一邊是可樂泡枸杞的00后養(yǎng)生，一邊是熬著最晚的夜邓夕，涂著最貴的眼霜的80后刘莹。各年齡層都知道熬夜不好，養(yǎng)生重要焚刚，可是依然到了2-3點(diǎn)都舍不得睡栋猖。
周五，結(jié)束完一天的工作汪榔，回去煮個(gè)晚飯，輔導(dǎo)完孩子功課肃拜，哄完孩子睡覺痴腌，一抬眼，時(shí)間都到22:00了燃领。抓緊時(shí)間洗洗士聪，打開手機(jī)打開iPad，開始刷劇猛蔽，還有抖音剥悟，最上頭的消消樂也來幾關(guān)灵寺。
一晃，23:59了区岗，想想自己頭上越來越多的白發(fā)略板，越來越黑的眼圈，想放下手機(jī)去睡了慈缔，又想起追的網(wǎng)文今天是不是更新了叮称，再刷幾章。
00:59了藐鹤，不行了不行了瓤檐，睡吧。嗯娱节？騰訊新聞一條推送挠蛉，社會(huì)上又發(fā)生什么奇葩的事情，得去看看肄满。
1:59了谴古，真的不行了。必須睡了悄窃，明天不上班但是有事要出門讥电。睡吧睡吧。嗯轧抗？扯鞯校看的優(yōu)惠網(wǎng)站推送了京東一個(gè)大優(yōu)惠，不買豈不吃虧横媚。
2:25了纠炮，終于依依不舍地放下手機(jī)睡覺了。
熬夜幾十年灯蝴，終于各種健康問題來了恢口。下定決心和熬夜說拜拜。
分析了下穷躁，最主要的點(diǎn)在于對(duì)手機(jī)的依賴耕肩，設(shè)備越小，移動(dòng)程度越高问潭，依賴性越強(qiáng)猿诸。所以，戒掉熬夜的關(guān)鍵點(diǎn)在于戒除手機(jī)狡忙。
嘗試了一周梳虽，終于得出最佳方案。
千萬不要把手機(jī)帶進(jìn)臥室灾茁！
你家哪個(gè)房間離臥室最遠(yuǎn)就把手機(jī)放在那個(gè)房間充電窜觉，然后設(shè)置一個(gè)上床時(shí)間谷炸，一到點(diǎn)就把手機(jī)放在離臥室最遠(yuǎn)的房間，然后人去臥室床上躺著禀挫，別管能不能睡著旬陡，閉目養(yǎng)神都行。
目前已經(jīng)堅(jiān)持一周了特咆，每天可以睡滿8小時(shí)季惩。
