據(jù)說80%的人都有拖延癥想许，其實(shí)數(shù)據(jù)錯(cuò)了伶授，至少99%的人都有拖延癥×魑疲回想一下糜烹，你有沒有被老師催過作業(yè)，有沒有被領(lǐng)導(dǎo)催過工作漱凝，有沒有堆滿的臟衣服和遲遲沒刷的碗疮蹦。如果有，那就是拖延癥茸炒，只是程度不同愕乎。拖延癥是什么阵苇，就是明知道要做的事情，卻還要往后拖的行為妆毕。

那么如何對付拖延癥呢慎玖？普通書籍給出的方法大致如下：

1.番茄工作法，設(shè)定一個(gè)番茄鬧鐘笛粘，以25分鐘為期限，在25分鐘內(nèi)專注工作湿硝，不做別的薪前。

2.分解目標(biāo)法，將大目標(biāo)分解成小目標(biāo)关斜，逐一完成示括。

3.提升認(rèn)知法，說白了就是靠意志力和懶惰作斗爭痢畜。

4.最后期限法垛膝，給自己一個(gè)完成任務(wù)的最后期限，增加緊迫感丁稀。

不過我認(rèn)為通通不好用吼拥，因?yàn)檫@些解決方案都違背了一個(gè)原則，就是回避了問題线衫。就像這樣問答：

?問：怎么治拖延癥呢凿可？

?答：那就不拖著唄。授账。枯跑。

?問：怎么成功減肥呢？

?答：那就少吃點(diǎn)唄白热。敛助。。

難道所有的書都沒用嗎屋确，有一本書例外——《拖拉一點(diǎn)也無妨》纳击，作者是約翰佩里。剛發(fā)表時(shí)并沒有被學(xué)術(shù)界認(rèn)可乍恐，反而頒發(fā)給佩里搞笑諾貝爾獎(jiǎng)评疗。因?yàn)檫@本書的觀點(diǎn)很新穎，它不是告訴我們怎么克服拖延茵烈，怎么成為勤奮的人百匆，而是告訴我們怎么用優(yōu)雅的方式拖延——結(jié)構(gòu)化拖延。

結(jié)構(gòu)化拖延：在你要做的事情之外呜投，同時(shí)找出多件有價(jià)值的事加匈，當(dāng)你不想做手中的事時(shí)存璃，就去做另一件。比如說雕拼，今晚要寫工作總結(jié)纵东，為了能拖延不寫總結(jié)，轉(zhuǎn)而去做鍛煉身體啥寇，或者看看專業(yè)書偎球。最壞情況是你工作沒完成被罵了一頓，但是你讓自己變得更值錢啦辑甜，跳槽去好企業(yè)的機(jī)會(huì)大了衰絮。

除了這本書中的方法，還有磷醋，那就是把你的任務(wù)交出去猫牡，交給誰？

1邓线，交給潛意識(shí)

有的學(xué)生在寫語文試卷時(shí)淌友，喜歡先看一眼后面的作文，再從前面開始做題骇陈。這樣做的意義是震庭，當(dāng)你的意識(shí)還在做別的題時(shí)，潛意識(shí)已經(jīng)開始在構(gòu)思作文了缩歪。同樣归薛，遇到棘手的、復(fù)雜的任務(wù)匪蝙，先了解個(gè)大概主籍，然后去做別的事。這時(shí)逛球，你的潛意識(shí)就會(huì)開始處理千元，當(dāng)你不經(jīng)意的看個(gè)某篇文章時(shí)，沒準(zhǔn)會(huì)突然想到了解決方案颤绕。相信自己潛意識(shí)的能力幸海，很多作家畫家都是夢中完成的創(chuàng)作，不少偵探也是夢中破了案奥务，夢就是你潛意識(shí)的呈現(xiàn)物独。

2，交給其他人

并不是真的把工作給別人做氯葬，而是讓自己產(chǎn)生群體壓力挡篓。最典型的就是去咖啡館去完成工作，這么做有幾點(diǎn)好處，第一官研，嘈雜的環(huán)境和背景音樂秽澳，使你的大腦認(rèn)為你在娛樂，有利于你更高效的工作戏羽。第二担神，在咖啡館沒有在家的沙發(fā)舒服，不容易偷懶始花。第三妄讯，你付出了成本，人都有損失厭惡衙荐，你點(diǎn)了一杯咖啡卻玩游戲捞挥，理性的大腦是不會(huì)允許你這么敗家的。第四忧吟，群體性壓力作祟，面對身邊都在談?wù)抡杜⒅\大業(yè)的人們溜族，你好意思打王者榮耀嗎？

3垦沉，交給時(shí)間

時(shí)間是最偉大的煌抒，它可以治愈一切，也可以毀滅一切厕倍，關(guān)鍵在于你是什么樣的人寡壮。也許當(dāng)我們隨著年齡不斷增大，意志力就會(huì)不斷增強(qiáng)讹弯，拖延癥會(huì)慢慢克服况既。那如果就是管不了怎么辦呢？沒辦法组民，這個(gè)世界成功與失敗的人數(shù)比例是不變的棒仍，如果就是克制不了自身的弱點(diǎn)，那你和千千萬萬平庸而終的人一樣臭胜，就是個(gè)loser而已嘛莫其。