作為一名心理咨詢師撮执，我的主要方向是情感咨詢薄翅，包括戀愛沙兰，婚姻，親密關(guān)系及親子關(guān)系的咨詢等等翘魄。最近遇到的一些來訪者鼎天，無論他/她們遭遇的是什么，也無論他/她們痛苦的表現(xiàn)形式有多么的不同暑竟，在與他們深入斋射、細致地交流中，幫助她們梳理清楚內(nèi)心的混亂和沖突后光羞，透過他們或抑郁或哀傷或焦慮的情緒后面绩鸣，總能看到解決問題的根源都指向一個共同的方向：那就是尋找自我怀大，并成為自己纱兑。
比如：一個年輕的女性，因為和男友分居兩地無法在一起化借，雙方已經(jīng)說好分手潜慎，可是每天如果接不到對方的信息就會陷入抑郁情緒中，覺得自己很糟糕，什么也不是铐炫。但是又很討厭自己目前這種曖昧的狀態(tài)垒手，不知如何走出來。這位女性只是通過她與男朋友的關(guān)系來定義自己倒信，她所有的價值感都建立在這份關(guān)系中科贬，而缺乏獨立的自我認同。如果人們要讓外界給予自己自我價值感鳖悠，而不是從活力中榜掌、從主動性和創(chuàng)造力中，從愛的力量等等中去獲得它乘综，去思考它憎账，那么她們就可以被人操縱，她們只能做出反應(yīng)卡辰，而不是主動地去享受關(guān)系和安排生活胞皱。
比如：一個因為母親的離世陷入哀傷感覺的來訪者，在回憶和傾訴九妈、表達了自己對母親的那些混亂反砌、矛盾的強烈情感：痛苦、恐懼萌朱、害怕于颖、憤怒、怨恨嚷兔、內(nèi)疚森渐、自責、思念和愛后冒晰，突然發(fā)現(xiàn)自己的一生都和母親糾纏在一起同衣，試圖反抗和逃離，母親突然不在了壶运，突然不知道自己為什么而活了耐齐？不知道活著的意義在哪里？是的蒋情，如果我們與一個人之間建立了非常密切的關(guān)系埠况，那么我們就會與他血肉相連，并和他一起成長棵癣。經(jīng)歷哀傷喪失的人會覺得自己是一個正在流血的傷口辕翰，正如這位來訪者，仿佛失去了根基狈谊，這個相互之間融為一體的過程突然被死亡打斷了喜命，也因此改變了整個生活沟沙。在哀傷過程中，我們必須重新將我們自己作為個體來思考壁榕，作為個體再次找到與世界的聯(lián)系矛紫。我們必須從與他人的關(guān)系中的自己回到個性的自己。
比如：一個婚外戀的女性在經(jīng)歷了短暫甜蜜的婚外情后牌里，接著被情人拋棄后颊咬，不得不重新面對自己空虛、無聊牡辽、寂寞的生活贪染。不得不重新思考：我是誰？我想要什么樣的生活催享？我怎樣能讓自己過得更好杭隙？又比如，一個焦慮的母親因妙，因為控制不住自己的脾氣總是對女兒發(fā)火痰憎，在咨詢中教會她一些簡單的相處技巧后，再幫助她收回自己在女兒身上的投射（女兒的成長激活了她內(nèi)在的某個部分）攀涵，當她把注意力放回自己身上的時候铣耘，她才發(fā)現(xiàn)：一直以來她都忽視了自己的需要……
再比如，高二男孩的父親以故，在與孩子激烈沖突后妥協(xié)蜗细，被孩子處處要挾，受制于孩子的威脅怒详，只有幫助他完成與原生家庭的分離炉媒，幫助他完成自己青春期與父母的艱難脫離，他才能越來越多昆烁、越來越好地理解我們?yōu)槭裁磿高@些錯誤吊骤。還有一個大三的花季少女，因為失眠和抑郁静尼，半夜三白粉、四點睡不著恨不得拿刀捅自己，來咨詢時說過的最讓我唏噓的一句話：“我已經(jīng)太久沒做自己了鼠渺，我已經(jīng)不知道怎么做了鸭巴！”我們能夠接受自己的陰暗面，在我們力所不能及的地方接受自己拦盹，我們才有可能看見那些發(fā)展的可能性鹃祖。還有那些恐婚的年輕男男女女們，那些在婚姻里痛苦的人們掌敬，那些總是在漂泊惯豆，那些……總是在寂寞又總是不想停下來的人池磁，傾聽他們的故事奔害，總能聽到 “我不知道我要什么楷兽？”的心聲。
借用瑪勒的理論結(jié)尾：人類的人格發(fā)展開始于和另一個人之間的心理融合的狀態(tài)华临，然后慢慢進展到與他人相分離的心理狀態(tài)芯杀，只有從這種狀態(tài)中擺脫出來，建立親密而獨立的關(guān)系雅潭，才能真正獲得自我揭厚。
所有問題和反應(yīng)帶來的機會是人可以通過心理療程找到走向自我，走向自主的路扶供，找到與自我的深度聯(lián)系筛圆，并成為自己。
作者：深圳千葉蓮臨床心理尨慌ǎ科門診部? 程暉
