首先你得要問自己“為什么要控制自己的欲望”嘶卧，是為了成長童本，還是為了不死在沙灘上？簡單來說脸候，就是尋找到更大的欲望穷娱，并給欲望“賦予重大的意義”。你要知道运沦，如果沒有找到更大的欲望和“賦予重大的意義”沒有搞清楚泵额，后面做再多你還是無法控制自己的欲望，因?yàn)椤拔乙刂朴币彩且环N欲望携添，只不過它比釋放欲望更大而已嫁盲。如果當(dāng)“我要控制欲望”的驅(qū)動力不大的時候，你還是會被欲望所控制烈掠。只有當(dāng)你知道了“為什么要控制自己的欲望”羞秤，你才能戰(zhàn)勝其他更小的欲望。

先舉一個非常著名的實(shí)驗(yàn)左敌，叫“棉花糖實(shí)驗(yàn)”瘾蛋。教授從一所幼兒園里，找來數(shù)十名3~5歲左右的孩子矫限，然后把孩子們分別帶到一個房間里哺哼，房間里只有一張桌子佩抹、一張椅子、一個盤子取董，當(dāng)然還有預(yù)先架好的攝像機(jī)棍苹。教授往盤子里放了一塊棉花糖，然后告訴孩子：“我有事要離開15分鐘茵汰，如果等我回來的時候枢里，你沒有吃掉盤子里的棉花糖，我就再獎勵你一塊蹂午；但如果你偷吃了坡垫，就沒有獎勵了！”

最后画侣，只有大約1/3的孩子成功抵抗住了誘惑冰悠，等到教授再次回來，拿到了兩塊棉花糖配乱。

在我看來這個實(shí)驗(yàn)是想說溉卓，只要我們找到了另一個更大的欲望，就能夠替換更小的欲望搬泥，所以真正的重點(diǎn)不在于控制欲望桑寨，而在于如何找到更大的欲望。

不知道到你面對甜食的時候是怎么想的忿檩？我是這么想的尉尾，吃了甜食能夠有效的緩解了心情，讓再次投入工作燥透，還能夠迅速補(bǔ)充人體所需的葡萄糖沙咏。但是吃完之后，就要花非常多的能量去消耗在體內(nèi)形成的脂肪班套。讓自己變得肥胖肢藐，讓你遠(yuǎn)離帥哥，嚴(yán)重的讓你失去工作吱韭。

上面我所想的吆豹，正是“賦予重大意義”的兩種：正面意義和負(fù)面意義。那你一定好奇理盆，賦予重大意義與控制欲望有半毛錢關(guān)系痘煤？控制欲望多少還是有點(diǎn)痛苦的，想象一個場景猿规，你上了7.5個小時的班準(zhǔn)備回家衷快，剛好經(jīng)過一家賣冰淇淋的店，心中想：不能吃坎拐，但只有吃飽了才能減肥啊烦磁，來一根放松一下吧养匈。這時候我跳出來說哼勇，對呀都伪，你雖然現(xiàn)很痛苦，但是你是在再為遇到帥哥而忍受痛苦的积担。聽到這句話陨晶，或許你就釋然了很多，因?yàn)槟愕耐纯嘧兂闪藢浉绲南蛲坭怠先誉；蛟S沒有，但我想告訴你的是一旦給了跑步“賦予重要意義”的烁，痛苦就不在是痛苦了褐耳。

既然解決了“賦予重大意義”的問題，也找到更大的欲望的問題渴庆，那么剩下的事情就好辦铃芦。無非就是全身心的滿足這個更大的欲望了就好。但很遺憾的是絕大多人襟雷，一生都沒有找到更大的欲望刃滓。

那怎么辦呢？在我們還沒找到更大的欲望的時候耸弄，我們應(yīng)該學(xué)會“如何正確使用我們的欲望”咧虎。為什么我用“使用”而不用“控制”呢，因?yàn)榇笥碇嗡耸杓瞥剩灰硕屡樗校c其去控制欲望，不如借助欲望來幫助自己更快的成長捌显。其次人是無法完全控制自己的胧砰，不然休謨也不會說“理性是感性的奴隸”。那在還沒有找到更大欲望之前苇瓣，我們該不做些什么尉间？該做寫什么？這才是我真正想講的击罪。

那么接下來講講我們“如何錯誤的使用欲望”哲嘲。

好奇心人人都有吧，但不知道有多少人都用在了錯誤的地方：湊熱鬧媳禁。當(dāng)你看到路邊有一群人在那里圍著一個東西眠副，你的好奇心就告訴自己：咦，他們在干嘛呢竣稽，過去悄悄囱怕，反正也不花太多時間霍弹？看完了之后呢，然后就沒有然后了娃弓。更嚴(yán)重的是有一個比現(xiàn)上街更能滿足欲望的地方：網(wǎng)絡(luò)典格。這下可好，不用去上街了台丛，在家也能湊熱鬧來滿足自己的好奇心（或者是欲望）耍缴。各種各樣的八卦，來滿足人們的好奇心挽霉。什么林凡出事了防嗡，什么文章搞事情了，什么王全安居然也那啥了侠坎！你看蚁趁，事實(shí)上，無論是誰都有滿滿的好奇心（或者是欲望）实胸。但非乘眨可惜，都在用錯誤的方式使用它童芹。

人們在釋放自己的欲望的時候涮瞻，短時間內(nèi)存在著快感值高低（物質(zhì)，身體假褪，情感署咽，認(rèn)知方面都可以算在里面），隨著時間的推移復(fù)利值也產(chǎn)生高低變化生音，具體分為四類：

高低收益（短時間快感值高宁否，隨著時間的推移復(fù)利值逐漸變低）∽罕椋看AV慕匠，擼管，吃垃圾食品

高高收益（短時間快感值高域醇，隨著時間的推移復(fù)利值逐漸變高）台谊。看一本高人寫的書譬挚，與大牛進(jìn)行一次深度對話锅铅。

低低收益（短時間快感值低，隨著時間的推移復(fù)利值逐漸變低或者為零）减宣。無目的刷微博盐须，刷微信朋友圈，刷淘寶漆腌。

低高收益（短時間快感值低贼邓，隨著時間的推移復(fù)利值逐漸變高）阶冈。臨大師寫的一個字，寫一篇主題文章塑径，刻意練習(xí)一項(xiàng)新技能女坑，提高以前舊技能的標(biāo)準(zhǔn)，寫當(dāng)天的反思日記晓勇。

現(xiàn)在可以開始拿出一張紙堂飞，寫下昨天做了多少次“高低收益”和“低低收益”的事情灌旧，如果還愿意寫的話绑咱，寫下這一周做了多少次“高低收益”和“低低收益”的事情。我想一定不多吧枢泰∶枞冢看到自己那么多錯誤的使用欲望，是不是不想在寫了衡蚂，NO,NO,NO,先別停窿克！既然很少做“高低收益”和“低低收益”的事情，那就是都在做“高高收益”和“低高收益”的事情毛甲，全部如實(shí)記錄下來年叮，好讓自己反思反思。

寫到這里你也許已經(jīng)明白該“如何正確的使用欲望”了吧玻募？就是多做“高高收益”和“低高收益”的事情只损。不僅要多做，還要刻意的去做七咧。但說簡單也簡單跃惫，說難也難，因?yàn)樽鲆患率冀K都要給自己“賦予重大的意義”艾栋，不然是會無法長久爆存，那不是又回到開頭的問題，“你為什么要控制欲望蝗砾？”