三月不減肥刁憋，四月徒傷悲，五月徒傷悲木蹬，六月徒傷悲至耻，七月徒傷悲……是的，只要不減肥，能穿裙子能露肉肉的季節(jié)都是傷悲噠……
網(wǎng)絡上的各種宣傳尘颓，搞得減肥好像是姑娘們的終生大事似的走触。不拉仇恨，只表事實：減脂增肌才是我目前人生中的重要事件疤苹。
重拾游泳之后互广，發(fā)現(xiàn)腰也不酸了，脖子也不疼了卧土，原來偶爾發(fā)麻的小手指頭也變好了惫皱。所以，決定這個春天尤莺，要積極努力的健身改善身體各項機能旅敷。
首先，當然是游泳缝裁，一個禮拜兩次，每次爭取達到1000m足绅，現(xiàn)在的記錄是600m左右捷绑。游泳據(jù)說是對身體損傷最小、受益最大的鍛煉方式氢妈，只是比較費錢粹污，啊哈~
其次，是瑜伽首量。辦了月卡壮吩，每個月有固定的五次課程，算起來加缘，應該是一周一次鸭叙。為了能達到老師在瑜伽課上達到的最佳效果，平日里要配合著自己做拉伸拣宏，伸開身上所有的筋沈贝。老人說過“筋長一寸，命長一年”勋乾，我查資料宋下，這里的筋，應該是肌肉辑莫，但是時常抻抻筋也好呀学歧！我有一個同事，喜歡穿裙子卻不愿意穿各吨，因為每次她自己都拉不上背后的拉鏈枝笨！每次！其實還是有蠻多人雙手在背后一上一下的姿勢，卻夠不到一起的呢伺帘。不過我可以昭躺，偷笑~
最后，就是配合餐飲和散步伪嫁。合理的膳食搭配外加平時多走路领炫，也是對身體健康負責的一種表現(xiàn)了。
最后的最后张咳，輪到調(diào)整生物鐘了帝洪，不要熬夜！不要熬夜脚猾！不要熬夜葱峡！重要的事情寫三遍！Ａ砰奕！熬夜最容易虛肥了，還耗心血提鸟。
好了军援，把健身大綱寫出來了，要去睡覺了……
