前段時(shí)間抑郁癥上了微博的熱搜秤朗，不知道大家時(shí)候還記得取视。并且是由央視網(wǎng)設(shè)置的話題#抑郁癥成了僅次于癌癥的人類第二大殺手#作谭，在短短時(shí)間里這個(gè)話題沖到了熱搜榜的第一折欠，閱讀3.8億次怨酝，討論4.3萬(wàn)，今天閱讀就達(dá)到了4.4億售淡。
根據(jù)有關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)至少有超過(guò)5400萬(wàn)抑郁癥患者汤纸，并且這是保守估計(jì)贮泞，現(xiàn)實(shí)中只會(huì)比這個(gè)更多啃擦×铗龋“無(wú)論是抑郁癥珠叔、焦慮癥還是精神分裂的發(fā)病率祷安，中國(guó)都遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于世界平均水平辆憔。這幾年青少年患者越來(lái)越多了虱咧⊥笱玻”廣東省中醫(yī)院睡眠心理科的主任李艷說(shuō)绘沉。
很多老一輩的人心里就會(huì)想為什么會(huì)有這么多的青少年會(huì)患上抑郁癥或者焦慮癥呢择懂？他們生活環(huán)境已經(jīng)比我們那時(shí)候好太多了困曙，有什么可抑郁或者焦慮的呢慷丽？
這一般都是長(zhǎng)輩對(duì)于我們這一代的想法要糊，他們只是看到了他們看到的東西锄俄，并且用看到的表象來(lái)與他們那個(gè)年代來(lái)對(duì)比珊膜。因此他們會(huì)質(zhì)問(wèn)我們?yōu)槭裁催€不找對(duì)象车柠，為什么還不結(jié)婚竹祷，為什么還不要寶寶塑陵？然而卻不知道現(xiàn)在的我們要在大城市里過(guò)上他們那樣的生活有多難令花！找對(duì)象和結(jié)婚的成本有多高兼都！養(yǎng)孩子的教育費(fèi)用有多高昂扮碧！
為了能在現(xiàn)在的大城市里生存下去蚓土，我們總是努力工作蜀漆，經(jīng)常需要加班到深夜嗜愈，所以熬夜已經(jīng)成為年輕人的標(biāo)配了，實(shí)在熬不下去的時(shí)候毯盈，就需要一杯咖啡來(lái)續(xù)命搂赋。
于是就有了一個(gè)關(guān)于咖啡究竟是會(huì)導(dǎo)致抑郁還是緩解抑郁的話題基公！
但是對(duì)于這個(gè)問(wèn)題的答案也是各有各的觀點(diǎn)：
AbZP：心情一般或者不錯(cuò)的時(shí)候轰豆，喝咖啡結(jié)果特別有狀態(tài)酸休，然后想什么事情都是很積極地斑司，認(rèn)為自己能力無(wú)窮宿刮，感覺(jué)就是多巴胺上來(lái)了僵缺，即使有抑郁情緒也會(huì)緩解谤饭。心情不好的時(shí)候揉抵，喝咖啡變成了放大的作用，情緒暴躁戏罢，不知所措龟糕。
再有就是導(dǎo)致抑郁的問(wèn)題了——斷藥讲岁』貉蓿咖啡喝多了阶淘，頻率高了溪窒，會(huì)讓多巴胺持續(xù)處于高水平霉猛，如果不喝的時(shí)候瘫辩，就會(huì)出現(xiàn)多巴胺減少伐厌，此時(shí)會(huì)消極抑郁挣轨，覺(jué)得什么都做不了卷扮，不會(huì)有好的結(jié)果blabla晤锹，主要是多巴胺落差導(dǎo)致鞭铆。
浮游：我以前喝咖啡也沒(méi)事，現(xiàn)在喝一點(diǎn)咖啡就開(kāi)始抑郁舶担。
Huxun-Rita：應(yīng)該是跟環(huán)境變化以及心境變化有關(guān)衣陶，跟咖啡的關(guān)系不大。
當(dāng)然上面這些都是一些咖啡愛(ài)好者的觀點(diǎn)拯欧，咱們來(lái)看看專業(yè)的研究結(jié)果怎么說(shuō)的镐作？
人類的兩項(xiàng)研究報(bào)告了咖啡因相關(guān)性社會(huì)威脅性語(yǔ)言以及消極面部表情等的增加。一項(xiàng)研究表明杨蛋，攝入75～300mg咖啡因所致的劑量依賴性焦慮增加僅發(fā)生于男性逞力，而不見(jiàn)于女性寇荧。在一項(xiàng)急性攝入480mg咖啡因的試驗(yàn)中，驚恐障礙患者和他們健康的一級(jí)親屬比健康志愿者更容易出現(xiàn)驚恐發(fā)作癥狀峦嗤。頻繁攝入咖啡可對(duì)這種致焦慮性作用產(chǎn)生中樞性耐受寻仗。
紐約私人執(zhí)業(yè)食品培訓(xùn)師勞倫斯雷頓(Lauren Slayton)表示，對(duì)于咖啡能引發(fā)抑郁這種恐慌是沒(méi)有必要的曹体，這是劑量的問(wèn)題箕别。“咖啡絕對(duì)能提神串稀，它能提高認(rèn)知能力和運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)到忽〈”
咖啡因會(huì)影響神經(jīng)遞質(zhì)的平衡翩迈，這一點(diǎn)在健身上也能看到盔夜，就是很多健身人士健身前會(huì)攝入一些健身保健品负饲，當(dāng)中也是有咖啡因的含量，主要是因?yàn)榭Х纫驎?huì)增加動(dòng)力和腦力比吭，所以很多人會(huì)通過(guò)攝入一些咖啡因提升運(yùn)動(dòng)機(jī)能绽族，也是為了加速新陳代謝，所以一些減肥產(chǎn)品里面配合運(yùn)動(dòng)衩藤，也會(huì)加入一些咖啡因，這是大腦化學(xué)物質(zhì)多巴胺和乙酰膽堿增加的結(jié)果赏表。
同時(shí)检诗，已有多項(xiàng)報(bào)道顯示，低劑量咖啡因（150至200mg）可改善情緒狀態(tài)瓢剿。這些作用可以解釋為什么咖啡和茶被廣泛用作早餐飲料逢慌。與面包同食或在藍(lán)光背景下（對(duì)情緒有積極的影響）可增強(qiáng)這種作用。這種作用在中老年人更為明顯间狂；此外攻泼，非習(xí)慣性咖啡因攝入者會(huì)產(chǎn)生預(yù)期的作用。
幾項(xiàng)大型隊(duì)列研究認(rèn)為鉴象，每天喝咖啡可降低患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)忙菠。針對(duì)婦女、老年人及其他幾項(xiàng)對(duì)青年和中年人群的研究證實(shí)了這一結(jié)果纺弊，此外牛欢，咖啡的攝入也可降低自殺風(fēng)險(xiǎn)。
因此并不能說(shuō)咖啡是導(dǎo)致抑郁或者焦慮的原因淆游，只是我們飲用它的時(shí)候沒(méi)有注意量的影響傍睹。就像假設(shè)自己心情抑郁隔盛，吃一些甜食或自己喜歡的食物可以在一定程度上緩解抑郁，這就是轉(zhuǎn)移了注意力拾稳，并非食物本身的功效吮炕。
所以說(shuō)適量的飲用咖啡是能緩解我們焦慮或者抑郁的情緒，但是當(dāng)你自身有焦慮的情緒時(shí)就不太建議繼續(xù)飲用過(guò)濃或者咖啡因含量較高的咖啡了访得，因?yàn)檫@時(shí)候大量的咖啡因可能會(huì)放大你的焦慮情緒来屠，從而影響你的心情。
大家覺(jué)得喝咖啡是能緩解你的焦慮還是加重了你的焦慮呀震鹉？
