果周圍的同學(xué)都很友善葛峻、寬容，他會(huì)很快獲得掌控權(quán)巴比，成為焦點(diǎn)人物术奖、班長(zhǎng)或是學(xué)生領(lǐng)袖。但是如果他遇到嚴(yán)厲的老師轻绞，打壓他這種苗頭采记，當(dāng)遇到這種新情況，他以往人格的弱點(diǎn)政勃，就會(huì)暴露出來(lái)唧龄，同時(shí)他也不知如何應(yīng)對(duì)。這個(gè)男孩可能會(huì)試圖逃避奸远，可能一直處于緊張的狀態(tài)既棺，甚至頭痛讽挟、失眠，這些癥狀又可能成為他不去學(xué)校的借口丸冕。這時(shí)候耽梅，他已經(jīng)產(chǎn)生了自卑感，甚至發(fā)展成更嚴(yán)重的自卑情結(jié)胖烛。除了被過(guò)度嬌慣眼姐，阿德勒還指出，有生理缺陷佩番，或是從小被忽視的孩子众旗，也會(huì)出現(xiàn)社會(huì)適應(yīng)不良的情況。但是趟畏，這不是絕對(duì)的贡歧。對(duì)于不愉快的童年經(jīng)歷，不同的人會(huì)做出完全不同的解讀拱镐。比如說(shuō)艘款，身體的殘疾可能會(huì)讓一個(gè)人回避困難持际，也可能激勵(lì)另外一個(gè)人超越自我沃琅。一個(gè)被嬌慣的孩子，長(zhǎng)大后也可能在社會(huì)化的過(guò)程中蜘欲，逐漸意識(shí)到益眉，不能一直以自我為中心。這也說(shuō)出了阿德勒心理學(xué)的一個(gè)基本假設(shè)姥份，“決定我們自身的不是過(guò)去的經(jīng)歷郭脂，而是我們自己賦予經(jīng)歷的意義〕呵福”怎么解讀自己的經(jīng)歷展鸡，是你自己的課題和權(quán)力，就看你有沒(méi)有這個(gè)勇氣去使用這個(gè)權(quán)力埃难。
好莹弊，以上就是本書(shū)的第一個(gè)要點(diǎn)，來(lái)做個(gè)小結(jié)涡尘。說(shuō)到自卑產(chǎn)生的原因忍弛，就不得不說(shuō)到一個(gè)人的人格。人格是一個(gè)人和周圍的社會(huì)環(huán)境共同塑造的結(jié)果考抄。每個(gè)人獨(dú)特的人格细疚，決定了他感到自卑的點(diǎn)是千差萬(wàn)別的，應(yīng)對(duì)方式也各不相同川梅。
第二部分
好疯兼，下面進(jìn)入本書(shū)的第二個(gè)要點(diǎn)然遏，我們來(lái)說(shuō)說(shuō)阿德勒心理學(xué)的核心理論——自卑與補(bǔ)償。補(bǔ)償是解決自卑心理問(wèn)題的一種有效方式吧彪。首先要說(shuō)明的是啦鸣，自卑的感覺(jué)并不好受。如果一個(gè)人總是自我貶低来氧，看自己這也不行诫给，那也不行，總是責(zé)問(wèn)自己啦扬，“為什么我不能做得更好中狂？！”想想就知道扑毡，這種感覺(jué)是很折磨人的胃榕。所以，人們總是想要擺脫自卑瞄摊。怎么擺脫呢勋又？這時(shí)候，人就走到了一個(gè)岔路口换帜。就像一首詩(shī)里說(shuō)的那樣：“黃色的樹(shù)林里分出兩條路楔壤，我選擇了人跡更少的一條，從而決定了一生的道路惯驼《紫”阿德勒認(rèn)為，當(dāng)人們要擺脫自卑感的時(shí)候祟牲，主要有兩條路徑：要么是直接解決讓你自卑的問(wèn)題隙畜；要么是通過(guò)補(bǔ)償?shù)霓k法間接解決，但是補(bǔ)償有真假之分说贝，貨真價(jià)實(shí)的補(bǔ)償能夠利人利己议惰，虛假的補(bǔ)償只能是自欺欺人。通常來(lái)說(shuō)乡恕，面對(duì)問(wèn)題言询，解決問(wèn)題，這需要勇氣几颜，需要腳踏實(shí)地的努力倍试，只有少數(shù)人能夠做到。我們來(lái)看一個(gè)人真實(shí)的經(jīng)歷蛋哭。有一個(gè)女孩剛上大一的時(shí)候县习，發(fā)現(xiàn)自己不敢公開(kāi)演講，這讓她感到自卑。她的想法是“越是不行躁愿，越要練習(xí)”叛本。她開(kāi)始參加各種演講比賽，從院系到學(xué)校彤钟，最后到省級(jí)比賽来候，就這樣，一步一步逸雹，她克服了自己對(duì)演講的自卑和恐懼营搅。這是一種在A點(diǎn)自卑，就在A點(diǎn)補(bǔ)償?shù)淖龇ò鹪遥且环N貨真價(jià)實(shí)的補(bǔ)償转质。
有時(shí)候，當(dāng)我們遇到一個(gè)問(wèn)題帖世，沒(méi)法直接解決休蟹，這時(shí)候可以采用“曲線補(bǔ)償”的策略，就是說(shuō)日矫，在A點(diǎn)自卑赂弓，通過(guò)B點(diǎn)補(bǔ)償。舉個(gè)例子哪轿，有一部好萊塢電影叫《爆裂鼓手》盈魁，講述了一個(gè)熱愛(ài)音樂(lè)的年輕人，想要成為頂尖爵士樂(lè)鼓手的故事缔逛。其中有一個(gè)情節(jié)备埃，一家人在吃晚飯的時(shí)候姓惑，男主角的哥哥由于球打得好褐奴，被長(zhǎng)輩們各種表?yè)P(yáng)。這時(shí)候于毙，男主角也想得到一些認(rèn)同敦冬，于是他說(shuō)自己打鼓打得很好，但仍然遭到家人的嘲笑唯沮。在這之后脖旱，男主角開(kāi)始瘋狂地練習(xí)打鼓，把雙手都磨出了血泡介蛉，最后取得了極高的造詣萌庆。這位男主角就是通過(guò)音樂(lè)上的優(yōu)越感，來(lái)補(bǔ)償自己在運(yùn)動(dòng)上的自卑感币旧，這也是一種貨真價(jià)實(shí)的補(bǔ)償践险。但是剛才這兩種辦法，都是少有人走的路。很多人會(huì)采取回避的態(tài)度巍虫，轉(zhuǎn)向自我保護(hù)彭则，尋求一種虛假的補(bǔ)償。但是問(wèn)題并沒(méi)有解決占遥，過(guò)一段時(shí)間俯抖，自卑感又會(huì)出現(xiàn)，而這條路只能通向更深的自卑感瓦胎。自我保護(hù)的表現(xiàn)有哪些呢芬萍？有些人會(huì)出現(xiàn)身體不適，比如說(shuō)頭疼搔啊、失眠或是患上焦慮癥担忧。舉個(gè)例子，有一個(gè)男孩和父親的關(guān)系很僵坯癣，父親總是要求他去自家餐館幫忙瓶盛，但是他不愿意，后來(lái)這個(gè)男孩出現(xiàn)了失眠的癥狀示罗。因?yàn)樗幌肼?tīng)從父親的指揮惩猫，又沒(méi)有膽量面對(duì)自己的父親，用溝通解決問(wèn)題蚜点。而如果他開(kāi)始失眠轧房，第二天就會(huì)精力不濟(jì)，就不用去餐館工作了绍绘。所以說(shuō)奶镶，失眠只是一種自我保護(hù)的對(duì)策。除了身體和心理上的異常陪拘，阿德勒認(rèn)為厂镇，拖延癥也是在回避問(wèn)題。對(duì)我們一直想做左刽、又不敢去做的那件事情捺信，有時(shí)候我們會(huì)往前邁出極小的一步，來(lái)安慰自己欠痴，“你看迄靠，我確實(shí)在行動(dòng)”。但剛邁出一小步喇辽，又退回到自己的舒適區(qū)掌挚。這種猶豫不決，也是自卑感的表現(xiàn)菩咨。這些自我保護(hù)的策略都只能維持一時(shí)吠式，等到失效之后舅世，導(dǎo)致自卑的問(wèn)題又會(huì)浮現(xiàn)。這時(shí)奇徒，我們又走到了一個(gè)岔路口雏亚，一條是面對(duì)，一條是逃避摩钙。如果我們?cè)僖淮翁颖馨盏停蜁?huì)再一次失去勇氣，陷入到程度更深胖笛、持續(xù)時(shí)間更長(zhǎng)的自卑感中网持，這時(shí)它已經(jīng)發(fā)展成了自卑情結(jié)，會(huì)阻礙一個(gè)人的成長(zhǎng)长踊。
有自卑情結(jié)的人功舀，經(jīng)常使用一個(gè)句式來(lái)說(shuō)話，“因?yàn)橛蠥這個(gè)因素的存在身弊，所以我做不到B這件事情”辟汰。比如說(shuō)，因?yàn)槲夜ぷ魈宸穑詻](méi)時(shí)間提升自己帖汞。或是像歌詞里唱的那樣凑术，“我沒(méi)那種命呀翩蘸，輪也不會(huì)輪到我。愛(ài)情老是缺貨淮逊，我爭(zhēng)什么”催首。但實(shí)際上，這些都是自我保護(hù)的借口泄鹏。自卑情結(jié)好比是畫(huà)地為牢郎任，一個(gè)人給自己劃了一個(gè)圓圈，然后找來(lái)各種借口命满，和自己涝滴，也和別人解釋說(shuō)，他為什么不能邁出這個(gè)圈胶台。看似荒謬杂抽，但在生活中隨處可見(jiàn)诈唬。除了給自己找借口以外，有的人還會(huì)用另一種心理——優(yōu)越情結(jié)缩麸，來(lái)補(bǔ)償自卑铸磅。比如，當(dāng)一個(gè)人陷入自卑情結(jié)，心里是很不舒服的阅仔，他想要擺脫吹散，又不愿意付出實(shí)際行動(dòng)。這時(shí)候怎么辦呢八酒？他又一次走了捷徑空民。為了尋求補(bǔ)償，他會(huì)告訴自己羞迷，“我很優(yōu)越界轩，很成功”，以此來(lái)制造一種虛假的優(yōu)越感衔瓮，這就變成了優(yōu)越情結(jié)浊猾。有優(yōu)越情結(jié)的人，經(jīng)常表現(xiàn)出傲慢自大热鞍，自吹自擂葫慎，就像人們常說(shuō)的，“一個(gè)人越是吹噓什么薇宠，越是缺少什么”幅疼。優(yōu)越情結(jié)，還可能表現(xiàn)為專橫跋扈或是一意孤行昼接。很多罪犯都有優(yōu)越情結(jié)爽篷。有的小偷因?yàn)樨毟F感到自卑，又不愿意通過(guò)勞動(dòng)致富慢睡。于是他去偷別人的東西逐工，據(jù)為己有，來(lái)實(shí)現(xiàn)一種虛假的優(yōu)越感漂辐。正如阿德勒所說(shuō)泪喊，“如果你深入觀察優(yōu)越情結(jié)，總會(huì)發(fā)現(xiàn)自卑情結(jié)的影子”髓涯。
好袒啼，以上就是本書(shū)的第二個(gè)要點(diǎn)，關(guān)于自卑和補(bǔ)償?shù)臋C(jī)制纬纪。當(dāng)一個(gè)人感到自卑蚓再，想要尋求補(bǔ)償?shù)臅r(shí)候，就走到了一個(gè)岔路口包各，眼前一條路是面對(duì)和解決讓你自卑的問(wèn)題摘仅，這樣既能提升自我，也能為社會(huì)貢獻(xiàn)價(jià)值问畅；另一條路是回避問(wèn)題娃属，時(shí)間久了六荒，可能會(huì)陷入自卑情結(jié)，畫(huà)地為牢矾端。
第三部分
面對(duì)問(wèn)題掏击，解決問(wèn)題，是值得贊賞的秩铆。但是在生活中砚亭，我們不可能去面對(duì)和解決每一個(gè)問(wèn)題。生活總是給我們提出更多的要求豺旬，我們或多或少都會(huì)選擇回避钠惩。但是阿德勒指出，人生有三大課題族阅，是我們沒(méi)法回避的篓跛，這就是工作、社交和婚戀坦刀。自卑和補(bǔ)償機(jī)制愧沟，在這三大課題中，有哪些體現(xiàn)呢鲤遥？這就是本書(shū)的第三個(gè)要點(diǎn)沐寺。我們每個(gè)人都有局限，有弱點(diǎn)盖奈，與他人合作混坞，就是對(duì)我們自身局限的一種補(bǔ)償。阿德勒認(rèn)為钢坦，要想成功地應(yīng)對(duì)三個(gè)人生課題究孕，終極出路是關(guān)心他人的利益和福祉，與他人合作爹凹，為人類社會(huì)貢獻(xiàn)價(jià)值厨诸。在這個(gè)過(guò)程中，我們的能力自然會(huì)得到提升禾酱。如果說(shuō)社會(huì)是一張巨大而無(wú)形的漁網(wǎng)微酬，我們應(yīng)該盡力把自己編織到這個(gè)網(wǎng)絡(luò)當(dāng)中。找到自己的位置颤陶，把自己變成一個(gè)有用的節(jié)點(diǎn)颗管，連接起他人，同時(shí)讓這個(gè)漁網(wǎng)更加牢固指郁。所以說(shuō)忙上，在自卑與超越的路上，合作是一條必經(jīng)之路闲坎。帶著這個(gè)視角疫粥，我們先來(lái)看看，在工作中腰懂，自卑和補(bǔ)償機(jī)制是怎么發(fā)揮作用的梗逮。
有些人的職業(yè)選擇，是為了彌補(bǔ)小時(shí)候的自卑感绣溜。比如慷彤，有的人在童年就經(jīng)歷過(guò)親人死亡，他們很早就意識(shí)到了生命的脆弱怖喻，他們想讓自己和家人變得更強(qiáng)大底哗，因此會(huì)希望成為醫(yī)生、護(hù)士或者藥劑師锚沸。但有時(shí)候跋选，死亡的經(jīng)驗(yàn)，可能通過(guò)其他的方式來(lái)加以補(bǔ)償哗蜈，有些孩子可能希望成為畫(huà)家前标、作家，通過(guò)藝術(shù)創(chuàng)作來(lái)獲取永生距潘，有的也可能獻(xiàn)身于宗教事業(yè)炼列。除了克服自卑感，有些人的職業(yè)選擇音比，是為了追求一種優(yōu)越感俭尖。知道了這一點(diǎn)，可以用來(lái)啟蒙孩子的職業(yè)興趣洞翩。如果問(wèn)一個(gè)孩子將來(lái)想做什么稽犁。他可能會(huì)說(shuō)，我想當(dāng)科學(xué)家菱农、飛行員缭付、警察或是汽車司機(jī)。這些答案大多不是經(jīng)過(guò)深思熟慮的循未，我們要問(wèn)他為什么陷猫，來(lái)找出潛在的動(dòng)機(jī)。如果一個(gè)孩子的目標(biāo)是當(dāng)老師的妖，要看他是真的對(duì)教書(shū)育人感興趣绣檬，還是喜歡處于優(yōu)勢(shì)地位，來(lái)支配別人嫂粟。從孩子的答案中娇未，我們可以了解，他想在哪方面獲得優(yōu)越感星虹，他認(rèn)為生活中最有價(jià)值的東西是什么零抬，從而提供必要的引導(dǎo)镊讼。這是關(guān)于人生的第一個(gè)課題，工作平夜。其次蝶棋，我們來(lái)看看，自卑與補(bǔ)償機(jī)制在社交中的體現(xiàn)忽妒。我們?nèi)祟愂且环N社會(huì)性動(dòng)物玩裙，我們的生存和發(fā)展，都需要他人的支持和合作段直，每個(gè)人都需要獲得歸屬感吃溅。研究發(fā)現(xiàn)，歸屬感和自卑感之間是一種反比關(guān)系鸯檬。一個(gè)人的歸屬感越強(qiáng)决侈，他的自卑感越弱。這就是為什么京闰，一個(gè)穩(wěn)固和諧的家庭颜及，一段堅(jiān)固的友誼，都能減少人的自卑感蹂楣。
一個(gè)人在童年時(shí)期找到歸屬感的方式俏站，會(huì)為他成年之后的歸屬感，設(shè)定一個(gè)基調(diào)痊土。比如說(shuō)肄扎，如果一個(gè)嬰兒認(rèn)為，表現(xiàn)出聰明可愛(ài)赁酝、無(wú)助或者能力欠缺的時(shí)候犯祠，能夠獲得關(guān)愛(ài)，找到歸屬感酌呆。在成年之后衡载，他可能還會(huì)用同樣的方式，去獲取歸屬感隙袁。但如果其他人沒(méi)有因此接受他痰娱，他就會(huì)感到自卑。最后我們?cè)賮?lái)看看菩收，第三個(gè)人生課題——婚戀梨睁。在愛(ài)情和婚姻當(dāng)中，我們也能夠看到自卑與補(bǔ)償?shù)默F(xiàn)象娜饵。比如坡贺，你可能會(huì)喜歡一個(gè)你想要成為的人。他的技能、特質(zhì)和天賦遍坟，能夠間接滿足你對(duì)優(yōu)越感的追求拳亿。再比如，互補(bǔ)型的戀人政鼠。當(dāng)一對(duì)搭檔有不同的技能风瘦，每個(gè)人都在擅長(zhǎng)的方面發(fā)揮作用队魏，同時(shí)能給對(duì)方支持公般，這也是一種補(bǔ)償機(jī)制。阿德勒指出胡桨，配偶的選擇和童年經(jīng)歷也有關(guān)系官帘。如果男孩子和母親相處得不好，或是女孩子和父親關(guān)系不和昧谊，他們會(huì)尋求和父母正好相反的類型刽虹。如果父親脾氣暴躁，女兒可能會(huì)找一個(gè)性格溫和的男人當(dāng)老公呢诬。而如果一個(gè)男孩的母親總是對(duì)他吹毛求疵涌哲，男孩又很軟弱，害怕受人壓制尚镰，他可能只想找那些愿意順從他的女性阀圾。同樣是這種情況，還可能催生完全相反的選擇狗唉。如果男孩想證明自己強(qiáng)壯有力初烘，他會(huì)找一個(gè)看起來(lái)也很強(qiáng)壯的伴侶，來(lái)證明自己的強(qiáng)壯分俯。
好肾筐，以上就是本書(shū)的第三個(gè)要點(diǎn)，關(guān)于自卑與補(bǔ)償機(jī)制在工作缸剪、社交和婚戀中的體現(xiàn)吗铐。
收尾部分：總結(jié)概括，鼓勵(lì)讀者杏节。
最后唬渗，我們來(lái)介紹一點(diǎn)，心理學(xué)界對(duì)阿德勒學(xué)說(shuō)的評(píng)價(jià)拢锹。當(dāng)然是有褒有貶谣妻，我們來(lái)說(shuō)一類主要的批評(píng)。其中最知名的批評(píng)者就是弗洛伊德卒稳，他起初非常欣賞阿德勒蹋半，在阿德勒離他而去，自立門(mén)戶之后充坑，兩個(gè)人就開(kāi)始公開(kāi)互懟减江。弗洛伊德說(shuō)染突，“阿德勒說(shuō)是新的東西，都不是真的辈灼；阿德勒說(shuō)是真的東西份企，都不是新的⊙灿ǎ”也有其他人認(rèn)為阿德勒說(shuō)的都是“常識(shí)”司志。對(duì)此，阿德勒的追隨者認(rèn)為降宅，這正是阿德勒心理學(xué)的優(yōu)點(diǎn)骂远。阿德勒討厭專業(yè)術(shù)語(yǔ)，他希望自己的書(shū)能幫助那些沒(méi)有受過(guò)學(xué)術(shù)訓(xùn)練的人完善自我腰根。用今天的話說(shuō)激才，他希望自己的書(shū)是“對(duì)用戶友好的”。最后额嘿，回到今天講的《自卑與超越》這本書(shū)瘸恼，想要克服自卑，就要去面對(duì)問(wèn)題册养，解決問(wèn)題东帅，用腳踏實(shí)地的努力，換取貨真價(jià)實(shí)的補(bǔ)償捕儒，只有這條路冰啃，才能通向自我超越。
