表妹帶著4歲的兒子來串門，我一眼就看到孩子戴的眼鏡打厘。因為近期孩子在家上網(wǎng)課修肠，讓我格外關注視力問題，總想著疫情結(jié)束帶孩子去醫(yī)院測測户盯，但總也沒行動嵌施。
表妹跟我說，孩子的眼鏡是上周剛配的艰管。自從幼兒園停學牲芋，孩子就一直跟著爺爺奶奶。表妹在醫(yī)院上班，她們醫(yī)院是縣里的定點收治醫(yī)院卜高。雖然沒有確診病例庭敦，但有不少外地回來隔離的，表妹就一直忙拣帽，沒時間管孩子。
爺爺奶奶說茫虽，孩子在家就喜歡玩手機啥纸，主要是看抖音，不讓玩就哭荣暮。爺爺奶奶覺得孩子看視頻還能學點兒歌惠遏，再加上孩子看視頻抽高，他們有大把的時間干別的壁熄，也就沒怎么干涉。
最近表妹閑下來才發(fā)現(xiàn)，孩子每次看東西都瞇著眼睛，跟近視的癥狀一樣委粉。她就帶孩子去醫(yī)院檢查衷畦，發(fā)現(xiàn)孩子的遠視儲備已經(jīng)完全沒有了斤程，還有了100多度的近視，這才戴了眼鏡菩混。
看到這可能有讀者會問了忿墅，什么是遠視儲備呢？
01 什么是遠視儲備沮峡？
遠視儲備疚脐，其實是眼睛的一種自我保護因素，讓我們沒那么快近視邢疙。
遠視儲備是視覺發(fā)育正視化過程中的遠視眼狀態(tài)棍弄。因為孩子的眼球小，眼軸短秘症，所以普遍存在遠視照卦。隨著年齡的增長，孩子眼睛慢慢發(fā)育乡摹，前后徑變長役耕，遠視度數(shù)會慢慢減少，一直減少到0聪廉。如果在發(fā)育期間還沒有剎住車瞬痘，眼球繼續(xù)變長故慈，就往近視發(fā)展了。
遠視儲備是散瞳后的屈光狀態(tài)框全，一般來說察绷，剛出生的寶寶大概有300度遠視。隨著孩子的發(fā)育津辩，遠視度數(shù)越來越低拆撼，一般在150度左右的平均值比較合適喘沿。如果遠視儲備過多蚜印，比如超過300度，孩子可能會有弱視風險哟冬。
02 遠視儲備如何測量浩峡？
遠視儲備并不是測測視力表红符，用機器測測度數(shù)就能確定的伐债。真正的遠視儲備度數(shù)峰锁，需要在散瞳之后測量虹蒋。做過散瞳的人知道飒货，散瞳并不是一件舒服的事情。
據(jù)北京大學醫(yī)學部博士晃虫，現(xiàn)任卓正醫(yī)療眼科醫(yī)生的王玲玲介紹扣墩，如果孩子的視力扛吞、眼位沒有異常荆责，自然狀態(tài)下的屈光度數(shù)也在正常范圍，沒必要做散瞳獲得真正的遠視儲備度數(shù)盲泛。
王玲玲說键耕，臨床上很多孩子從3歲開始到上小學郁竟，屈光檢查度數(shù)一直都在25度左右的，不一定每年都會往下降蓖议。因為遠視儲備量與整體眼球的發(fā)育有關勒虾，包括眼睛的前后徑修然、角膜的陡峭與平坦以及前方深度等愕宋。
但如果孩子的視力出現(xiàn)明顯異常结榄，家長一定要重視起來臼朗，及時帶孩子去專業(yè)眼科醫(yī)院檢查，早發(fā)現(xiàn)早治療绣否，防止孩子視力進一步變差。
03 網(wǎng)課期間挡毅，孩子的視力該這樣保護
有不少家長都有這樣的認識，戴眼鏡會讓孩子的近視越來越嚴重慷嗜，即使孩子的近視程度已經(jīng)比較嚴重了丹壕，家長還是不愿意讓孩子戴眼鏡。事實上薇溃，這種認識是錯誤的。
- 改變錯誤認識：越戴眼睛近視越厲害沐序？
北京友誼醫(yī)院眼科副主任醫(yī)生洪慧介紹說琉用，近視增長不是戴眼鏡戴出來的，它跟兒童的生長發(fā)育策幼、用眼習慣邑时、遺傳等因素都有關系。如果佩戴的眼鏡合適特姐，注意用眼衛(wèi)生，近視度數(shù)增長會相對慢一些唐含。
對兒童來說捷枯，100度左右的近視，可以在看黑板淮捆、寫作業(yè)時戴眼鏡桐腌，戶外活動可以不戴，但200度以上就必須堅持戴哩掺。因為兒童一旦近視，特別是超過200度的盒件，若不經(jīng)常戴蹬碧，近視增長速度可能更快。成人的低度近視炒刁，眼鏡酸脹恩沽、發(fā)澀、視物模糊的翔始，也應該經(jīng)常戴鏡罗心。
- 預防近視的兩大原則
王玲玲醫(yī)生介紹里伯，預防近視有兩大原則：控制近距離工作時間，增加白天的戶外活動時間渤闷。
具體就是疾瓮，把每次看電子屏幕的時間控制在20分鐘以內(nèi)；寫作業(yè)要用正確坐姿飒箭、適宜距離和光線狼电，每20分鐘休息一次；增加白天的戶外活動時間弦蹂，每天至少2小時肩碟。
針對疫情期間孩子們在家上網(wǎng)課，國家衛(wèi)生健康委員會組織安徽醫(yī)科大學公共衛(wèi)生學院凸椿、北京市疾控中心等相關專家削祈，制定了兒童青少年新冠肺炎疫情期間近視預防指引。
整個指引內(nèi)容比較長脑漫，我把比較實用跟孩子息息相關的幾點摘抄如下岩瘦，供各位家長參考。
1. 電子產(chǎn)品的選擇和擺放要求
盡可能選大屏幕電子產(chǎn)品窿撬，優(yōu)先次序為投影儀启昧、電視、臺式電腦劈伴、筆記本電腦密末、平板電腦、手機跛璧。
應選擇屏幕分辨率高严里、清晰度適合的電子產(chǎn)品。
使用電子產(chǎn)品時追城，調(diào)節(jié)亮度至眼睛感覺舒適刹碾，不要過亮或過暗。
擺放位置應避開窗戶和燈光的直射座柱，屏幕側(cè)對窗戶迷帜，防止屏幕反光刺激眼睛。
使用投影儀時色洞，觀看距離應在3米以上戏锹；使用電視時，觀看距離應在屏幕對角線距離的4倍以上火诸；使用電腦時锦针，觀看距離應在50厘米（約一臂長）以上。
電子產(chǎn)品（如電腦）擺放時，應保證其屏幕上端與眼水平視線平齊奈搜。
2. 上課姿勢及放松方式
觀看屏幕聽課時悉盆，可保持肩部放松，上背部擴展馋吗，上臂與前臂成90度角焕盟，腕放松，規(guī)則地呼吸耗美。
觀看視屏寫作業(yè)時京髓，讀寫姿勢要保持“一尺、一拳商架、一寸”：眼睛距離書本約一尺（約30厘米）堰怨，身體距離書桌約一拳，握筆手指距離筆尖約一寸备图。
不躺在床上或沙發(fā)上視屏學習。
連續(xù)視屏學習時間超過20-30分鐘赶袄，至少活動性休息10分鐘揽涮。
視屏學習過程中，有意識地稍用力閉眼饿肺、睜眼蒋困，上下左右轉(zhuǎn)動眼球，放松眼睛敬辣。
線上學習之余伸展腰臂雪标，可在室內(nèi)走動、做體操溉跃、下蹲運動村刨、仰臥起坐等；清潔雙手后做眼保健操撰茎；立于窗前嵌牺、陽臺或門前，向遠處（6米以上）眺望龄糊。
居家隔離期間可通過陽臺逆粹、窗邊或自家庭院“目”浴陽光，接觸自然光線绎签。
3. 合理安排生活枯饿，注意用眼衛(wèi)生。
每天保證充足的睡眠時間诡必，小學生應達到10小時，初中生9小時，高中生8小時爸舒。
讓孩子協(xié)助家長做適量的家務勞動蟋字，例如打掃衛(wèi)生、整理房間扭勉、洗碗鹊奖、做飯等。
安排孩子在小區(qū)內(nèi)進行戶外活動涂炎，開展跳繩忠聚、拍球、打羽毛球唱捣、健身操等活動两蟀。
飯前便后、外出回家后要洗手震缭，采用“7步洗手法”并保證20秒以上的時間赂毯。
不用手揉眼睛。
如果眼睛出現(xiàn)干澀拣宰、異物感党涕、有燒灼感、癢感巡社、畏光膛堤、眼紅、眼痛等癥狀時晌该，應停止視屏行為肥荔。如癥狀不能緩解，必要時去醫(yī)院就診气笙。
發(fā)現(xiàn)兒童歪頭視物次企、頻繁瞇眼和擠眼等與近視相關癥狀時，應適時休息和運動潜圃，必要時去醫(yī)院就診缸棵。
以上是關于兒童視力我查閱到的一些資料，希望能對大家有所幫助谭期。
