今天看了一個(gè)心里咨詢師講的，現(xiàn)代在工作和精神高壓的情況下翎朱，很多人出現(xiàn)過(guò)抑郁的情緒橄维，有的人已經(jīng)成為抑郁癥。
抑郁的情緒表現(xiàn)有情緒低落拴曲，吊不起精神做事争舞，總是些負(fù)面思想，不往好的方面想澈灼，還有不愛與人交流接觸竞川，自己封閉。感覺困難過(guò)不去叁熔，理想與現(xiàn)實(shí)差距太大從而產(chǎn)生嚴(yán)重的焦慮恐慌委乌，害怕，憂傷荣回。
生活在青島遭贸，房貸壓力大，沒(méi)有平衡好家庭與工作心软，自己能力不足壕吹，最近從而有些恐慌情緒。
最近又接觸到一個(gè)事删铃，就是寫感恩日記耳贬。我感覺找到了情緒出口，不一味地考慮讓自己焦慮的一些事猎唁，從自己內(nèi)心出發(fā)咒劲，感恩所總有的，每個(gè)事情都有兩面诫隅，換個(gè)角度腐魂，看好的一面，讓自己積極起來(lái)逐纬。去讀書蛔屹，工作，提升自己了风题，經(jīng)濟(jì)好些了判导，在孩子教育上用用心，讓一切正向循環(huán)起來(lái)沛硅，相信日子越來(lái)越好眼刃。
