小狐貍今年下半年要瘦10斤浸遗，不瘦10斤不更改頭像猫胁。對于吃貨的她，怕意志力不夠堅定乙帮，怕自己不能完成杜漠，在朋友圈給自己立下了一個flag：本人現(xiàn)在體重55kg极景，今年不能達(dá)標(biāo)給微信好友各發(fā)10元紅包察净，此微信真實有效，兌現(xiàn)日期2017年12月31日盼樟。讓我們拭目以待哦氢卡！一拉微信好友通訊錄，好友超過500多人晨缴，掐著一算也要一個多月工資译秦，不對自己狠一點，怎能完成目標(biāo)呢击碗？
第二天她的朋友圈點贊及評論超過以往的任何一次筑悴，竟然有300多號人點贊和評論。評論也是五花八門稍途。
坐等年末收紅包阁吝，坐等+1，坐等+2械拍，甚至坐等+200突勇；
支持你，給你一百個贊坷虑；
為了10元紅包甲馋，放棄美食，值得嗎迄损？三思哦......
這次可下血本了定躏，一定要成功哦；
你確定你沒有欺騙我的感情等芹敌；
看著這些評論和點贊痊远，她驚呆了。那么多雙眼睛都在盯著自己党窜，自己一定要好好制定計劃拗引，年底亮出漂亮的答案。
她給自己制定了一個計劃幌衣，每天正常吃飯矾削，吃飯只吃八分飽壤玫，每周堅持跑步三次，每次不低于半小時哼凯；遇到下雨天欲间，室內(nèi)跳繩300次，做仰臥起坐或者高抬腿等断部。
計劃剛實施的第二天猎贴，朋友說最近周邊開了一家新的冰淇淋店，好吃又出名蝴光，她一聽她渴，心想先吃了再說，吃飽了才有力氣減肥蔑祟，結(jié)果一吃太好吃了趁耗，多吃了一個。對于一個吃貨來說疆虚，美食的誘惑太大了苛败，最幸福就是吃著最美好的食物，一切都是最美好的享受径簿，心里滿滿的罢屈。所以經(jīng)常是先吃了后再后悔。沒有經(jīng)常鍛煉的她篇亭，跑了一次腿酸腳酸缠捌，感覺自己活受罪，休息了一個禮拜暗赶，又不了了之鄙币。
由于自己自制力不足，一個月下來體重沒減反而重了蹂随。她又給自己制定了第二個方案十嘿，吃東西一定要節(jié)制，新的美食可以去吃岳锁，要大家一起去吃绩衷，分到自己的量就會少很多，既嘗鮮又控制自己食欲激率；想吃東西的時候咳燕，以少糖的食物代替，吃水果和無糖餅干乒躺。關(guān)于運動方面招盲，她建立了微習(xí)慣，今天堅持半個小時嘉冒，第二次就比上次多堅持5分鐘曹货，學(xué)習(xí)調(diào)整和練習(xí)呼吸咆繁，在心里默默給自己打氣。
根據(jù)變更后的方案顶籽，現(xiàn)已堅持快兩個月玩般，她已經(jīng)成功瘦了5斤，她總結(jié)出心得：就是一定要堅持礼饱，不要放棄坏为，自己也越來越愛跑步了。運動方面讓自己變的更輕盈镊绪，精神倍好匀伏，工作更有動力。當(dāng)原方案不能實現(xiàn)目標(biāo)镰吆，多考慮不能實現(xiàn)的原因帘撰，根據(jù)自身情況調(diào)整適合自己目標(biāo)的方案跑慕。對于美食的誘惑万皿，她還是會動心，可是一想到不能完成目標(biāo)核行，五千塊就要打水漂了牢硅，太可惜了。為了自己的五千塊芝雪，美美的衣服以及更好的自己减余，告訴自己一定要堅持。
冬天會比較冷惩系，人容易變懶位岔，她會說服自己去堅持跑步和控制飲食。還有三個多月堡牡，我們拭目以待抒抬，相信小狐貍可以完成目標(biāo)的。
在制定目標(biāo)的時候晤柄，我們經(jīng)常會因為各種原因擦剑，放棄或者變更之前的目標(biāo)。事實上芥颈，既然給自己設(shè)定目標(biāo)惠勒，就要對自己狠一點，先行動再修正原方案爬坑，不斷修正方案纠屋，選取更靠近目標(biāo)的方案，相信方法總比困難多盾计，不輕言放棄售担，堅信我們可以完成目標(biāo)肉康。
