國(guó)慶假期瑞你，人人都在秋游，我杠小護(hù)希痴，也迎來了我的國(guó)慶七天病房游國(guó)慶假期者甲，人人都在秋游，我杠小護(hù)砌创，也迎來了我的國(guó)慶七天病房游虏缸。
早上來上班，這陽(yáng)光還是很明媚的嫩实，只是這秋風(fēng)呼在身上刽辙，只穿了一件襯衣的我還是禁不住瑟瑟發(fā)抖啊
咦~電梯門口站的不是我們科5床王大叔么~
一身病號(hào)服，這穿的還不如我多呢甲献！
杠小護(hù)：“大叔宰缤，這是去哪呢？”
大叔：“哈哈晃洒，人家都放假你上班翱稹！這秋高氣爽的锥累，我出去轉(zhuǎn)悠轉(zhuǎn)悠”
請(qǐng)不要再提國(guó)慶不放假的事好么缘挑！其實(shí)人家還是很傷心的。桶略。语淘。
“大叔，外面冷际歼，你白細(xì)胞低惶翻，會(huì)感冒的，先回去穿衣服”
大叔仰著臉鹅心，一臉得意道：“別看你是護(hù)士吕粗，平時(shí)還能說會(huì)道的，這你就不如我了吧旭愧，老祖宗有云,春捂秋凍颅筋，不生雜病，這秋天啊输枯，就該凍一凍议泵。”
杠小護(hù)：“哈哈桃熄，大叔先口，這春捂秋凍是有道理，但可不是你這么個(gè)凍法，來來來碉京，讓我給你講一下這個(gè)正確的秋凍”
一．為什么老祖宗會(huì)說要秋凍呢厢汹？
當(dāng)然，這也是經(jīng)驗(yàn)所得谐宙。入秋之后烫葬，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，但是溫度處于“10-20℃”之間卧惜，涼而不寒厘灼，對(duì)于青壯年且身體健康的人來說，適當(dāng)?shù)那飪鲅蚀桑梢藻憻挋C(jī)體的御寒能力设凹，促進(jìn)血液循環(huán)，加速身體代謝茅姜，提高免疫力闪朱，同時(shí)，還能提高肺臟對(duì)寒冷的適應(yīng)能力钻洒，預(yù)防感冒等上呼吸道感染的發(fā)生奋姿。
二，為什么大叔你不能秋凍呢素标？
因?yàn)榍飪霾⒎侨巳私砸恕?/p>
首先称诗，70歲及以上的老年人，身體虛弱头遭，抵抗力低下寓免，盲目秋凍反而會(huì)誘發(fā)感冒
其次，慢性病患者如：高血壓计维，慢阻肺袜香，冠心病，中風(fēng)鲫惶，癌癥晚期等蜈首，也不宜秋凍。尤其是到了現(xiàn)在欠母，過了國(guó)慶欢策，氣溫變化大，這會(huì)導(dǎo)致皮膚血管收縮赏淌，周圍血管阻力增大猬腰，導(dǎo)致血壓升高，血液黏稠度增加猜敢，誘發(fā)心絞痛、心梗或中風(fēng)發(fā)生缩擂，甚至?xí)T發(fā)猝死鼠冕。
此外，平時(shí)表現(xiàn)為乏力氣短胯盯、手腳 冰涼懈费、脾腎陽(yáng)虛、腸胃不好博脑、易患腹瀉 等癥憎乙，自我體溫調(diào)節(jié)功能較差的人，也不適合秋凍叉趣。
最后泞边，低齡兒童，5 歲以下的孩子疗杉，由于發(fā)育還不完善阵谚，特別是體質(zhì)較差者，易 虛易實(shí)烟具、易寒易熱梢什、容易生病。
三朝聋，即使是青壯年嗡午，也不是哪都能凍哦
頭部“頭為諸陽(yáng)之會(huì)”，不宜外受 寒涼侵襲冀痕，所以不可用冷水洗頭荔睹，不宜 晨起洗頭，否則易引發(fā)感冒金度、頭痛等癥应媚。
頸背頸部和背部要注意保暖，否 則頸部血管收縮猜极，會(huì)影響大腦供血中姜，頸 背寒冷還易引發(fā)感冒等癥。所以天氣轉(zhuǎn) 涼時(shí)應(yīng)首先加件毛背心跟伏。
腹部腹部保暖極為重要丢胚，因?yàn)槎?臍皮下脂肪較少，又緊鄰豐富的神經(jīng)末 梢和神經(jīng)叢受扳，對(duì)外部寒冷刺激特別敏感容易受寒邪侵襲携龟，引發(fā)腹痛、腹瀉等癥勘高。
關(guān)節(jié)秋季陰冷潮濕的天氣峡蟋，若穿 短袖上衣和裙裝坟桅，肩肘和下肢關(guān)節(jié)極易 受風(fēng)、寒蕊蝗、濕邪的侵襲而引發(fā)肢體麻木仅乓、 寒涼、酸痛不適等癥狀蓬戚，使風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎 等疾病誘發(fā)與加重夸楣。
足部人們常說“寒從腳下起”， 腳冷全身就冷子漩，也容易引發(fā)感冒等癥豫喧。 腳有“第二心臟”之稱，是全身離心臟 最遠(yuǎn)的地方幢泼，血液循環(huán)相對(duì)較弱紧显，所以 要特別重視足部保暖。每晚睡眠之前 要用溫?zé)崴茨_旭绒，以促進(jìn)血液循環(huán)
四鸟妙，秋凍的其他注意事項(xiàng)
1.秋凍一定要掌握好“度”，適可而止挥吵。
一個(gè)人對(duì)秋凍適應(yīng)能力的強(qiáng)弱重父，主要是 靠人的感受，感到身上冷了忽匈，就要添加 衣服房午，不可逞強(qiáng)。
若鼻子出現(xiàn)了鼻塞不 通等感覺丹允，就更要及時(shí)加衣郭厌，否則就可 能引發(fā)感冒等癥。
2.適當(dāng)增減衣服是秋季“適寒溫” 的主要方法雕蔽。
秋季添加衣服要隨氣候的變化循序漸進(jìn)地增加糜芳， 秋 季 早 晚 天 氣 較 涼楣铁， 所 以 早晚更要注意適當(dāng)多穿一些瘫怜。
“上古之人 其知道者 法于陰陽(yáng) 和于術(shù)數(shù) ”總之只有實(shí)時(shí)調(diào)節(jié)自身的陰陽(yáng)與天地相應(yīng) 才是最好的 養(yǎng)生防病之道鸳谜。
杠小護(hù);“大叔，現(xiàn)在可以回去穿衣服了吧嚣艇？”
大叔：“你個(gè)杠精承冰，算你說的有理”
老婆子，昨天我錯(cuò)了食零，趕緊給咱孫子添加衣服困乒，天冷了，不能凍著贰谣，你也要按時(shí)添加衣服
參考文獻(xiàn)：
1.宋曉麗·淺談春捂秋凍生[J].光明中醫(yī) 20l2 年 ll 月第 27 卷第 ll 期 CJGMCM NOvember20l2.VOI27.l
2.孫清廉·“秋凍”養(yǎng)生因人而異[J].《家庭醫(yī)學(xué)（下）》 -2015年9期.
文中部分圖片來自于網(wǎng)絡(luò)娜搂。
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哎呀不說了欧引，我這90后老阿姨得去加衣服了
