關(guān)鍵詞
（1）聽者有意
今日感悟
說者無心看彼，聽者有意廊佩。
很多時(shí)候，可能別人只是隨口一句靖榕，但是聽的人卻會(huì)覺得标锄，那是別人在針對(duì)他的。
這其實(shí)是在將自己情緒化茁计，很多時(shí)候料皇，并不是別人和你過不去，而是你自己和自己過不去。
這所謂的情緒践剂，別人并不能強(qiáng)加給你毒返，是我們自己在制造自己的情緒，讓自己感到害怕舷手、煩惱或氣憤拧簸。 產(chǎn)生負(fù)面情緒后我們只有兩個(gè)選擇，要么控制它男窟，要么被它控制盆赤。也就是說，在出現(xiàn)強(qiáng)烈情緒時(shí)歉眷，如果我們無法駕馭它牺六，就會(huì)成為它的俘虜。
別和自己過不去汗捡，將自己從那個(gè)親手做的囚籠中解放出來淑际，也只有這樣，我們才能夠找回自己的理智扇住。
說者無心春缕，聽著有意。所有的什么別人對(duì)自己有意見艘蹋，都不過是自己臆想出來的锄贼，正如那句段子，別老抱怨老天爺女阀，老天爺根本沒空搭理你宅荤，也別總是覺得別人對(duì)你有看法，你對(duì)別人而言浸策，只是個(gè)生命中的過客冯键。
（2）反推
今日感悟
有種解題方法叫做反證法，即根據(jù)結(jié)果來推論過程庸汗，從而證明結(jié)果惫确。
當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己情緒化了的時(shí)候，我們可以反看自己的行為方式夫晌，看看到底是哪里自己做的有問題雕薪，以至于讓自己現(xiàn)在陷入了無端的情緒之中。這樣一種反推的方式晓淀，其實(shí)也是一種反思的過程，也只有經(jīng)過了一種這樣的反思盏档，我們才能夠成長(zhǎng)凶掰。
（3）都是你！
今日感悟
這一切都是你造成的！
這個(gè)確實(shí)是狗血電視劇中大反派的常見想法懦窘，一旦有個(gè)什么事情不如意了前翎，絕對(duì)要?dú)w到一臉無辜的主角身上，可是主角又開了掛畅涂，最后遭殃的只能是事事怨人的大反派港华。
我們一邊說著這些電視劇太狗血，但是我們又忍不住去提高它的收視率午衰，害立宜，藝術(shù)源自于生活，那些狗血?jiǎng)∫膊贿^是加油添醋的生活罷了臊岸！
我們?cè)谏钪谐仁彩菚?huì)有很多人，一旦遇到什么不順心帅戒，就說灯帮，都是你，都是他逻住！
好文節(jié)選
（1）我們?yōu)槭裁匆赐谱约旱男袨樵蚰刂痈纾匡@然，如果你時(shí)刻不停地回顧自己的行為瞎访，尋找其中潛藏的動(dòng)機(jī)和目的瞪醋，恐怕永遠(yuǎn)也無法完成對(duì)話了，因?yàn)槟銜?huì)陷入分析癱瘓無法自拔装诡。 實(shí)際上银受，你根本不必一直這樣做。如果你學(xué)會(huì)關(guān)注鸦采，意識(shí)到自己正在采用沉默或暴力方式應(yīng)對(duì)對(duì)方宾巍，就能及時(shí)停止錯(cuò)誤行為尋找解決辦法了。 但是渔伯，光留意問題還不夠顶霞，你必須誠(chéng)實(shí)地審視自己的行為。如果你告訴自己暴力應(yīng)對(duì)是因?yàn)椤皩?duì)方咎由自取”锣吼，那你肯定不會(huì)考慮改變這種做法选浑。如果你腦子里蹦出來的第一個(gè)念頭是“是他們先招惹我的”，或是認(rèn)為自己的舉動(dòng)很合理玄叠，你也不會(huì)產(chǎn)生改變問題的動(dòng)力古徒。在這種情況下，你非但不會(huì)停下來審視自己的錯(cuò)誤之處读恃，反而會(huì)積極地為這種行為尋找借口隧膘。
（2）虛構(gòu)這種想法不但能讓我們堂而皇之地指責(zé)問題是對(duì)方造成的代态，而且能讓我們有充分的理由對(duì)這些“壞蛋”為所欲為≌畛裕可不是嘛蹦疑，既然對(duì)方是傻瓜蠢蛋，羞辱謾罵他們不是很自然的事情嗎萨驶？如果他們是具有正常思維能力和心理感受能力的人歉摧，我們肯定要小心謹(jǐn)慎地應(yīng)對(duì)了。只要有了這種想法腔呜，我們就無法實(shí)現(xiàn)真正的目的叁温，只能在錯(cuò)誤的行為中掙扎了。道理很簡(jiǎn)單育谬，我們會(huì)對(duì)自己說：“對(duì)話失敗是我的錯(cuò)嗎券盅？也不看看對(duì)方都是些什么貨色！”
（3）它們能讓我們擺脫困境膛檀。通常情況下锰镀，當(dāng)我們需要逃避責(zé)任的借口時(shí)，往往不再尋找問題的合理解釋咖刃，而是采用這些小聰明式想法泳炉。這是因?yàn)椋谶@些問題中我們也存在部分責(zé)任嚎杨。對(duì)方不一定完全邪惡花鹅、錯(cuò)誤，我們不一定完全善良枫浙、正確刨肃，事實(shí)是雙方都有責(zé)任，共同造成了問題的出現(xiàn)箩帚。但是真友，如果能把對(duì)方描述成錯(cuò)誤的，把自己描述成正確的紧帕，那我們就能輕松擺脫困境盔然。而且，把對(duì)方描述成怪物之后是嗜，我們便可以心安理得地對(duì)他們進(jìn)行羞辱和謾罵愈案。
