最近遇到一事兒呜叫，朋友介紹一個工作空繁，前期需要開拓市場，和很多陌生人見面溝通朱庆。
因為這事盛泡，我好幾年沒有過的焦慮情緒又出現(xiàn)了，我就納悶娱颊，這其實不算什么難辦的事傲诵，工作內(nèi)容也是很普通的事情，為什么會那么焦慮箱硕，而且又不想做了拴竹，很多負面的念頭出來。
這幾天靜下心來剧罩，我就琢磨自己到底怎么回事栓拜，究竟是哪根筋不對了。于是，我深呼吸幕与，讓自己平靜下來挑势，去問自己，佳琳啦鸣，你在怕什么潮饱？而得到的回答是，我怕被人批評诫给。再問：為什么怕被人批評香拉？答案是，被批評了蝙搔，就代表自己一無是處缕溉，什么都不是。而一想到自己什么都不是吃型，就特別怕被批評证鸥，焦慮的情緒就噴薄而出。
回想起來勤晚，這半年來枉层，遇到了幾位在我眼里非常強勢的人，動不動就批評別人赐写，或者對誰誰誰不滿意鸟蜡，在和他們相處的過程中，無一例外的讓我特別不舒服挺邀，感覺壓力特別大揉忘，而且壓抑，雖然沒被挑刺過端铛，可我無時無刻不再小心謹慎的做人做事泣矛，夾著尾巴做人，就怕出了什么散失禾蚕，被抓了小辮子您朽。這樣的一種相處方式也讓我無比痛苦，每天都想著要遠離這些帶個我巨大壓力的“大人物”换淆。
突然有一天哗总，一個朋友被我某一位強勢的大人物批評了，而她沒有選擇忍耐倍试，而是勇敢的用語言回擊讯屈，那一刻我簡直有點震驚了，在我為他深感佩服的同時县习，我也看到了自己的“慫”耻煤。想想曾幾何時具壮，我也是一個敢說敢做，愛憎分明的人哈蝇，怎么會變成如今這副模樣棺妓，我怎么活的越來越慫呢？炮赦！
甚至連為自己爭辯的勇氣都沒有怜跑，如果別人批評我，可能我真的就是隨之認同自己就是一個差勁的人吠勘。也正因為如此性芬，我看到了自己的卑微，以及一顆自卑的心剧防。
原來植锉，我總是讓自己在外人面前故作高冷、姿態(tài)高傲峭拘，并不是我自信俊庇，而且為了掩蓋自己的自卑。一想到這里鸡挠，心里緊繃的弦反而松了辉饱，我大概是找到了真實的自己了吧。
可是拣展，誰又愿意承認自己的自卑呢彭沼，或者說誰又能接受自己是個自卑的人呢？反正我不能接受备埃，我是多么的渴望自己是一個自信滿滿的人姓惑，充滿著朝氣和活力。
可生活中按脚，我卻處處在意別人的對我的看法挺益，小心翼翼，謹慎的生活工作乘寒，時刻緊繃著自己的神經(jīng)，處處為他人著想匪补，是大家眼中的好人伞辛，可我知道，我是因為怕自己做的不到位夯缺，給別人留下不好的印象蚤氏，所以拼命地做人做事。是的踊兜，我就是這么生活的竿滨，這么些年，總覺得活的辛苦活得累，這才是最根本的原因吧于游。
害怕別人覺得我不夠好毁葱，是因為我內(nèi)心深處始終覺得自己不夠好吧！一個總覺得自己不夠好的人贰剥，是個真真正正的慫人倾剿！真的超想知道那些自信的人，喜歡自己的人都是怎么思考問題的蚌成，好想跟他們學習前痘，因為我覺得人是可以改變的。也許以前我是一個不喜歡自己的人担忧，但是我愿意努力去改變自己的認知芹缔，我愿意通過不斷地訓練讓自己越來越認可自己，喜歡自己瓶盛，發(fā)自內(nèi)心的覺得自己特別棒最欠。
學習了很多心理學的知識，我知道蓬网，光靠每天給自己口號“我很優(yōu)秀”“我很棒”窒所，是完全無用的。真正的接受自己帆锋，喜歡自己吵取，我目前只了解一個方法，那就是古典老師提到的成就事件锯厢，在自己過往的成就事件里面找到自己做的棒的地方皮官，不斷地去回顧然后滋養(yǎng)自己的心理，如果能每天堅持寫成就日記那效果將會更加明顯实辑，我之前也寫過一段捺氢，只是沒能堅持下來〖羟耍看來摄乒，任何一件徹底改變自己的大事都不是一蹴而就，都是一個長期漫長的過程残黑，可是為了改變自己馍佑，再長、再難的路也要走下去梨水，因為我知道我是多么渴望成為一個自信的人拭荤。
那就先從每一天所做的事情入手吧，不拖延疫诽，高效的完成各項任務(wù)舅世，然后給自己一個正面的總結(jié)旦委，這個尤為重要。改變對自己的認知雏亚，才是解決這些負面情緒調(diào)整自己的狀態(tài)的根本辦法缨硝，這一點我深信！Ｆ滥追葡！
