? ? ? 今天?與朋友一起起吃早餐误墓，朋友例舉多種，反復強調(diào)：“五十多歲的身體益缎，應防范于未然”谜慌。
? ? ?五十知天命
? ? ?五十知天命，知道了什么呢莺奔？對于命運欣范，應該基本看透了。雖然令哟，努力折騰自己恼琼，還是有機會改變命運，但是機會并不多了屏富，畢竟年齡偏大了晴竞，精力和體力上也沒有了優(yōu)勢。人到了一定的歲數(shù)役听，總要學會服老颓鲜，要認清形勢，看清自己典予。未來會發(fā)生什么甜滨，沒有人知道，但是我們要“防范于未然”瘤袖，不能聽天由命衣摩。
? ? ? 工作上應求穩(wěn)，與上級、同事和平相處艾扮，遇到困難盡量互相幫助址否。合理安排時間，工作舒心以舒，有空多運動柑土。理解包容年輕人，還與他人爭名搶功則完全沒有必要的酌予，一生很短磺箕，且行且珍惜。
年過半百抛虫，自己體悟松靡，疾病容易悄悄爬入你的身體。常見的有：
1.骨關節(jié)：膝關節(jié)幾乎都有問題
? ? ? ?骨關節(jié)是邁入50歲大關后建椰，人們最易出現(xiàn)健康問題的“環(huán)節(jié)”雕欺，膝關節(jié)，脊柱棉姐，尤其是腰屠列、頸，髖關節(jié)谅海，以及骨質(zhì)疏松脸哀，最傷老人骨頭，是導致其骨質(zhì)退行性病變的四大元兇扭吁。其中撞蜂，幾乎每個老人都有膝關節(jié)問題。研究表明侥袜，50歲以上的人群中蝌诡，約7000萬人患有骨質(zhì)疏松癥，每年近68.7萬人因此發(fā)生髖部骨折枫吧。要延緩骨關節(jié)衰老浦旱、預防骨質(zhì)疏松，首先提倡適量的戶外運動九杂。其次颁湖，維生素D和鈣是防止骨質(zhì)流失和骨質(zhì)疏松的“金盾”。50歲后要多吃含鈣食物例隆，多曬太陽甥捺。
2.五官：視力下降最快
在五官中，眼睛是老得最快的器官之一镀层。到了50歲左右镰禾，就會出現(xiàn)老花、視物不清。英國南安普頓大學眼科學教授安德魯·羅特里表示吴侦，由于現(xiàn)代人大多用眼過度屋休，以至于不少人剛過30歲，就不幸中招备韧。而隨著眼睛衰老劫樟，白內(nèi)障等可能致盲的疾病也會“找上門”。老年人用眼一段時間后盯蝴，要注意讓眼睛休息一下毅哗，可以用點人工淚液听怕，或看看遠處捧挺，以緩解視疲勞。西蘭花尿瞭、甘藍闽烙、胡蘿卜等蔬菜富含葉黃素和玉米黃素，在預防黃斑病變和白內(nèi)障中能發(fā)揮重要作用声搁。
? ? ? 聽力減退黑竞。一般老年男性比女性出現(xiàn)聽力障礙更早，損失更多疏旨。因此很魂，與老人說話，宜用低沉一些的聲音;提高音調(diào)檐涝，他們反而會聽不清遏匆。
? ? ? ?牙齒，由于唾液的分泌量減少谁榜，牙齒更易腐爛幅聘，牙齦也會萎縮。第三次全國口腔健康流行病學調(diào)查結(jié)果顯示窃植，僅在北京帝蒿，中、老年人齲齒患病率分別為58.6%和65.9%巷怜，牙周疾病患病率高達90%葛超，成為中老年人牙齒喪失的主要病因，也是老年人最常見的感染性疾病延塑。早晚刷牙绣张，飯后漱口應成為老年人口腔保健的必須措施。刷牙時页畦，可以將牙刷毛向上或向下傾斜45度胖替，壓在牙齦上反復按摩;或?qū)⒀浪⒎旁谘栏浚磸蜕舷露叹嚯x顫動，這對牙齦邊緣和齦乳頭都有按摩和清潔的作用独令。
3.器官：大腦端朵、心臟最危險。步入老年后燃箭，最明顯的表現(xiàn)就是健忘冲呢。美國聯(lián)邦早老性癡呆研究中心發(fā)現(xiàn)，許多老年性記憶力減退者不久便會發(fā)展為老年癡呆招狸。吸煙敬拓、喝酒、壓力大裙戏、長期飽食或睡眠不足乘凸，都會加速大腦衰老。而規(guī)律鍛煉累榜、參加社交活動等营勤，則可以加速大腦血流，養(yǎng)神健腦壹罚。45歲以上的男性和55歲以上的女性葛作，心臟病發(fā)病率將呈幾何數(shù)字增加。首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院心內(nèi)科主任李虹偉教授提示猖凛，心臟衰老有很多癥狀赂蠢，如上三層樓便心慌、氣短;血壓辨泳、血脂異常;平躺時呼吸困難等虱岂。預防的最好辦法，就是堅持長期運動漠吻、注意規(guī)律生活量瓜、健康飲食。
除此之外途乃，前列腺問題困擾著50歲以上的半數(shù)男性绍傲。引發(fā)的問題包括排尿次數(shù)增加、排尿困難耍共、淋漓不盡等烫饼。
防范于未然
? ? ?沒有人知道，明天和意外试读，哪個先來杠纵，“知進退存亡而不失其正”，知天命的年紀钩骇，就需要有放下和看淡的指揮比藻，凡事順其自然铝量，三千煩惱事，盡在一笑間银亲，沒有不快樂的人慢叨，只有不滿的心。如果心是復雜的务蝠，心會很累拍谐。人活著是一種心情，窮也好馏段、富也好轩拨、得也好、失也好院喜，一切都是過眼云煙亡蓉。不管是親情、友情够坐、愛情寸宵，能永遠珍惜的就是好心情。當歲月在悠悠然然的鐘聲里消失元咙，一切將幻化成空氣中的那份寧靜、淡然巫员。所以庶香，人過五十，應該順其自然简识，知足常樂赶掖。這樣，才會有了內(nèi)心上的從容與豐盈七扰。
防范于未然就注意以下幾個方面：
第一個方面：一定的儲備是養(yǎng)老的靠山奢赂。存錢是一種美德，也是一種傳統(tǒng)習慣颈走。人過五十膳灶，不僅要存錢，還要準備養(yǎng)老金立由，要讓自己如愿退休轧钓。手里有錢，才有抵御各種疾病的能力锐膜。隨著時代的發(fā)展毕箍，年輕人多半會去大城市發(fā)展，或者去異鄉(xiāng)創(chuàng)業(yè)道盏。老年人指望兒女天天在身邊而柑，多半不靠譜文捶。老年人想要老有所樂，也要花錢媒咳。萬一自己走不動了拄轻，手里有錢，也可以請保姆或者住養(yǎng)老院伟葫。錢不是萬能的恨搓，但是人過五十，還是一窮二白筏养，是萬萬不能的斧抱。
第二個方面：必要的感情是養(yǎng)老的溫度。 人過五十渐溶，在感情方面辉浦，要留下愛情、父母和兒女的感情茎辐、鄰居之間的感情宪郊、真心朋友的感情，與此同時拖陆，兼顧親戚之間的感情弛槐。對于親戚之間的感情，要懂得取舍依啰。俗話說：“遠親不如近鄰乎串。”和你比較近的親戚速警，應該多聯(lián)系叹誉，哪怕不算很親的親戚，也要經(jīng)常走動闷旧。和你距離很遠的親戚长豁，可以適當減少交往，千萬不要做舍近求遠的事情忙灼。另外匠襟，一些不切實際的感情，應該要及時斷聯(lián)缀棍。比方說宅此，吃吃喝喝的同學聚會，要少去參加爬范，別指望吃吃喝喝的地方父腕，還有人脈圈；曾經(jīng)愛過的人青瀑，如果今生無緣在一起璧亮，那就別思念了萧诫，也不要去找對方了，斷了聯(lián)系枝嘶，慢慢忘記才是最好的結(jié)局帘饶；傷害過你的人，也不要記恨了群扶，別破壞自己的好心情及刻，更不要把仇恨留給下一代。
第三個方面：健康的生活方式是養(yǎng)老的根本竞阐。 “久病床前無孝子”缴饭，如果長期有病，就會拖累兒女骆莹。一人得病颗搂，全家遭殃。沒有人想要生病幕垦，但是病痛總是悄悄靠近丢氢。人過五十，應該更加注重健康的生活方式先改，學會養(yǎng)生疚察，還要保持身心愉悅。
? ? ? 如何建立健康的生活方式盏道，稍浆？
首先是放下無休止的欲望，別拼命賺錢猜嘱，熬夜加班的事情，盡量少做嫁艇，錢少了朗伶，但是作息時間更有規(guī)律了，就是好事步咪。
然后是放寬心论皆，少生氣，別動不動就大發(fā)雷霆猾漫，看別人不順眼点晴，好的心態(tài)，是健康的重要基礎悯周。
最后是生活水平要提高粒督，吃飯喝酒都以“養(yǎng)生”為主，別海吃海喝禽翼。俗話說：“平時不燒香屠橄，臨時抱佛腳族跛。”做一個有遠見的人锐墙，才能過得“從容不迫”礁哄，急急忙忙才想起要準備什么，往往是太晚了溪北，也來不及了桐绒。
? ? ? 求而不得其實是人生常態(tài)。面對得失之拨，我們應該學會看淡茉继，對人多一分寬容，少一分計較敦锌，學會順其自然馒疹，做一個平淡的人，在這個世界上保持一個安靜和溫暖的微笑乙墙。
? ? ? 做人颖变，不能聽天由命，不能抱怨社會听想，唯有靠自己腥刹，才能夠改變命運汉买。當你老了衔峰，還能有靠山，得善報垫卤，其實是你在多年前種下了“善因”。
