? ? ? 結(jié)束了七天PET講師的密集培訓(xùn)后奔滑，我?guī)е迈r出爐的熱情艾岂，和久別重逢的喜悅，對(duì)我的女兒隨時(shí)覺察隨時(shí)傾聽朋其。也許是女兒感受到了我的接納王浴，也許是她這些天沒有見到我積攢了大量的負(fù)面情緒脆炎，她哭鬧的格外多，從坐車回家的路上開始哭：為什么弟弟傷心了我去安慰他氓辣，我傷心了弟弟卻不來安慰我秒裕？我不想吃飯；我想下樓騎自行車钞啸；我不想收玩具簇爆；我不想洗澡；我不想洗頭發(fā)爽撒；我什么都不想做；我找不到我的吸管了……每個(gè)點(diǎn)上都能哭好久响蓉，從五點(diǎn)鐘到九點(diǎn)鐘的四個(gè)小時(shí)里硕勿，我感覺她好像要把一周的眼淚都哭出來。幸好我?guī)е迈r出爐的熱情和最新的覺察枫甲，否則源武，再怎么久別重逢，相信以過去的我也是hold不住的想幻，絕對(duì)會(huì)忍不住大吼粱栖。
? ? ? 這一次，我能夠耐心的做到傾聽了脏毯，而且只是跟隨她的節(jié)奏闹究，當(dāng)一句積極傾聽仍然沒有止住她的哭聲的時(shí)候，我沒有焦慮食店，沒有覺得“怎么不管用”渣淤，沒有急于再做點(diǎn)什么努力（過去這種努力往往是給建議或者威脅），我只是反復(fù)的傾聽或者沉默的專注吉嫩。我驚喜的發(fā)現(xiàn)价认，真的像老師說的一樣，當(dāng)我不帶操控的跟隨自娩，她真的有力量處理自己的情緒了用踩，有好幾次她自己哭到最后說出了解決辦法或者理性的思考。比如在找不到吸管的那一次哭鬧里忙迁，當(dāng)我一直保持著傾聽她以后脐彩，她自己說了一句：吸管應(yīng)該不會(huì)丟，一定就在我們家里姊扔。這其實(shí)是我一直想說的話丁屎，但是我沒有說出來的情況下，她自己也意識(shí)到了旱眯。我也一直沒有提出我?guī)湍阏业慕ㄗh晨川，她自己也不愿去到處找一找证九，只是一直哭著說“我的吸管”，最后她提出要再買一杯飲料共虑，要一模一樣的吸管愧怜，我答應(yīng)了她的辦法，她也慢慢平靜了妈拌。
? ? ? 情緒的確是一種能量拥坛，是我們外在行為的發(fā)動(dòng)機(jī)，堵和壓都不是解決辦法尘分，對(duì)方要么變成一個(gè)完全麻木的猜惋、冷漠的，對(duì)任何事情都無感的人培愁，要么變成一個(gè)隨時(shí)會(huì)爆掉的人著摔。只有當(dāng)情緒的能量流通了，這個(gè)人才有力量思考自己真正需要什么定续。
? ? ? ? 這一晚的體驗(yàn)谍咆，讓我突然GET到了一個(gè)點(diǎn)：積極傾聽不是手段，是愛私股，是看見摹察，是責(zé)任的界限。過去我使用積極傾聽會(huì)失敗倡鲸，是因?yàn)槲野阉?dāng)成一個(gè)工具供嚎，一個(gè)可以改變孩子哭鬧的工具，帶著這樣的目的一旦止不住孩子的哭聲峭状，我就會(huì)覺得沒用查坪。今天，我覺察了自己面對(duì)哭聲背后的那份煩躁宁炫，一來是我自己兒時(shí)的哭鬧從未被允許過偿曙，二來是我在情感上分不清楚界限，不僅僅是我的女兒羔巢，包括我的媽媽望忆，我經(jīng)常被他們的負(fù)面情緒帶走，不能把這個(gè)情緒的責(zé)任人劃分清楚竿秆，潛意識(shí)里還是一體的启摄，認(rèn)為自己有責(zé)任為他們的情緒負(fù)責(zé)，需要做點(diǎn)什么讓他們不再難過幽钢，當(dāng)我做不到的時(shí)候歉备，也會(huì)陷入同樣的負(fù)面情緒中。
? ? ? 當(dāng)兩個(gè)寶貝都睡著了匪燕，我與老公核實(shí)我的想法蕾羊，他承認(rèn)女兒自從看見我開始的確哭得更多了喧笔，這讓我感到欣慰：我給了女兒足夠的安全感，她才會(huì)對(duì)我發(fā)泄龟再；同時(shí)也讓我心痛：女兒周圍的人對(duì)負(fù)面情緒的接納度還不夠高书闸，所以她才積攢了這么多傷心，需要哭一哭利凑。
? ? ? 希望更多的人走進(jìn)PET浆劲，共同創(chuàng)建接納、尊重哀澈、雙贏的社會(huì)環(huán)境牌借。
