№1 導(dǎo)語

你或許很愛你的伴侶酌毡，但你是否真的了解他（她）呢？畢竟蕾管，男人和女人來自不同的“星球”枷踏，具有不同的本能意識，文化基因掰曾，行事風格旭蠕。別說了解對方了，有時你甚至連自己都不太了解旷坦。如果我們不對彼此的差異有充分了解和給予尊重掏熬，正面溝通處理危機，愛情關(guān)系就很有可能被各種誤解帶來的矛盾破壞秒梅。在愛情中旗芬，除了浪漫的異性吸引力，還有什么規(guī)則和智慧使得兩個人可以化解差異捆蜀，共度此生疮丛？

（一）作者與本書內(nèi)容簡介

作者約翰·格雷（John?Gray）或許能幫助我們解決這些問題。約翰·格雷是全球著名婚戀情感專家漱办、超級演講家这刷、心理學(xué)博士婉烟、暢銷書作家娩井。他這一系列的書已成為近10年來全球最暢銷的圖書。

本書從研究者和實踐者的角度出發(fā)似袁，向我們講述了兩性之間各個方面的差異洞辣，包括溝通方式、想法感覺昙衅、認知和反應(yīng)以及對愛情的需求等方面的差異扬霜。并教會我們?nèi)绾卫斫夂蛻?yīng)對這些差異，以減少交往中的矛盾而涉，消除不必要的誤會著瓶。此外，作者在書中列舉了大量真實生活中的實例啼县，來幫助我們了解差異材原。

（二）閱讀建議

本書可以說是最好的愛情和婚姻指南，人人都可以從中受益季眷，但并不是所有的情況都能適用余蟹，也要因人而異、因地制宜子刮。

實踐才能出真知威酒，才能加深我們的理解。關(guān)于本書的內(nèi)容，有人認為“過于細致和繁瑣葵孤，大量案例以及贅言一目十行而過即可”担钮。確實，與其他類型的書相比尤仍，本書相對簡單裳朋，對我們的理解能力要求不高，但本書并不旨在從文字上給我們感官體驗吓著，而是從生活細節(jié)入手鲤嫡，讓我們?nèi)ニ伎肌⑷嵺`绑莺。因此暖眼，在閱讀本書的同時，讀者也可以自行練習(xí)書中提到的各個技巧纺裁，反復(fù)琢磨诫肠，將其運用到自己和愛人的關(guān)系中。

№2 認識差異欺缘，尊重差異

1-4章的內(nèi)容栋豫。從男人女人的差異開始，學(xué)習(xí)他們面對壓力時的表現(xiàn)谚殊，學(xué)會去尊重彼此的不同丧鸯，站在對方的角度去考慮問題。

我想你可能早就意識到了男人與女人的差異嫩絮，比如去旅行丛肢，女人去不同的景點配不同的包，男人呢剿干，千年不變黑色雙肩背包蜂怎；比如女人說話總是有深層次的含義，而男人很少拐彎抹角置尔。不過也正是這差異吸引我們相互靠攏杠步，但也會有一些負面的影響，我們可以事先想一想榜轿，這些差異在哪些方面表現(xiàn)比較突出幽歼，會造成一些什么后果。那么差导，讓我們帶著問題试躏，進入到今天的學(xué)習(xí)吧。

設(shè)想一下设褐，男人來自火星颠蕴，女人來自金星泣刹，兩個星球上人們的思維模式、行事風格完全不同犀被。兩人相知相愛椅您，經(jīng)歷了蜜月般的熱戀期，對方的差異讓彼此驚訝寡键、狂喜掀泳。但忽然之間，兩人似乎患了選擇性失憶癥西轩，他們忘記了彼此不同员舵，變得困惑、失望和無法包容藕畔，美好的愛情變成了怨氣連天马僻、劍拔弩張的關(guān)系。

無論何時注服，愛情都是一個不老的話題韭邓。而愛情中的沖突也往往來自對對方的不理解∪艿埽火星人和金星人都期望對方和自己有一樣的思維和行事方式女淑。他們扭曲了對愛的理解，認為對方如果愛自己辜御，就要努力為自己改變鸭你。這種想法讓許多情感關(guān)系都變得滿腹牢騷。

但實際上我抠，性別差異使得火星人和金星人的思維行事方式大不相同苇本。女性以直覺行事袜茧，充滿了感性色彩菜拓；而男性期望她們和自己一樣以理性的方式生活。當愛情的魔力被柴米油鹽的瑣事占據(jù)時笛厦，這種差異就變成了沖突的來源纳鼎，無數(shù)本是如膠似漆的愛侶也因此勞燕分飛。

差異是恨的起因裳凸，也是愛的源泉贱鄙。認識到“男人來自火星、女人來自金星”這一事實姨谷，許多感情問題都能迎刃而解逗宁。而在差異面前，我們不能去規(guī)避差異梦湘，也不要以愛的名義去改造任何人瞎颗。我們要做的是尊重和接納差異件甥、創(chuàng)造性地解決問題、站在對方的角度考慮哼拔，才能讓愛情永不衰竭引有。

№3 “修理先生”和“家庭改造委員會”

在愛情中，男人和女人扮演著不同的角色倦逐。男人習(xí)慣成為“修理先生”譬正，女人則成為?“家庭改造委員會”的一員。

（一）木訥的修理先生

男人檬姥，也就是“火星人”曾我，崇尚力量、能力健民、效率和成就您单。他們的自我價值感來自事業(yè)上的成就和獨當一面的能力。因此荞雏，對火星人來說虐秦，相比于人際關(guān)系和感情，他們更關(guān)注物質(zhì)和實體帶給他們的力量凤优。他們喜歡單打獨斗悦陋，一個人解決問題。在火星上筑辨，與人談?wù)撟约旱睦щy俺驶，是真的想請人賜教，而不是發(fā)泄自己的情緒棍辕。因此暮现，一旦女人情緒不佳，想要傾訴自己的煩惱時楚昭，他們往往也將其解讀成需要實際幫助的信號栖袋，修理先生就開始正經(jīng)的想解決方案了，而不是充滿關(guān)愛的傾聽抚太。

男性如果了解女人的真正需求是情感上的塘幅，而不是指手畫腳解決問題，多去傾聽和理解尿贫，也就不會弄巧成拙电媳。很多時候，伴侶并不是拒絕你的幫助庆亡，而是你提供幫助的方式讓她們難以接受匾乓。

（二）萬能的家庭改造委員？

女人是“金星人”又谋，是與火星人截然不同的拼缝。她們看重情感括享、溝通和人際關(guān)系。他們的自我價值往往體現(xiàn)在幫助和支持別人上珍促。相比于個人成就和能力铃辖，她們更喜歡分享，建立和鞏固關(guān)系猪叙。長此以往娇斩，這就培養(yǎng)出了對身邊人需求的敏感性。因此穴翩，很多女性往往不等男人開口犬第，就憑直覺了解到他們的需求，開始出謀劃策芒帕，變成了“改造委員會”的一員歉嗓。在了解了“修理先生”之后，我們知道男性在小事上十分敏感背蟆，女人的主動請纓反而被認為是在控制對方鉴分。也就可以預(yù)測到，火星人十分抗拒女人的干涉和不請自來的援手带膀，這會讓他們覺得自己是個窩囊廢志珍；當自己的能力受到質(zhì)疑時，他們的自尊心會受到強烈的沖擊——認為你不信任他的實力垛叨。

因此伦糯，女人如果能夠多一點耐心，在男人想要表現(xiàn)自己的時候給他這個機會嗽元，即使他們犯了錯敛纲，仍然充滿愛意地信任和接納，要比充當“家庭改造委員會”明智得多剂癌。

因此淤翔，愛是一門藝術(shù)，只有了解了對方的需求珍手，找到合適的表達方式办铡，兩個人之間的關(guān)系才會變得成熟而穩(wěn)定。下一張卡片中琳要，我們將講述火星人和金星人處理壓力的方式的不同。

№4 應(yīng)對壓力 各有奇招

在壓力面前秤茅，火星人和金星人的處理方式大不相同稚补。

（一）男人躲進“洞穴”

男人在面對問題時更愿意用冷靜思考的方式，把問題藏在心里框喳。獨自作戰(zhàn)的模式就要求他們集中注意力课幕，全身心的投入到解決問題中去厦坛。這時，他們好像鉆進了一個私密的“洞穴”乍惊，在自己特有的天地處理情緒杜秸、尋求對策。

如果火星人暫時無法解決這一問題润绎，他們就會在自己的洞穴里做些解壓的活動撬碟，讓自己先忘記煩惱，放松一下莉撇∧馗颍看報紙、球賽棍郎、打游戲其障，或者更加有挑戰(zhàn)性的類似飆車、戶外運動等涂佃，這些都是他們解壓的有效選擇励翼，同時也是儲蓄能量的過程。在這些活動過程中辜荠，他們就像在充電一樣抚笔，好為之后重新投入戰(zhàn)斗做好準備。

當男人在洞穴里聚精會神分析問題時侨拦，好像忘記了現(xiàn)實中的一切殊橙，看上去就會變得冷漠、心不在焉狱从、拒人千里膨蛮，甚至對伴侶也是這樣。而這正是敏感而重視情感表達的金星人所無法忍受的季研。女人們經(jīng)常會誤解這種狀態(tài)敞葛，認為愛人冷落自己，甚至不愛自己了与涡。但是不要著急惹谐，當他們找到辦法解決問題時，就會自動從洞穴中走出來驼卖，恢復(fù)原來溫柔體貼的模樣氨肌。

（二）女人滔滔不絕

與火星人不同，金星人情感脆弱酌畜，需要共鳴怎囚。她們在遇到問題時更傾向于找自己信任和喜愛的人傾訴，把自己的煩惱悉數(shù)吐露桥胞，尋求同情和安撫的過程會讓她們釋放壓力恳守、處理不開心的情緒考婴。之前說過铛漓，金星人的尊嚴很大程度上建立在情感關(guān)系上雇庙，因此嗓违，分享情緒會讓自己感到放松和快樂答渔。因此勉痴，尋求問題的解決方法似乎并不是她們的首要需求窘疮，她們更在乎的是他人的感同身受和安慰律想。

金星人考慮問題十分廣泛减细，有時看來沒有孰輕孰重之分在岂。因此當女性訴說問題時奔则，她們往往一發(fā)不可收拾，無論是否是嚴重的問題蔽午，是否是現(xiàn)在的問題易茬，都會囊括在內(nèi)。而不得不承認及老，發(fā)牢騷本身就是一個強有力的解壓方式抽莱。同時，在她們不斷傾訴問題的過程中骄恶，也會把自己的煩惱仔細推敲和重新思考食铐，在陳述中尋找問題的癥結(jié)和策略。

№5 火星人與金星人和諧相處

在壓力面前僧鲁，男人躲進“洞穴”虐呻，是為了排除干擾；女人通過不停地傾訴來尋求滿足寞秃。這樣一來斟叼，兩個人在生活中就會不可避免的出現(xiàn)沖突。因此春寿，解決問題的關(guān)鍵不僅僅在于彼此的相愛朗涩，更要懂得另一半與自己的不同，學(xué)會包容绑改，并充滿智慧的處理這一差異谢床。當然，我們也要對自身的天性和可能造成的影響有所知覺厘线，同時要懂得如何巧妙地提醒對方關(guān)注自己的感受识腿。

（一）火星人要學(xué)會傾聽，嘗試走出洞穴

1.要明白金星人通過傾訴來減壓皆的，學(xué)會傾聽

火星人需要明白覆履，金星人喜歡用傾訴來釋放壓力，金星人不停抱怨的時候费薄，其實不是在針對誰硝全，也不是尋求問題的答案，她們要的僅僅是耐心的傾聽而已楞抡。女人只要感受到被人理解和關(guān)注伟众，她們的話正被認真傾聽著，她們馬上就會快活起來召廷，這是她們的“減壓閥”凳厢。

但往往她們會過分沉湎于自己的情緒中，而忽視了他人竞慢，尤其是男人的厭倦先紫。在女人抱怨的時候，男人們往往會將其誤認為女人需要實際的幫助筹煮，或者是在指責自己遮精。其實，對金星人有所了解就會知道败潦，她們只是想宣泄一下本冲，并沒有別的含義。這時只要男人們多一點耐心劫扒，認真傾聽檬洞，給予關(guān)懷，而不是幫自己出謀劃策沟饥，或者自我武裝反駁她們添怔，女人們就會感激不盡。

2.了解金星人無法接受冷漠贤旷，嘗試走出洞穴

火星人還要明白广料，女人往往無法承受他們冷漠的態(tài)度，自己離群索居的態(tài)度可能會影響女人的情緒遮晚。而那些為自己的態(tài)度辯解性昭、開脫的話語更是雪上加霜。因此县遣，男人也要適當留意女性的感受糜颠，安撫她們的情緒∠羟螅火星人甚至可以嘗試走出洞穴其兴，像女人那樣體驗傾訴的快樂，或許會驚喜地發(fā)現(xiàn)夸政，這是一種更加有效的解壓方式元旬。

（二）金星人要學(xué)會換位思考和傾訴的技巧

1.要了解火星人的減壓方式，留出空間

在了解了火星人面對壓力時的表現(xiàn)之后，金星人應(yīng)該站在對方的角度考慮他們的需求和處理情緒的方式匀归。要了解躲進“洞穴”是男人獨有的減壓方式坑资，是他們作為火星人的天性。金星人也不得不面對火星人更習(xí)慣自己處理壓力的事實穆端，但這并不代表他們故意冷落自己袱贮，不愛自己，或許他們只是需要一點獨處的時間体啰。

不能要求男人和自己一樣攒巍，對自己的煩惱暢所欲言（除非毫無辦法，他們是不會開口尋求幫助的）荒勇，這往往是不現(xiàn)實的柒莉，就像要求女人遇到壓力不能傾訴一樣困難。

2.傾訴時學(xué)會抓住重點

金星人也需要注意沽翔，她們在傾訴煩惱的時候兢孝，或許可以先抓住重點，再各自敘述細節(jié)搀擂，這樣火星人更容易聽得懂西潘，讓他們知道如何才能取悅女人。

當男人在洞穴中待得過久時哨颂，女人可以巧妙地提醒男人多關(guān)注自己的需要喷市，而不是直接發(fā)怒抱怨。女人也需要知道威恼，有時候自己的不停抱怨可能會讓對方心煩意亂品姓，不能一味地讓男人做自己情緒的“垃圾桶”。

男人有權(quán)利自我解壓箫措，女人也有權(quán)利表達不滿腹备。只有兩個人的不斷溝通和調(diào)和才能讓愛情長久不衰的保持下去。這一切都始于兩個人相愛的那一刻斤蔓，愛情對火星人和金星人的激勵和改變是巨大的植酥。

№6 愛情激勵了火星人

回到之前說的愛情這一永恒的話題。差異的存在也會給愛情帶來一些難題弦牡，我們要懂得激勵和安撫自己的愛人友驮。

魅力源于差異。當男人愛上女人時驾锰，他們愛上的正是女人和自己完全不同的特質(zhì)：溫柔如水卸留、身姿曼妙、目光含情椭豫。對于火星人而言耻瑟，她們有著難以言說且無法抗拒的魅力旨指。她們天生就具有吸引異性的能力，秋波里仿佛溫柔的細語著喳整，鼓勵著火星人追求自己谆构，并與自己長相廝守。這些火星人從那驚鴻一瞥中墜入了愛河算柳，發(fā)現(xiàn)了生命的意義低淡，存在的價值姓言。正是金星人的存在把火星人從暗無天日的“洞穴”中請了出來瞬项，讓他們渾身充滿了力量。

（一）男人愛上女人時的改變

當男人愛上女人時何荚，他們便放棄了最初堅守的關(guān)于“輸贏”的哲學(xué)囱淋。在此之前，他們相信成王敗寇餐塘，他們盡一切努力贏過別人，不同情弱者——就像現(xiàn)在的競技體育活動一樣戒傻，為輸贏拼個你死我活，因為火星人認為只有冠軍才是有意義的芦倒。但是當他們遇到了溫潤的金星人以后，他們便轉(zhuǎn)變態(tài)度不翩，毫無怨言地保護她們，為她們肝腦涂地器钟。因為愛情本身就意味著分享、給予和無私的奉獻妙蔗。他們在愛情里學(xué)會了“雙贏”傲霸。

（二）激勵男人的方式

當男人感到自己被人需要昙啄，被人依賴時禁漓，他們就會變得自信而強大，有再大的困難也可以克服伶跷；但如果他們感受到伴侶不再信賴和需要自己了，他們就會變得頹廢而消沉蹈集，漸漸縮回自己的“洞穴”雇初，懶得再去經(jīng)營感情靖诗。因此，“我需要你”是最能鼓舞男人的一句話鄙才。他們會變得孔武有力促绵，心胸寬廣败晴，并愿意為此放棄之前的價值觀和自我中心的態(tài)度，學(xué)會關(guān)心別人稳懒，甘愿取悅女人糖驴，為她們奉獻，在她們面前表現(xiàn)最完美的自己辙谜。

（三）男人要學(xué)會付出

而遺憾的是装哆，很多男人無法很好的處理付出愛與渴望被愛這兩件事定嗓。這兩者本來并不矛盾，但很多男性在小時候受到自己父母關(guān)系模式的影響凌简，即不斷付出的母親與缺乏對愛人理解和體貼的父親恃逻，他們會往往把這種模式傳遞下來。所以他們在感情中也不會付出太多凸郑，只是心安理得的接受女人的關(guān)懷芙沥。當感情出現(xiàn)問題時，他們不會好好面對和處理救氯，往往鉆回自己的“洞穴”配紫，變得冷漠而抑郁躺孝。他們不知道底桂，愛情中真正的價值感在于付出籽懦。

可以說男性是害怕付出的。他們擔心自己不夠優(yōu)秀厅篓，不足以取悅女人捶码，而且犧牲自我為他人付出還會有被拒絕的可能惫恼。很多男性在童年時期受到過分嚴厲和疏遠父親的苛刻管教，要求他們做得更好令宿，而不是對他們進行充分的認同和肯定腕窥。因此簇爆，男性對自我能力不足的懷疑和恐懼從童年開始就出現(xiàn)了倾贰。因此匆浙，很多男人由于害怕讓女人失望厕妖，干脆不冒任何風險言秸，獨善其身，不再給予查排。缺乏安全感的男人就會把注意力從外界轉(zhuǎn)回自己身上抄沮，認為“不關(guān)我的事”進行自我防衛(wèi)叛买。其實男人也需要知道，犯錯誤并不可怕刻伊，本來就沒有人是完美的捶箱。只要慢慢摸索如何關(guān)愛动漾，對方就會欣然接受他的付出谦炬。

№7 女人厭倦了付出 渴望關(guān)愛

在金星上，她們奉行的是另一套“輸贏”規(guī)則础爬。金星人認為“我失去了吼鳞，你才會得到”赔桌。在這一套規(guī)則下，重視關(guān)系的金星人便無止境地付出音诫，做出犧牲竭钝。終于有一天，她們厭倦了自己身上越來越重的擔子卧波，厭倦了一直委曲求全——她們終于看到了自己的需求港粱，開始渴望改變旦签，尋求一種“雙贏”的局面顷霹。她們渴望有人愿意重視自己的需求，給予自己無盡的支持。這時朵纷，愿意這樣做的火星人出現(xiàn)在她們的世界——一個正在學(xué)會付出永脓，學(xué)會接受常摧，在愛情面前更加自信和成熟的火星人落午。

金星人在遇到火星人之前，總是心懷愛情的美夢界拦，孤獨地等待白馬王子的到來梗劫。終于，她們遇到火星人日丹，他們滿腔熱血哲虾，殷勤地滿足自己的需求齐帚，給自己毫無保留的愛对妄。金星人又驚又喜，她們不必費心討好就可以獲得這些摩瞎，她們感受到了自己是值得被愛的旗们，有價值的构灸。

（一）激勵女人的方式

金星人最需要的是火星人無盡的支持喜颁、理解和關(guān)懷半开，尤其是在自己難過、疲憊奢米、煩惱的時候鬓长，愛人的陪伴和傾聽會讓她們無比幸福渺蒿。當女人感受到自己正受到呵護和關(guān)愛時，就會變得生機勃勃善延，快樂無比城侧。如果男人冷落他們嫌佑，或是不再重視她們的感受屋摇，敏感的金星人就會感覺很受傷，不再真心對待這段關(guān)系火脉。但是倦挂，很少有男人了解這一點担巩。生活在火星的經(jīng)歷讓他們想當然地認為涛癌，金星人也和自己一樣拳话，喜歡獨自解決問題，面對困難。他們不知道笨鸡，愛人想要的形耗，其實是強力的支持和陪伴辙浑。

（二）女人要重視自己的需求

其實判呕，在很多關(guān)系里，女人也還是保持著之前不斷付出犁嗅，自我犧牲的狀態(tài)晤碘。長此以往园爷，她們就會對只懂享受的男人滿腹怨言童社，感到關(guān)系的失衡和不公。但問題不僅僅出在男人的不負責任上甘改，女人本身的過分給予和對自己需求的忽視也是造成這種局面的重要原因十艾。這時與其大鬧一場激化矛盾忘嫉，不如反省一下案腺，是不是自己忘記了自己的需求劈榨，也讓愛人忘記了你的需求同辣？

很多女性都會擔心旱函，如果自己向男人要求太多，男人就會厭倦她踪古，拋棄她伏穆。她們潛意識里的自卑讓自己相信蜈出，她們不值得男人為自己付出，從而貶損自己的價值偷厦。她們認為自己沒有資格要求太多只泼，然后形成了以自己過分付出來討好對方的關(guān)系模式请唱。如果童年遭受或目睹過虐待行為过蹂，她們就會更加害怕接受別人的付出酷勺，不敢開口表達自己的感受和需求脆诉，甚至下意識拒絕男性的幫助击胜。

而這種看似自我保護的行為在男性看來卻是拒絕的表現(xiàn)偶摔，會認為她并不信任和需要自己，也就漸漸離她而去了信不。從而讓女性更加強化了自己的無助感和自卑感，形成惡性循環(huán)锰什。女人需要知道汁胆，當男人認為自己被需要的時候嫩码，就會倍受鼓舞，盡力滿足女人的需求铡恕。因此她們不需要以卑微的方式維系感情探熔，坦率和真摯更受男人的歡迎诀艰。

那么女性應(yīng)該如何做到這一點呢其垄？下一張卡片會告訴我們卤橄，在關(guān)系中付出時虽风，設(shè)定合理界限的重要性辜膝。

№8 尊重界限與接受付出

正如之前所說厂抖，在很多愛情關(guān)系中忱辅，我們都會看到這樣一個模式：一個多年來毫無怨言默默付出的女人墙懂，終于在某一天厭倦了男人的懶散自私，不懂付出碧库，缺乏責任心嵌灰，提出分手或離婚沽瞭。而男人這時才如夢初醒驹溃，意識到自己的諸多缺點吠架，想要改變卻已經(jīng)沒有機會傍药。這樣遺憾的例子實在太多了，究其原因拣挪，不僅在于男人不懂得付出菠劝，也在于女人無條件無底線的給予赶诊。

關(guān)系都是雙向的舔痪、動態(tài)的锄码。如果女人做事毫無底線滋捶，對男人惟命是從重窟，男人也會在這段不平衡的關(guān)系里漸漸被“慣”成自私自利亲族，漠視愛人需求的人霎迫。而聰明的女人會給自己的付出設(shè)定一個限度帘靡。在這個健康的界限里描姚，女人會不求回報的付出轩勘，但也不至于犧牲太多以失去自我绊寻。同時當男人意識到女人有主見和底線時澄步，反而會對你刮目相看村缸，尊重你梯皿，不再敢輕易忽視你的感受东羹。這時兩個人的關(guān)系這才得以平衡百姓。

對于已經(jīng)犯下界限不清這一錯誤的伴侶該怎么辦呢垒拢？吉姆和蘇珊就是典型的一個人過分付出求类、一個人心安理得接受的例子尸疆，而咨詢師通過三個治療步驟挽救了這段瀕臨破裂的感情惶岭。

（一）有效地激勵

首先，咨詢師激勵蘇珊打開心結(jié)犯眠，暢所欲言按灶，把自己的負面情緒毫無保留的表達出來，同時也讓吉姆認真傾聽積怨已深的妻子的真實感受筐咧。這是最重要也是最艱難的一步鸯旁，兩人之前的關(guān)系模式被打破，也是男人學(xué)會給予量蕊、女人學(xué)會接納的第一步。當吉姆充分感受到愛人未被滿足的需要時残炮，他就會滋生出悔恨和補償?shù)囊庾R韭赘，充滿信心地對蘇珊做出承諾。

（二）學(xué)會承擔責任

這時蘇珊已經(jīng)了解势就，正是自己的放任和一味承受導(dǎo)致了吉姆的肆無忌憚泉瞻。而吉姆也對之前的越界行為深深自責。這時要讓他們分清各自的責任蛋勺，他們需要了解瓦灶，感情問題是兩個人的事，不能把錯誤都歸結(jié)在一個人身上抱完。

（三）實地操練

實地操練贼陶，就是將理論付諸實踐。吉姆要學(xué)會尊重蘇珊的需要巧娱，不觸犯她的底線碉怔；而蘇珊也要設(shè)定并維持自己的底線，學(xué)會表達自己的不滿禁添，讓伴侶知道自己是需要被尊重的撮胧。比如在吉姆對她大發(fā)脾氣的時候鎮(zhèn)定的對他說，“我不喜歡你現(xiàn)在說話的方式老翘。如果你再這樣芹啥，我就離開房間”，并且說到做到铺峭；再比如試著去表達自己的要求墓怀，而不是讓對方猜測。當然蘇珊也要了解卫键，人無完人傀履，在對方犯錯的時候應(yīng)該給他們改正的機會。

許多關(guān)系里莉炉，只要一方做出改變钓账，另一方就會跟著轉(zhuǎn)變碴犬。因此，當女人意識到自己的價值和需求時梆暮，男性也會開始慢慢承擔起責任服协，勇于付出。在愛情里啦粹，給予與接受具有同樣的價值蚯涮。而經(jīng)營愛情，也需要智慧和耐心卖陵，慢慢摸索。

№9 總結(jié)

關(guān)鍵詞：?“修理先生”张峰，“家庭改造委員會”泪蔫，尊重界限，接受付出

要點：

性別差異使得火星人和金星人的思維行事方式大不相同喘批。愛是一門藝術(shù)撩荣，只有了解了對方的需求，找到合適的表達方式饶深，兩個人之間的關(guān)系才會變得成熟而穩(wěn)定餐曹。

火星人要學(xué)會傾聽，嘗試走出洞穴敌厘，金星人要學(xué)會換位思考和傾訴的技巧台猴。

“我需要你”是最能鼓舞男人的一句話。

金星人最需要的是火星人無盡的支持俱两、理解和關(guān)懷饱狂，尤其是在自己難過、疲憊宪彩、煩惱的時候休讳，愛人的陪伴和傾聽會讓她們無比幸福。

我們要做的是尊重和接納差異尿孔、創(chuàng)造性地解決問題俊柔、站在對方的角度考慮，才能讓愛情永不衰竭活合。

№10 表達情感VS傳遞信息

第一天我們了解了男女在個性和解壓方式之間的差異雏婶，今天我們要學(xué)習(xí)的是5-7章，從男女在表達形式和情緒變化規(guī)律之間的具體差異芜辕，學(xué)習(xí)如何在理解和尊重這些差異的基礎(chǔ)上進行有效的溝通尚骄。

比如，很多女性會吐槽男人不解風情侵续、情商低倔丈，總是誤解自己的意思憨闰；而男性總是覺得女人動不動就莫名其妙的生氣，卻又不說是為什么需五。再比如鹉动，很多女人抱怨男人對自己忽冷忽熱，懷疑他們不是真的愛自己宏邮；而男人又受不了女人總是抱怨自己諸事不順泽示，拉低了自己的情緒。為什么會產(chǎn)生這種現(xiàn)象呢蜜氨？學(xué)過今天的內(nèi)容械筛，你就知道了。

火星人和金星人雖然使用同樣的字詞和文法飒炎，但是各自的陳述方式埋哟、表達的含義卻千差萬別。如果雙方不理解這一點郎汪，在交流的過程中就會誤會叢生赤赊，影響彼此之間親密的關(guān)系。首先我們需要了解到煞赢，語言對于男人和女人來說抛计，其用途不盡相同。

（一）金星人用語言表達情感

感性的女人往往用語言來傳遞情感照筑，因此經(jīng)常使用極端的詞匯和情緒化的語氣——其實這并非她們想要表達的真實含義吹截，只是為了表達內(nèi)心的感受罷了。金星人在情緒低落時朦肘，總是喜歡跟愛人發(fā)泄抱怨一番饭弓。她們表達情感的話語比較籠統(tǒng)、戲劇化媒抠，其實是在暗示男人的關(guān)心和安慰弟断。她們不會直白地表達自己真正想要的是對方的安撫，她們希望不用自己主動說趴生，男人就可以猜到并滿足自己的要求阀趴。

比如女人滿腹委屈的對男人說，“我總是匆匆忙忙的”“我們從來沒有出過門苍匆！”“每個人都對我視而不見”刘急，這里的“總是”“從來沒有”“每個人”都是女人夸張的表達，她們希望男人去思考浸踩、理解她們真正的需求叔汁。對火星人來說，如果有一本《金星人火星人互譯詞典》，每當火星人聽到自己不懂的金星語時据块，就查閱一下她們真實的意思码邻，從而知道她們的真實感受，知道如何取悅她們了另假，那簡直是不能更棒像屋。

但現(xiàn)實總是殘酷的，女人這種戲劇化地抱怨往往讓男人摸不到頭腦边篮。他們要么覺得女人說的不合實際己莺，認為她們在責備自己，從而心生不滿戈轿，想與之唇槍舌戰(zhàn)一番凌受；要么覺得女人需要實際的建議，開始指手畫腳思杯，為她出謀劃策胁艰，結(jié)果總是弄巧成拙。實際上女人并沒有針對他們智蝠，想要指責他們的意思，也并不是想要出謀劃策的“軍師”奈梳，她們只是希望男人認真的傾聽和理解自己杈湾，表達自己的愛意和關(guān)懷。當男人了解并適應(yīng)了女人的思考和表達方式后攘须，他們就會明白女人的夸張語言的言外之意了漆撞。

（二）火星人用語言傳遞信息

在語言學(xué)中，金星人擅長使用各種修辭手法于宙，她們的話語生動而豐富浮驳；而火星人往往就直白多了，他們的語言是為了傳達信息捞魁，陳述事實至会。他們按照自己說話的習(xí)慣，往往僅從字面來理解女人的話谱俭，而不理解她們的弦外之音奉件，從而曲解女人的意思。比如女人抱怨：“你從不好好聽我說話昆著！”不解風情的男人就會回應(yīng)：“怎么沒聽县貌？我可以把你之前的話重復(fù)一遍！”而重復(fù)一遍又有什么用呢凑懂？其實女人真正想表達的意思是“你沒有理解我真正的意思煤痕，也沒有關(guān)心我的感受，對我說的話表現(xiàn)出毫無興趣“诘铮”

火星人思考和處理外界信息的方式與金星人截然不同塘匣。金星人習(xí)慣在別人面前大聲表達自己的思路和想法；而火星人相比要謹慎得多兆解，他們在開口或行動之前篇裁，會在腦子里安靜地醞釀一番，三思而行啃勉。如果沒有足夠的信息和把握义辕，男人往往不會輕易行動，因此现拒，男人經(jīng)常陷入沉默辣垒，其實他們是在思考和處理問題。

男人總是不理解喋喋不休的女人的真實意圖印蔬，不知道如何向她提供援助與安慰勋桶；女人也一樣，她們不理解男人為何總是沉默不語侥猬，也不知道該如何應(yīng)對和處理這種沉默例驹，對他們表達支持。女人往往會往壞處想退唠，將其誤解為男人討厭自己鹃锈、不想理自己的信號——因為在金星上，沉默往往代表著冷漠和疏遠瞧预。在了解了男人表達以及處理問題的方式之后屎债，女人應(yīng)該也可以為男人的沉默找到合適的理由了。

№11 男人的“洞穴”避險機制

在建立親密關(guān)系前垢油，女人需要明白盆驹，男人有許多和自己迥然不同的特性。比如當他們遇到壓力滩愁，郁郁寡歡時躯喇，他們不會向外訴諸安慰，而是一言不發(fā)鉆入自己內(nèi)心的“洞穴”冥思苦想硝枉，尋找解決辦法玖瘸，同時釋放壓力。那時檀咙，他無法忍受任何人的打擾雅倒，即使是愛人充滿擔心的問候。

其實弧可，這個時候女人大可不必庸人自擾蔑匣，等過一段時間劣欢，男人修煉結(jié)束，自然會主動從洞穴中出來裁良，回到現(xiàn)實凿将。但這對于女人來說還是有困難的。因為在金星上价脾，維持關(guān)系的一條重要原則就是：不能離棄處于困境中的朋友牧抵。因此當男人不開心時，出于本能侨把，女人就會圍在洞口犀变，不厭其煩地詢問他到底出了什么事，有什么需要幫忙秋柄。但她們充滿愛意的關(guān)心往往會讓男性更加煩躁获枝，認為女人質(zhì)疑他的能力，認為他無法獨立處理自己的事情骇笔。

所以省店，女性需要了解男性這種獨特的“洞穴”避險機制，并意識到男性發(fā)出的警告信號笨触。比如當男人回應(yīng)“我沒事懦傍！”“一切正常！”“沒什么大不了的芦劣！”時谎脯，女人就要意識到，溝通的時機未到持寄，男人需要獨處的時間，暫時不希望被打擾娱俺。作者認為當男人躲進洞穴時稍味，女性應(yīng)該：

尊重和認可對方需要獨處的需求。如果女人實在憋不住荠卷，可以以“書信”的形式委婉的表達自己被忽視的感受模庐。

不要輕易給他出主意，放手讓他自己解決問題油宜，也不要過多詢問他的感受掂碱、想法。當女人在男人還沒有準備好時就強迫對方開口慎冤，搞不好就會釋放出洞穴中可怕的“火龍”——面對女人的不斷追問疼燥，男人最后會忽然爆發(fā)，咆哮出可能令自己后悔的激烈言辭蚁堤，好像火龍噴發(fā)火焰一樣把對方燒焦醉者。

不要在洞口等待或催促。有時候女人越是想要男人趕緊從洞里出來，他們越不情愿撬即，這樣反而會把他們越推越深立磁。

放下種種困惑和疑慮，將注意力集中在自己身上剥槐。她們可以用這段時間找些自己喜歡的消遣打發(fā)時間（比如讀書唱歧、鍛煉、參加一些課程等）粒竖，而不需要感到內(nèi)疚颅崩。

不要為他擔憂。男人不希望因為自己而讓愛人煩心温圆，如果自己心愛的人能夠自得其樂挨摸，他們擔心的事情就會少一些。

№12 避免責備岁歉，有效溝通

如何進行有效的溝通得运，讓雙方互相理解和支持呢？我們需要了解差異的存在锅移，試著站在對方的角度思考問題熔掺。

（一）了解差異

其實，男人和女人都需要停止自以為是的做法非剃，不能把自己的想法強加于對方頭上置逻，而要了解和學(xué)習(xí)彼此的差異所在。比如备绽，女人要知道券坞，男人一旦躲進洞穴，一般都是出于以下原因：為了集中精力尋找解決辦法肺素；或者試圖冷靜下來恨锚，釋放壓力，調(diào)整自己的情緒倍靡。而男人也需要了解猴伶，當女人滔滔不絕訴說煩惱時，她們其實是在釋放情緒塌西，分享自己的感受他挎，也是女人發(fā)現(xiàn)自我，尋找解決方案的途徑捡需。

（二）拒絕援助和強行改變

男人不喜歡不請自來的援助办桨，這會讓他們覺得自己很窩囊，是一個無能的弱者站辉。此外崔挖，男人還很討厭別人試圖改造他贸街，這會讓他們覺得窒息而逃之夭夭。因此除非男人向你征詢意見狸相，否則盡量不要批評挑剔薛匪，或者主動為他出謀劃策。如果實在忍不住脓鹃，女人也需要學(xué)會一些小技巧逸尖，在合適的時間場合、在不損害他們脆弱自尊的前提下瘸右，給他們提供建議娇跟。

（三）做出小改變

男人渴望被信任，女人渴望被珍視太颤。但是雙方都不希望被徹底改變來適應(yīng)對方苞俘，壓抑自己的天性，背離真實的自我龄章。這樣的話吃谣，日久天長，就會十分疲憊做裙。

其實有些時候岗憋，并不需要我們做出太大的犧牲，我們小小的改變就會讓兩人的感情更為深入锚贱。比如男人在進入洞穴之前寬慰女人幾句仔戈，告訴他們自己一定會回來，這時女人就會安心很多拧廊；而女人在對男人抱怨之前监徘，也需注意自己的語氣，告訴對方自己并不是針對他吧碾，有他在身邊傾聽自己感覺好多了凰盔，在表達不滿的同時對男人表達感激和愛意，這樣男人就會消除疑慮滤港，更加耐心地給女人安慰和關(guān)心。

因此趴拧，男人閉關(guān)之前的一句“我還會回來的溅漾！”和女人抱怨后的一句“不是你的錯”，看起來不起眼著榴，但其實威力無窮添履。它會打消雙方的困惑和疑慮，讓他們更加支持自己的愛人脑又。我們在理解和尊重彼此差異的基礎(chǔ)上暮胧，學(xué)會傾聽對方真正的意圖锐借，并適當做一些小小的改變和調(diào)整，就會讓溝通變得更加有效往衷。

№13 男人就像橡皮筋

火星人與生俱來有一種特性钞翔，就是與人的關(guān)系是有“親密周期”的。當與心愛的金星人情意綿綿席舍，難分難舍一段時間后布轿，他就會忽然自動脫離親密關(guān)系，變得若即若離来颤，不愿與人接近汰扭。等過一段時間后，他們又會自動回到金星人身邊福铅，重新變回原來體貼的情郎模樣萝毛。

這不是男人耍的小把戲，而是他們的天性和本能滑黔。男人就像橡皮筋一樣笆包，在彈性范圍內(nèi)，你把它拉得越長拷沸，彈回來的就越快色查。他們周期性地離開，是因為他們需要獨立的空間撞芍，需要暫時逃離感情的約束秧了，做回自己。逃離久了序无，他們又會加倍思念愛人验毡，不由自主回到她們身邊。

（一）難以理解和忍受的“親密周期”

可以想象帝嗡，女人難以忍受男人這種莫名奇妙的行為晶通。當男人離開時，她們會把原因歸結(jié)于自己做得不好哟玷，或者男人不再愛她了狮辽，想盡辦法挽留男人，卻往往事與愿違巢寡；而當男人回到自己身邊時喉脖，女人也會因為他們之前的不辭而別而拒絕或者懲罰男人抑月。其實题诵，女人需要了解即使男人深愛著自己，也會有冷漠和疏遠的時候祭椰。男人需要確認自己有逃離的自由蹄殃，才會有足夠的動力靠近女人诅岩。如果一直要求男人與自己形影不離，如膠似漆咐扭，他們反而會感到窒息，失去了對女人的感覺。

不止女人，其實很多男人也不了解自己的“親密周期”。他們不知道自己為什么忽然想獨處一段時間硕蛹，所以往往將原因歸結(jié)為自己對愛人失去了激情秧荆，不再愛她了陕赃。其實，男人逃離的原因并非如此。男人在建立親密關(guān)系時，為了感知女人的情緒變化，滿足女人的需求注竿，往往需要犧牲一部分自我随橘。然而，這種周期性的離開可以讓他重建自我梆掸，找回對自己的掌控感咱枉。

（二）如何與男人溝通

很多女人發(fā)現(xiàn)入挣，當自己靠得越近障陶，想和男人更加親密時，男人往往會躲得越遠侄刽。這是因為女人選錯了時間墓毒，在男人想拉伸自己橡皮筋的時候和他親近柠辞，因此才碰了一鼻子灰；或者女人過于親密的表達和要求引發(fā)了男人想要逃離的愿望主胧，促使他們快速撤出叭首，留下一臉茫然困惑的女人。其實踪栋，只要掌握好與男人談話的時機焙格，與他們親密的溝通并不是難事。

1.當男人逃離的時候夷都，不要試圖撬開他們的嘴

男人逃離的時候絕不是談話的好時機眷唉，就暫時讓他們一個人呆著好了，等過段時間他們就會自動回來了。而等他們回來以后冬阳，受傷的女人往往不再愿意與他們互訴衷腸了荣瑟。她們誤以為男人之前的逃離就是厭倦自己的信號，因此恐懼主動與他們交談摩泪；或者她們希望男人主動開口，給之前的不辭而別作一個交代劫谅。而面對女人無形的壓力和指責见坑，男人會放不下包袱，不知道如何說出心里話捏检。兩個人都在等著對方開口荞驴，往往就會陷入尷尬的局面。

2.女人渴望親近時贯城，不能指望男人先開口

男人在表達感情方面本來就不如女人順暢熊楼，更不要說在一個充滿精神壓力和咄咄逼人的指責的氛圍下了。女人要把主動權(quán)掌握在自己手上能犯，不能被動地等愛人打開話匣子鲫骗，也不要制造壓迫感。當男人回來時踩晶，女人可以主動分享自己的感受和心情执泰，男人就會慢慢受到感染，愿意和伴侶進行交流渡蜻。而不是進行“獨角戲”式的單向?qū)υ捠趿撸磁怂Τ鲆欢褑栴}讓愛人回答，這是問話而不是對話茸苇，不能起到交流溝通的效果排苍。試想一下你晚歸的時候，媽媽撲面而來一堆問題学密，帶著指責的語氣淘衙，你還有耐心好好解釋嗎？

（三）“逃離”的傷害

當然腻暮，男人也需要了解幔翰，自己時不時的“逃離”可能會對女人造成不小的影響；也需要知道西壮，女人與自己不一樣遗增，當自己重新回來時沒法當作什么事都沒有發(fā)生，而是需要重新適應(yīng)親密關(guān)系款青。此外做修，在男人學(xué)會交流之前，必須先學(xué)會如何傾聽。這時饰及，女人對他們的認真傾聽報以感激之情蔗坯，他們就會受到莫大的鼓勵，從一個傾聽者轉(zhuǎn)化為傾訴者燎含，升華親密關(guān)系宾濒。

№14 阻礙“親密周期”的行為

和橡皮筋一樣，男人在向外拉伸的過程中屏箍，也為自己下次回到女人身邊積蓄能量绘梦。當他達到極限時，就開始重新渴望愛情赴魁，渴望與愛人在一起卸奉。因此，保持橡皮筋的彈力是維持愛情保持健康的重要因素颖御。如果橡皮筋失去了彈性榄棵，兩個人的關(guān)系就會變得病態(tài)而毫無激情，像一潭死水潘拱。

（一）來自男人的阻礙

1.不知道離開

如果一個男人從不離開女人疹鳄，整天粘在一起，稍微離開一會兒就會充滿內(nèi)疚感和負罪感芦岂，他慢慢就會失去活力尚辑，變得暴躁消極。這類男人很有可能在童年時期親眼目睹過自己的母親對父親的冷漠和忽視盔腔，因此對自己橡皮筋的天性產(chǎn)生畏懼杠茬。如果他不再擁有保持自由的權(quán)利和空間，愛情就容易失去新鮮感弛随。同時愛人無止境的要求也會讓自己厭煩不已瓢喉，這對于親密關(guān)系毫無益處。

2.不懂得回來

還有一類男人并非不知道如何離開舀透，而是不了解如何回來栓票。他們往往有些“大男子主義”，不懂得如何重新與女人建立親密感愕够。因此往往表現(xiàn)出一副無所謂的樣子掩飾自己走贪，害怕愛人不會接受自己的真心。

（二）來自女人的破壞

女人有時也會無意中做出兩種破壞親密關(guān)系的行為：

在男人逃離時惑芭，緊緊尾隨想要抓住他們坠狡；

因為男人的逃離而懲罰他們。

女人挽留和懲罰男人的方法很多遂跟，可以是身體上的逃沿，比如在對方離開時采用“盯人”戰(zhàn)術(shù)婴渡，在男人回來時又拒絕他們身體上的接觸和親密；可以是心理上的凯亮，比如上演“苦情戲”讓男人產(chǎn)生內(nèi)疚感边臼，不敢再逃離；或者是精神上的假消，比如女人為了留住男人柠并，犧牲自我，對對方一味的迎合取悅富拗。

其實臼予，只要他們正視親密周期，了解它的規(guī)律和特性媒峡，很多問題就會迎刃而解了。

（三）明智的男人和機靈的女人

男人在親密和獨處之間來回轉(zhuǎn)換葵擎。女人在戀愛時谅阿，也需要保持一定的心理彈性，讓自己既能享受親密感酬滤，又能接受對方的暫時疏離签餐。

女人要學(xué)會單純地分享自己的感受，不強求對方的回應(yīng)盯串，尤其是在他們希望獨處的時候氯檐，給他們這樣的權(quán)利。同時對對方的傾聽和陪伴表達感激体捏，女人的感恩態(tài)度對男人來說就是莫大的鼓勵冠摄。如果沒有來自愛人的欣賞，他們就感受不到對方的愛意和自己的價值几缭，也就不再愿意去維系這段感情河泳。

而明智的男人也會懂得傾聽女人的心聲，尊重和理解她們的需求年栓。同時他們也要學(xué)會把握自己的親密周期拆挥，在離開之前給她們一個一定會回來的承諾，減少女人的不安全感某抓。這樣一來纸兔，伴侶也就不會疑神疑鬼，或者在他們重新回歸的時候變得冷漠否副、并且加以指責了汉矿。

№15 女人就像波浪線

（一）波浪線式的情感

和男人不同的是，女人表現(xiàn)出的自尊和情感的規(guī)律并不是橫向拉伸的橡皮筋备禀，而是縱向起伏的波浪線负甸。當處于上升階段時流强，女人會變得溫柔體貼，滿懷愛意呻待，盡力讓愛人感到幸福打月；而一旦波浪線開始下滑，她們頓時感到心靈的空虛蚕捉，情緒的低沉奏篙。當情緒到達最低點時，是女人最需要關(guān)懷的時候迫淹，也是她們梳理自己愛情的時候秘通；當她們處于波浪的高峰時，她們愿意為愛犧牲敛熬，愿意壓抑自己的真實需求來滿足和取悅對方肺稀；之后，過不了多久应民，她們又會把之前盡力隱藏的不滿和怨恨發(fā)泄出來话原，變得十分情緒化，希望得到男人的愛诲锹。

男人對女人周期性的起伏往往不知所措繁仁，但其實與他們的橡皮筋原理一樣，這是金星人天生的特質(zhì)归园，是女性情緒彈性的一種表現(xiàn)黄虱。如果沒有自我梳理這一步，女人就會因為過分給予而逐漸耗竭庸诱，逐漸失去愛的能力捻浦。日久天長，她們的感情也會被抽空桥爽，變得麻木默勾。

（二）無法阻止的波浪軌跡

男人常常將女人變化無常的情緒誤解為是自己造成的，當她們變得暴躁易怒時聚谁，他們會認為是自己的責任母剥。因此，很多男人在女人愛人情感波浪線下滑時試圖阻止形导，他們認為一定是出了什么問題才導(dǎo)致這種情況环疼，會盡力勸慰對方，希望把她從壞情緒中“解救”出來朵耕，但往往事與愿違炫隶。無論男人怎樣努力，似乎都阻止不了波浪線的軌跡阎曹。而當男人發(fā)現(xiàn)自己無法讓愛人重新振奮起來時伪阶，就會十分受挫煞檩。他們不知道這是女性情緒不可避免的正常變化，她們此刻需要的是盡快觸底栅贴，以準備下一次的上升斟湃。所以這時男人需要做的，就是默默地陪伴和支持檐薯，而不是告訴對方“不應(yīng)該沉底”凝赛。

很多男人都很困惑為什么同樣的事情會反復(fù)地困擾著女人，讓她們一次又一次“沉底”坛缕，即使問題解決了之后也會這樣墓猎。她們似乎沉湎于自己消沉的世界，越陷越深赚楚。這讓崇尚以解決問題為導(dǎo)向的火星人不知如何安慰金星人毙沾。其實金星人口中抱怨的問題往往只是一個觸發(fā)點，她們的脆弱和不安是自然而然宠页、規(guī)律發(fā)展的結(jié)果左胞。

男人要意識到，當女人沉底時勇皇，及時的寬慰和傾聽并不能馬上讓她們好起來罩句。如果期望她們立即雨過天晴焚刺，反而會使女性更加焦躁敛摘。情緒的“觸底”是需要一定時間的，男人們對此需保持足夠的耐心乳愉，盡力給予她們關(guān)愛和理解兄淫，到了合適的時機，她們就會自然的反彈了蔓姚。

當男人理解了女人這種波浪線式的情緒反復(fù)其實毫無規(guī)律捕虽，也無法預(yù)測時，他們就松了一口氣坡脐，因為這不是他們的責任泄私，而是女人的天性。因此备闲，男人們就會變得更加善解人意晌端、心平氣和地等待女人的上升。