每天4:50起床 第15天?
每天看書(shū)60min? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 第15天?
每天演講訓(xùn)練1小時(shí)? ? ? ? ? ? ? 第15天?
每天手抄寫(xiě)字（練字）? ? ? ? ? 第15天?
每天健身30min? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 第15天?
今日收獲：
一洋措、閱讀《微習(xí)慣》菇用，明白意志力和動(dòng)力之間的關(guān)系澜驮，
1.我們是用動(dòng)力或意志力開(kāi)啟新的（非習(xí)慣）行為的惋鸥。
2.動(dòng)力并不可靠杂穷，所以不能充當(dāng)建立習(xí)慣的策略。
意志力很可靠耐量，但前提是你沒(méi)有把它耗盡。
二拴鸵、完成定制一天計(jì)劃時(shí)間表玷坠。
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今日反示⒚辍：
害怕的東西有95%都不會(huì)發(fā)生。積極自我暗示：對(duì)自己說(shuō)“我接納自己聘芜，我相信自己！”
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