在當(dāng)今這個快節(jié)奏增淹、高壓力的社會里刻撒，人們對抑郁癥早已見怪不怪。
動不動聽說這家的孩子抑郁了重贺，那家的孩子休學(xué)了骑祟。
抑郁癥如此普遍，它到底對一個人的影響大有多大?是大到無法治愈還是小到像一場感冒?抑郁癥會遺傳嗎气笙？得抑郁癥的人次企，肯定就是那些每天少言寡語，不愿意表達的內(nèi)向的人嗎潜圃？
在《我的家人抑郁了》這本書中缸棵，我發(fā)現(xiàn)，抑郁其實與性格和遺傳并無必然關(guān)聯(lián)谭期，任何人都有可能陷入這片陰霾堵第。而且抑郁癥并不像一場感冒那么容易好，它就像一場心靈的骨折隧出，雖然可以慢慢恢復(fù)踏志，但恢復(fù)的時間往往比我們想象的要長。
而在這個過程中胀瞪，與患有"抑郁的人"交往针余、接觸的方式，顯得尤為重要凄诞。和抑郁相處圆雁，你需要知道這8件事：
1.走完抑郁康復(fù)的漫漫長路，需要一張地圖做指引
2 抑郁狀態(tài)的痛苦潮水總在黎明時襲來
3 改變一個習(xí)慣需要進行400次嘗試
4.人至少會經(jīng)歷40次低谷
5.如果你發(fā)現(xiàn)他酗酒帆谍、刷社交軟件伪朽、購物的頻率異常增加，就需要注意了
6.有能力活動的時期也是最危險的時期
7.醫(yī)療機構(gòu)無法治愈心靈創(chuàng)傷和自信缺失
8.遇到暴力和辱罵時要與其保持距離汛蝙，勇敢地借助醫(yī)療機構(gòu)的力量
書中說我們的疲勞有三種：肉體疲勞烈涮，腦疲勞和情緒疲勞。當(dāng)我們抑郁時患雇，我們的疲勞感是平時的3倍跃脊，思想也是平時的3倍，所體驗到的痛苦也該是3倍苛吱。難怪我們很多人都承受不住，要產(chǎn)生讓人無法想象也無法接受的可怕想法器瘪。
所以翠储，我們治愈抑郁最關(guān)鍵的一步就是：學(xué)會休息绘雁，保證每天8小時以上睡眠，休息好了援所，身體疲勞消失些庐舟，精神疲勞也就減輕了。
書中不僅為我們揭示了與抑郁癥患者交往時應(yīng)該注意的問題住拭，還提供了許多實用的方法和建議挪略。它告訴我們，與抑郁癥患者交流時滔岳，應(yīng)該保持耐心和理解杠娱，給予他們足夠的空間和時間來表達自己的感受。同時谱煤，我們也要學(xué)會傾聽摊求，用心去感受他們的內(nèi)心世界。
更值得一提的是刘离，這本書不僅是一本教你如何幫助人戰(zhàn)勝"抑郁"的方法書室叉，更是一本教你如何愛惜自己的貼心指南。在幫助他人的同時硫惕，我們也要學(xué)會關(guān)愛自己茧痕，保持積極的心態(tài)和健康的生活方式。
抑郁癥恼除，并不是生活的終點凿渊。只要我們用心去理解、去關(guān)愛缚柳、去陪伴埃脏，那些被陰霾籠罩的心靈，終將重見陽光秋忙。
