和海子不同桑阶，我不是從今天起窍奋，而是自從有了娃起行嗤，才開始關(guān)心蔬菜双霍、海鮮臭猜、肉和糧食的鹦倚，以前從來十指不沾陽春水的河质，有了娃后，竟也真真做到了清晨早起為娃做羹湯的事兒震叙，還報(bào)了烹飪班掀鹅，每天更是研讀各種食材和食譜，生生給娃做出了一周7天不重樣的早餐媒楼。先放上顏值不夠?qū)嵙頊惖膫戊n照嘚瑟下~~~
不止是自己乐尊，放眼全球女性，只要自己身上加碼了媽媽這個(gè)標(biāo)簽后匣砖，對一日三餐和食材關(guān)心程度均呈指數(shù)級飆漲科吭。近日一個(gè)日本主婦曬出的一日三餐在ins上吸粉無數(shù)，網(wǎng)友紛紛高呼這是家里有礦嗎猴鲫？
對于她家有沒有礦我不太關(guān)心对人，我只關(guān)心她是如何做到的呢？畢竟做飯這件耗時(shí)耗力興許還不討好的事兒拂共，要么是興趣牺弄，要么是有愛，否則長年累月如一日堅(jiān)持下來實(shí)非易事宜狐。即使現(xiàn)在日本主婦都是個(gè)頂個(gè)的傳奇势告，有做家務(wù)還能順便出兩本書《收納指南》和《斷舍離》的蛇捌，也有養(yǎng)5個(gè)娃還全職上著班但還能考上哈佛的……但是說實(shí)話，對于這些神一樣存在的傳奇媽媽咱台，在我這兒络拌，只能當(dāng)偶像一樣供著，時(shí)不時(shí)拿出來仰望一下就好回溺，以防自己不要太得意忘形之外春贸，并無其他太多借鑒意義。畢竟遗遵，對于一枚中年老母親來講萍恕，把一周7天不重樣的早餐秘籍學(xué)到手比當(dāng)網(wǎng)紅媽媽要?jiǎng)?wù)實(shí)的多。所以车要，重點(diǎn)往下接著看允粤。
看看天天曬早餐的我，到底是用啥秘密武器給娃做到吃上一周7天不重樣的早餐的翼岁。
首先类垫，我一般會在周末會對食材進(jìn)行一個(gè)簡單的規(guī)劃，就是每天必須要有的登澜。(因?yàn)槲壹彝奘菍π←満碗u蛋嚴(yán)重過敏的阔挠，并且缺乏維生素D)，為了改善體質(zhì)和補(bǔ)充不能吃雞蛋缺失的蛋白質(zhì)脑蠕，所以一種高蛋白的海鮮類、一種富含蛋白質(zhì)的肉類跪削、2-3種綠色蔬菜以及2-3種水果都是必須的谴仙。
海鮮一般是一塊無刺的龍利魚或者肉質(zhì)清淡的鱈魚，紅肉大部分是富含蛋白質(zhì)提高機(jī)體免疫能力的牛肉或牛排碾盐，2-3種蔬菜綠葉菠菜晃跺、芥藍(lán)、西紅柿毫玖、西藍(lán)花或羽衣甘藍(lán)等掀虎，水果則是蘋果、香蕉付枫、梨子或者粑粑柑等烹玉，每周可根據(jù)孩子具體需求來定。
其次阐滩，對食材進(jìn)行二次加工二打，根據(jù)每日不同的餐譜需求，將每種食材進(jìn)行處理后（該切的切掂榔，該摘的摘继效，該洗的洗）分門別類的都放在7個(gè)不同的保鮮盒里症杏，并且按照周一周二依次貼上標(biāo)簽，周幾吃周幾取瑞信，再每天早起個(gè)25分鐘厉颤，即使做不到天天曬，但至少能保證讓自己和孩子吃上一頓比較像樣的早餐是沒有問題的凡简。
但是問題又來了逼友，可能看起來就是做個(gè)早點(diǎn)這樣的事兒，我知道并且非常理解并不是每個(gè)媽媽都有時(shí)間和精力做的潘鲫。因?yàn)樯磉呉灿泻芏?a target="_blank" rel="nofollow">互聯(lián)網(wǎng)媽媽的工作時(shí)間是早9點(diǎn)到晚9點(diǎn)的翁逞，對于忙成這樣的媽媽，就不要再苛責(zé)自己為孩子每日做早餐了溉仑，但如果特別想挖函，那就去尋找自己的支撐系統(tǒng)，借助一些得力的助手浊竟，像三明治機(jī)啊怨喘，榨汁機(jī)啊，質(zhì)量好點(diǎn)的鍋啊等等振定，都可以讓自己節(jié)省時(shí)間必怜。
如果這些都不是問題，問題是沒時(shí)間買菜后频，那我就真不知道該如何幫你了梳庆，因?yàn)槲沂惯^的保鮮一周的，比如美的微晶冰箱卑惜，就是一款智能保鮮冰箱膏执，一周后還可以保持口感如初，所以這種情況還是能讓家里的保姆或者婆婆媽媽幫忙代勞的就讓他們?nèi)プ霭陕毒茫‘吘挂惶觳荒苡?5個(gè)小時(shí)更米，不要把自己逼得太厲害了，最后我夾帶一下私貨毫痕，我認(rèn)為征峦，無論能不能做到，都不要有內(nèi)疚心理消请，畢竟媽媽的美好心情對孩子更重要栏笆，小朋友們怎么都能吃，怎么都能長大梯啤，不要把日子過得太過精致和完美竖伯，除非你是真實(shí)的生性如此。隨時(shí)歡迎每位媽媽和我探討。
