? ? ? ?10月15日，我有幸去日照金海岸小學參加了《核心素養(yǎng)下新時期班主任帶班策略高級研修班》聆聽魏書生老師的報告會套啤。前些日子在日照聆聽了魏書生的演講，那簡直就是一種享受......
? ? ? ? 魏書生的語言抹竹，一如他的為人止潮，樸實無華。
? ? ? ? 且聽魏書生談：關于“注意力體操”的闡述：就四個字：松喇闸、靜、勻燃乍、樂。放松的松逗旁，寧靜的靜舆瘪；均勻的勻，快樂的樂英古。什么是松，身體松召调；什么是靜，心靈靜只嚣；什么是勻，呼吸勻册舞；什么是樂澳厢，情緒樂。
? ? ? ? 第一是松剩拢，什么松，身體松徐伐。學生來到學校無非就是看看書、寫寫字角雷、算算題、想想事勺三，哪有一件是讓你崩緊肌肉的？越崩緊肌肉吗坚，心情越緊張呆万，思路越不流暢，效率越低谋减。讓我們把自己身體的各個器官都放松，讓二百多塊骨頭都放松出爹，讓一百四十億個大腦細胞，全身五十多萬億個各種細胞全都松下來霸褒。
? ? ? ? 第二是靜盈蛮，什么靜，心靈靜抖誉。守住心靈的寧靜，守住自己內心世界的真善美旁理，積極的我磁、向上的驻襟、樂觀的真諦芋哭，堅守、堅守减牺、再堅守拔疚，拓展、拓展栋艳、再拓展，你就能找到了你自己發(fā)展的空間嘱巾。
? ? ? ?第三是勻诫钓，呼吸勻暢。處理一些事情時菌湃，均勻呼吸五次，這樣做是平和心態(tài)骤坐，不至于處理問題時出現(xiàn)過激的行為下愈。
? ? ? ?第四是樂，什么樂势似，情緒樂。人這一輩子障簿，百分之九十九的事栅迄，自己說了不算，你只要能看得開毅舆，想得透愈腾，出得來顶滩，放得下，別跟人較勁兒寸爆。咱來不來盐欺，咱說了不算，咱走不走魔种，咱還說了不算粉洼，咱沒來這地方之前，誰想過來這走上一遭呢安拟？既然安排咱來了，不來能行嗎糠赦，所以锅棕，到地球上報到的第一天，大家不都是哭著喊著來的嗎顾瞻？使勁哭呀德绿、喊呀，不愿來脆炎，還得來，來了以后秒裕，一天天長大了才發(fā)現(xiàn)，原來地球挺好的喇潘，天這樣藍体斩，水這樣清，花朵這樣鮮艷颖低。百分之九十九的人是真誠善良的絮吵，有點壞人也不多，基本都在監(jiān)獄關著忱屑，于是乎大家伙又不愿意走了蹬敲，但不愿意走能行嗎？你在這地方都占這么久了莺戒，你總不走伴嗡，后來的人擱哪啊从铲？既然來咱們說了不算瘪校，走咱們說了也不算，那咱們就順其自然吧名段，看得開阱扬，想得透，出得來麻惶，放得下用踩，讓咱來脐彩，咱就來惠奸，讓咱走佛南，咱就走嵌言，不喜摧茴、不怒、不怨焚虱、不恨鹃栽，這就舒服啦民鼓。
他告誡大家要在日常生活摹察，從早到晚，行走坐臥都不離這個“松靜勻樂”峭状，老師走進校園优床，“松靜勻樂”胆敞；和同事們打招呼移层，“松靜勻樂”观话；打開教材備課频蛔，“松靜勻樂”晦溪；拿起筆寫備課筆記三圆，“松靜勻樂”嫌术；老師們想想看度气，常常你在寫備課筆記時磷籍，多支付了許多無效的成本院领，按照有效學校的要求，許多都是無效勞動丈氓，為什么呢万俗？因為你一邊寫一邊生氣闰歪，這個課文有什么寫的，都不知道寫了多少遍论矾，不寫還不行迂曲，校長還檢查路捧，糊弄糊弄也不行杰扫，抄襲也不好章姓，于是就一邊寫凡伊、一邊恨系忙，一邊寫风宁，一邊煩蛹疯，這樣會有效嗎捺弦？反過來，如果你用“松靜勻樂”的態(tài)度去寫幽崩，你就會想這是多便宜的事呀，在和平的環(huán)境里凑耻，用公家時間練字香浩，用公家時間搞科研邻吭，用公家時間研究學生，用公家時間提高自己寫作的素質畸写。你這么想氓扛，不就是占便宜了嗎千所？這就是有效思維呀，這就是有益思維啊最楷。走進教室，“松靜勻樂”蚯撩；走出教室，“松靜勻樂”犹菇；處理同學吵架揭芍，“松靜勻樂”；和后進學生談心姑原，“松靜勻樂”；開口講課唤殴，“松靜勻樂”眨八；回身板書页响，“松靜勻樂”闰蚕；一天工作，“松靜勻樂”盼玄；下班回家，“松靜勻樂”童番；市場買菜威鹿，“松靜勻樂”；討價還價忽你，“松靜勻樂”；回家洗菜炒菜科雳，“松靜勻樂”根蟹；那么一天下來娜亿，“松靜勻樂”加“松靜勻樂”等于什么？還是“松靜勻樂”沛婴。這就大大降低了生活成本吼畏，提高了生活質量；降低了勞動成本嘁灯，提高了勞動效率泻蚊。符合“有效”這個詞丑婿。
我想聽了這場報告會的人都對四個字記憶猶新性雄，那就是魏老師的松没卸、靜、勻秒旋、樂约计，闡述的就是對人生的一種態(tài)度吧。想來贪庙，心態(tài)對一個人的發(fā)展插勤、生活真的很重要盛卡，以后的自己，定要少一些抱怨哩牍，積極面對現(xiàn)實收叶，活好當下的每一天耻蛇。
