今天繼續(xù)看《心流》鳍鸵。
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第一章 心流，快樂的源泉
我們對自己的觀感尉间、從生活中得到的快樂偿乖，歸根到底直接取決于心靈如何過濾與闡釋日常體驗。我們快樂與否哲嘲，端視內(nèi)心是否和諧贪薪，而與我們控制宇宙的能力毫無關(guān)系。
1.1 人何時最幸福眠副？
“不要以成功為目標——你越是對它念念不忘画切，就越有可能錯過它。因為成功如同幸福囱怕，不是追求九能得到霍弹；它必須因緣際會……是一個人全心全意投入并把自己置之度外時毫别，意外獲得的副產(chǎn)品〉涓瘢”——《活出意義來》
實現(xiàn)目標岛宦，從控制意識開始。
1） 最優(yōu)體驗
每個人畢生都面臨著不計其數(shù)的挑戰(zhàn)耍缴，而每次挑戰(zhàn)都是一個獲得幸福的良機砾肺。
2）幸福的代名詞
作者在心流概念基礎(chǔ)上，建立了最優(yōu)體驗理論防嗡。
采用一套評估主觀體驗的新方法——心理體驗抽樣法变汪。
3）領(lǐng)航幸福之旅
真正能帶來滿足感的不是苗條或財富，而是肯定自己的人生蚁趁。
為克服挑戰(zhàn)而奮斗的階段裙盾，就是一般人認為的一生中最愉快的時光。
大多數(shù)人一生的時間幾乎都花在工作和社交上他嫡，因此學習把工作轉(zhuǎn)化為產(chǎn)生心流的活動番官，并設(shè)法與父母、配偶涮瞻、兒女鲤拿、朋友相處得更愉快假褪，也變得格外重要署咽。
只要某種欲望一時得到滿足，我們就立刻渴望得到更多生音。這種長期的貪得無厭宁否，時追求知足常樂途中的另一重障礙。
1.2 人類不滿的根源
1）宇宙的混沌
我們快樂與否缀遍，端視內(nèi)心是否和諧慕匠，而與我們控制宇宙的能力毫無關(guān)系。追求內(nèi)心和諧域醇，唯有從掌控意識著手台谊。
2）無止境的欲望
生活越改善而越不滿足的矛盾表明，提高生活品質(zhì)是一件永遠沒有盡頭的苦役譬挚。
1.3 文化編制的神話
神話的信念：自我很重要锅铅，并且個人終究能成功。（人定勝天）
1）反思生命真義
“這就是一切嗎减宣？”
2）因應之道
盡管人類的物質(zhì)力量增強了幾千倍盐须，但在改善體驗的內(nèi)涵上卻不見得有何長進。
1.4 善用自己的體驗
如果我們就是現(xiàn)在這個樣子漆腌，有種種煩惱和壓抑贼邓，我們該如何規(guī)劃自己的未來呢阶冈？
1）做自己的主人
要克服現(xiàn)代生活的焦慮與詛喪，必須先從社會環(huán)境中獨立出來塑径，不在孜孜以求女坑，只以社會賦予的賞罰為念，自己找到快樂和目標晓勇。
2）放任的爭議
略
3）不以社會賞罰為念
略
1.5 釋放內(nèi)在的生命
1）東方的智慧
東方有很多控制意識的技巧堂飞，能使人達到高層次的滿足感，都以生物或社會的命定論下解脫意識為宗旨绑咱。
2）培養(yǎng)獨立意識
對意識的控制不能予以制度化绰筛，一旦成為社會規(guī)則與標準的一部分，它就失去了原有的作用描融。
