1碳水化合物
2維生素
3脂肪
4礦物質(zhì)
5蛋白質(zhì)
6水
五中食物組合
1谷物 2乳制品 3蔬菜 4蛋白質(zhì)食物（肉類）
5水果
提升營(yíng)養(yǎng)和皮膚健康
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