你每天花多長時(shí)間去保養(yǎng)自己的臉忙迁？
卸妝、清潔徙歼、保濕犁河，
吃土也要買昂貴的精華與面膜，
現(xiàn)代女性喜歡不斷地通過化妝品
去試圖放緩面容老去的速度
而事實(shí)上魄梯，
抗衰老遠(yuǎn)不是瓶瓶罐罐可以解決的命題桨螺。
我們以為衰老只是長皺紋而已，其實(shí)酿秸，面部的衰老有三個(gè)層次：
第一點(diǎn)灭翔，骨骼的消融。面部凸出的地方變平緩允扇，凹陷的地方更凹陷缠局，孔狀的地方會(huì)外擴(kuò)，反應(yīng)到外在就是顳部凹陷考润、鼻唇溝加深狭园、下巴變短。
第二點(diǎn)糊治，皮下軟組織組織的移位和消融唱矛，也就是面部變得不再豐滿，且松垂。
第三點(diǎn)绎谦，皮膚的老化管闷，主要是在紫外線的作用，出現(xiàn)皺紋和下垂窃肠，還有暗淡包个、毛孔、斑等冤留。
所以碧囊，面部的老化是三維的，再昂貴的護(hù)膚品也只能解決皮膚老化的問題纤怒。如果想要延緩面部的衰老糯而，單純依靠護(hù)膚品是不現(xiàn)實(shí)的。
這個(gè)時(shí)候你需要做的就是面部瑜伽泊窘。UMA熄驼，一位瑜伽老師。她在五年前開始練習(xí)面部瑜伽烘豹，你相信她今年已經(jīng)44歲了嗎瓜贾？
UMA指出，在日常運(yùn)動(dòng)中吴叶，頸部以上的部位常常被我們忽略阐虚。
5年的面部瑜伽讓她看見發(fā)生在自己身上的戲劇性變化——眼睛不再浮腫，細(xì)紋減少蚌卤，臉頰肌肉更有彈性实束，皮膚更為潤澤，在每一天她都能感覺到自己變得更加年輕逊彭。
她提倡女性在每日早晚花幾分鐘時(shí)間進(jìn)行面部瑜伽咸灿，可以有效幫助臉龐重新恢復(fù)活力。
“這是我晨間保養(yǎng)的一部分侮叮，我常常在冥想和誦經(jīng)后進(jìn)行面部瑜伽避矢。12年前，每次要上電視節(jié)目之前囊榜，我都被眼袋和浮腫問題所困擾审胸，每次在出鏡前都要通過冰敷或者其他方式來試圖擺脫它們。但在堅(jiān)持了一個(gè)月的面部瑜伽后卸勺，我停止了與眼袋和浮腫的戰(zhàn)爭(zhēng)——它們奇跡般地消失了砂沛。從此之后，我再也沒有停止過這些練習(xí)曙求“郑”
基礎(chǔ)的面部瑜伽動(dòng)作都很簡(jiǎn)單映企，而效果也是非常容易顯現(xiàn)的。
是不是覺得相見恨晚静浴？快來學(xué)習(xí)吧↓
·? 01? ·
鼓起臉頰
嘴里充滿空氣堰氓，把空氣從左臉頰轉(zhuǎn)到右臉頰，反之亦然苹享，持續(xù)做30秒鐘后双絮，然后輕輕地釋放嘴里的空氣。
功效：有效的練習(xí)到臉頰的皮膚富稻，使得臉頰兩側(cè)皮膚更加緊致有彈性掷邦。
·? 02? ·
噘嘴和抿嘴
先撅起雙唇呈O型白胀，然后再做微笑的表情椭赋，持續(xù)做30秒。
將嘴唇抿在一起或杠，再放松哪怔，持續(xù)做30秒。
功效：讓唇部更豐盈向抢，同時(shí)緊致唇部周圍皮膚认境。
·? 03? ·
向上噘嘴
抬頭看向天花板，然后讓嘴巴做親吻的動(dòng)作挟鸠，持續(xù)30秒叉信，最后慢慢收回下巴。
功效：幫助消滅雙下巴艘希。
·? 04? ·
額頭運(yùn)動(dòng)
一只手放在前額上硼身，保持臉是朝向正前方不動(dòng)，眼睛向上看覆享，用手感受到眉毛向上和向下的運(yùn)動(dòng)佳遂，重復(fù)30次。
功效：放松前額肌肉撒顿，有效防止抬頭紋丑罪。
·? 05? ·
頸部運(yùn)動(dòng)
首先頭部朝向正前方，下巴保持水平凤壁，然后將頭扭轉(zhuǎn)向右邊吩屹，再回到正前方的位置，再做反方向拧抖，重復(fù)30次煤搜。
功效：放松頸部肌肉，釋放頸部神經(jīng)中的壓力徙鱼。
·? 06? ·
指腹點(diǎn)拍
用兩根或者三根手指的指腹輕輕的點(diǎn)拍眼眶周圍和額頭的肌肉宅楞，順時(shí)針和逆時(shí)針方向各點(diǎn)拍30秒针姿。
功效：防止眼瞼下垂、黑眼圈厌衙、眼袋距淫。
·? 07? ·
頭部運(yùn)動(dòng)
先低頭向下，再抬頭望向天花板婶希，重復(fù)這個(gè)動(dòng)作榕暇，保持30秒。
功效：使下巴線條緊致有型喻杈，緩解頸部肌肉的緊張彤枢。
瑜伽是生命的管理系統(tǒng)，是最全面的生活方式筒饰。它能加強(qiáng)缴啡、調(diào)理和治療，作用于身體瓷们、心靈和靈魂业栅。而面部瑜伽作為瑜伽學(xué)科中的一部分，能夠加速面部新陳代謝谬晕、疏通經(jīng)絡(luò)碘裕、活化氣血，從而提升面部輪廓攒钳，使皮膚從內(nèi)到外緊實(shí)紅潤帮孔，通透有光澤。
雖然我們不能停止衰老不撑，但是我們可以放慢衰老的速度文兢，優(yōu)雅地老去。
我已實(shí)驗(yàn)過燎孟，大家可以嘗試一下哦禽作，有效果的。
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