【1】
在你身上有沒有發(fā)生過這種情況：明明自己有很明確的目標(biāo)温赔，每天也給自己列出了詳盡的任務(wù)清單饶唤，但就是怎么也完成不了。
有時候我們甚至?xí)虼素?zé)問自己：“難道我就天生是一個沒有自制力的人嗎？“
其實大家也不要對自己過分苛責(zé)，這種情況其實很常見吊输，并不是你的自制力差，而是你的精力沒有得到合理的分配铁追。
我們每人每天的精力都是有限的季蚂，就像電池，早上還是滿格電脂信，到了中午就用掉了一半癣蟋，晚上的時候馬上快要沒電了，所以需要通過睡眠去充電狰闪。
所以一天當(dāng)中所有的事情都在消耗我們的精力，我們干了這個濒生，就沒有精力干那個埋泵。
甚至我們在思考自己接下來要做什么事情？選擇先做哪件事后做哪件事的時候，也消耗了我們大量的精力丽声。
這也就是導(dǎo)致我們完成不成清單的重要原因礁蔗。
今天我們就來聊一聊，一個能夠節(jié)省精力雁社，達(dá)成目標(biāo)的對策：建立自己的儀式習(xí)慣浴井。
【2】
那什么是儀式習(xí)慣呢？
我們總說生活一定要有儀式感霉撵，其實我們也應(yīng)該為自己建立一些儀式習(xí)慣磺浙。
儀式習(xí)慣就是每天在固定的時間，做一系列固定動作徒坡。下圖是簡書頭牌彭小六一天的儀式習(xí)慣：
儀式習(xí)慣的最大好處就是撕氧，可以減少我們因為選擇，而造成的意志力損耗喇完。
比如你每天早上起來起得挺早伦泥，但如果不知道用這段時間干什么，那很可能刷刷朋友圈锦溪，發(fā)發(fā)呆不脯，時間就這樣過去了。
但若是你養(yǎng)成了一系列的儀式習(xí)慣刻诊，那早起后就可以在很短的時間內(nèi)做出一系列的動作防楷，完成很多瑣碎的多個事情。再經(jīng)過多日的重復(fù)坏逢，就可以把這些動作固化域帐。
我能知道“儀式習(xí)慣“，也是得益于六哥的知識管理訓(xùn)練營是整，他告訴我們：
他會在“印象筆記“中每天給自己建立一個文件肖揣，每天在早起之后，將1-8的動作連起來做浮入，堅持一段時間這個行為習(xí)慣也就養(yǎng)成了龙优。
【3】
建立儀式習(xí)慣的方法很簡單，只要注意兩個原則事秀。
原則一：明確自己的目標(biāo)彤断，知道什么才是最重要的事情。
首先你要明確自己的目標(biāo)易迹，知道每天要堅持哪些習(xí)慣宰衙，或者現(xiàn)階段最想養(yǎng)成什么習(xí)慣。比如每天閱讀睹欲、每天寫作或是每日瑜伽供炼，把它放到你的儀式中一屋。
原則二：把重要的事情安排在精力充沛的時間去做。
你要把那些特別耗費腦力的工作都放在清晨或者上午袋哼，因為越是臨近晚上意志力越薄弱冀墨，在那個時候就很難集中精力做好重要的事情。
下面就來展示下我通過在六哥的知識管理訓(xùn)練營學(xué)習(xí)涛贯，為自己制作的儀式習(xí)慣：
晨起時間
（7:00-7:30）
起床
上廁所
打開得到APP聽知識新聞
刷牙洗臉
化妝
喝一杯蜂蜜水
晨間喚醒瑜伽1節(jié)
（7:30-8:00）
早餐
整理今日代辦事項
工作時間
（8:30-11:30）
吃青蛙（2個番茄鐘）
吃青蛙（2個番茄鐘）
閱讀（1個番茄鐘）
（13:00-13:30）
午休
（13:30-17:00）
吃青蛙（3個番茄鐘）
健身（2個番茄鐘）
GR（2個番茄鐘）
晚間時間
（18:00-22:00）
看電影（4個番茄鐘）
聽課（2個番茄鐘）
閱讀（1個番茄鐘）
睡前瑜伽（1個番茄鐘）
睡前30分鐘
每日總結(jié)
洗漱
檢查群消息
是不是很清晰诽嘉，我現(xiàn)在也在堅持中，快點跟小萌萌一起建立自己的儀式習(xí)慣吧弟翘。
我們一起踐行虫腋，一起前行。
我是強大的小萌萌衅胀，用一年的時間成長為自己想要的樣子岔乔，如果你有個人成長、自我管理方面的問題滚躯，歡迎留言互動雏门，我希望把自己的經(jīng)驗分享給更多的人，一起變強大掸掏。
